Pelko julkinen puhuminen on hyvin yleistä ahdistusta. Se voi vaihdella hikinen kämmenet, hutera kädet, punastui kasvot, vapiseva ääni, tai vatsa solmussa, suoranainen paniikki. Mutta käyttämällä seuraavia todistettuja public speaking vinkkejä, voit paitsi voittaa julkisen puhumisen ahdistusta, mutta myös tarjota laadukkaita ja ikimuistoisia esityksiä.
1. Intohimoisesti tietää ja täysin ymmärtää aihe.,
seuraavat edellytykset voidaan varmistaa, että valitset oikean aihe:
– aihe energisoi sinua, ja se on jotain olet ehdottomasti intohimoisesti.
– aihe on vaikuttanut sinuun suuresti.
– tunnet vahvasti, että muut voisivat hyötyä tietämyksestäsi aiheesta.
– aihe saa innostumaan jakamaan muiden kanssa.
– voit ja teet-puhua aiheesta ”sydämestäsi.”
2. Tuo lisää energiaa tapahtumapaikalle.
tunnista, että et ole vain puhuja, vaan myös viihdyttäjä., Tämä fakta on yksi tärkeimmistä neuvoista, joita entinen puhevalmentajani antoi minulle.
3. Järjestäytykää.
on järjestetty ennen kuin toimituksesi on kriittinen. Itse asiassa, kun sinulla on selkeä ja järjestää ajatuksia, se vähentää merkittävästi teidän julkinen esiintyminen ahdistusta, koska voit tullut paljon enemmän keskittynyt lopussa tavoite: antaa aivan mahtava puhe.
4. Poista torjuntapelkosi ja visualisoi menestyksesi.
pyri yhdessä kitkemään torjuntapelkosi. Sellaisenaan, muista, että yleisö on siellä kuunnella sinua syystä., He tulivat. Kuvittele mielessäsi tulevat aplodit ja ihanteellisesti seisovat suosionosoitukset puheesi lopussa.
5. Tunne yleisösi.
– keitä he ovat?
– mihin he suhtautuvat intohimoisesti?
– mikä heitä motivoi?
– mistä aiheista he ovat eniten kiinnostuneita?
– mitkä ovat heidän kipupisteensä tai pelkonsa?
6. Yliannostus.
entinen puhevalmentajani opetti, etten koskaan pukeudu yleisöni tason alapuolelle. Out-pukeutuminen niitä, annat ulkonäkö ja vaikutelma, että olet asiantunteva, ammattitaitoinen ja vaikuttava juontaja.
7., Esileikki yleisön kanssa.
tapaa kuulijasi ennen puhettasi. Puhu heille. Kysy heiltä kysymyksiä. Ota katsekontakti moniin heistä ja erityisesti niihin ihmisiin, jotka istuvat eturiveissäsi.
pre-kiertävä heidän kanssaan, sinun tulee olla paljon enemmän rento, joka on ihanteellinen valloittavat julkinen esiintyminen ahdistusta. Lavalla nähdään ystävällisiä kasvoja ja se rauhoittaa.
8. Yritä saada puheesi aikatauluun heti tilaisuuden alussa.
yleisösi on tuolloin raikkaampi., Vältä lounaan jälkeistä puheaikaa, kun kansojen vatsat ovat täynnä ja ne ovat luonnollisesti todennäköisemmin uneliaita.
9. Varmista, että puheellesi varattu huone sopii odotettuun yleisömäärään.
viimeinen toivomasi tilanne on se, että yleisölle annetaan aivan liian suuri huone. Jos huone on liian suuri, se voi antaa vaikutelman, että olet epäonnistunut alusta alkaen, koska se näyttää siltä, että ihmiset joko ”ei näy” tai näytti kiinnostunut puheen.
10. Käytä ääriviivat päässäsi pysyä järjestäytyneenä ja pysyä raiteilla.,
Jos olet hermostunut, ei ole suositeltavaa puhua käsiraudoista. Pitäydy suunnitelmassa.
11. Harjoittele, harjoittele ja harjoittele.
lauseessa ”practice makes perfect on hyvin tietynlainen totuus.”Hyödynnä tätä tosiasiaa. Yksi siihen liittyvistä parhaista julkisen puhumisen vinkeistä on harjoitella puhettasi peilin edessä tai ystävien, perheen tai paremminkin kokeneiden puhujien tai puhevalmentajan edessä., Puhuminen edessä toinen henkilö ei vain auttaa sinua rentoutumaan, mutta myös saada palautetta sinun täytyy parantaa, onko olet ammattilainen keynote puhuja tai annat kertaluonteinen puhua alan konferenssi.
Hanki tämä palaute ja mikä tärkeintä, toimi sen mukaan. Katsoessasi itseäsi peilistä, kiinnitä huomiota:
– How welcome you appear.
– eleesi ja kehon liikkeet.
– ilmeesi.
– energiatasosi.
– puhekuviot ja taukojen käyttö (keskusteltu myöhemmin).,
– alkusi ja loppusi, puheesi kaksi arvostelluinta osaa.
vaihtoehtoisesti videoi itse. Kuuntele sitä ja katso sitä ihmeellisen kriittisesti. Tee muistiinpanoja siitä, mitä voit tehdä paremmin. Nosta rimaa ja harjoittele enemmän. Nauhoita itsesi uudestaan. Harjoittele enemmän.
12. Varmista, että pyydät teleprompteria ja ”walk-up” – musiikkia tapahtumasuunnittelijaltasi.
entisen estää sinua kääntymästä takaisin teidän yleisö (iso ottaen ei-ei) lukea dioja., The walk-up music assues your public speaking ahdistus ja saa yleisö ”kiihottaa” puheesi.
13. Tee kevyttä liikuntaa ennen kuin puhut.
Tämä on yksi kaikkein unohtaa vinkkejä julkinen puhuminen. Sen lisäksi, että harjoitus saa veren kiertämään ja ”herättää”, se myös lähettää happea aivoihin. Lisäksi liikunta rentouttaa ja auttaa siten hillitsemään julkisen puhumisen ahdistusta.
14. Varmista, että sinulla on vettä valmiina, jos kurkku kuivuu.,
sitruunan lisääminen veteen auttaa myös voitelemaan kurkkua ja pitämään äänen kirpeänä. Sokeripitoisia juomia on myös syytä välttää, sillä ne kuivuvat yleensä kurkusta.
15. Hengitä syvään.
tätä suositellaan stressitason alentamiseen ja rauhoittumiseen.
16. Käytä hermoenergiasi puhumisen intohimosi ruokkimiseen.
yksinkertaisesti sanottuna, opettele kanavoimaan hermostosi positiiviseen energiaan, joka sammuttaa julkisen puheahdistuksesi.
17. Älä puhu liian nopeasti.,
liian nopeasti puhuminen rajoittaa hengittämistä ja siten lisää julkisen puhumisen ahdistusta.
18. Käytä ” Puhetaukoa.”
yksi tehokkaimmista puhetekniikoista tunnetaan nimellä ”Puhetauko.”Puheen tietyissä kohdissa pysähtyminen auttaa tukahduttamaan julkisen puhumisen ahdistuksen ja antaa myös mahdollisuuden hallita puheesi tunneperäistä vaikutusta. Tauko auttaa myös säätelemään hengitystä ja rauhoittamaan edelleen julkista puheahdistusta.
kaikki parhaat puhujat tunnistavat ja käyttävät säännöllisesti voimakkaita dramaattisia puhetaukoja., Aloita itse testaamalla, missä nämä tauot tulisi ripotella koko esityksesi ajan. Testaa sitten, onko taukopaikalla se dramaattinen vaikutus, joka on tarkoitettu. Hanki palautetta valituista tauoista ja toimi sen mukaan.
19. Älä mieti liikaa yleisösi reaktioita.
Vain koska joku on haukottelu tai käyttämällä niiden matkapuhelin ei tarkoita, teet huonoa työtä puheesi kanssa. Tiedä etukäteen, että yleisössäsi on aina ihmisiä, jotka ovat väsyneitä, tylsistyneitä tai irrallaan. Millään näistä reaktioista ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten suoritat puhettasi., Älä anna heidän häiritä. Keskity.
20. Palkkaa puhuva valmentaja.
On olemassa monia puhujia ulos ottaen piiri ja ne kaikki tietävät ja on selkeä tunnustus siitä, miten kilpailukykyinen maisema on, minä mukaan lukien. Olen ollut ottaen kiertue lähes 10 vuotta ja oppinut paljon, varsinkin ne pikku salaisuuksia, jotka ovat avainasemassa turvattaessa maksettu sitoumuksia säännöllisesti. Kaikki parhaat puhujat ovat arvostaneet ja palkanneet riippumattoman Puhevalmentajan., Jos haluaa vauhdittaa maksullista julkista puheuraansa, kannattaa vakavasti harkita puhuvan valmentajan palkkaamista.
tästä linkistä saat mahtavan käsityksen siitä, mitä palkkaamaltasi puheliaalta valmentajalta kannattaa odottaa.
21. Tunnista menestyksesi.
juhlistaa puheen huippukohtia ja menestystä.
22. Luo yksityiskohtainen suunnitelma parantaa seuraavan puheen.
jälleen kerran harjoittelu tekee mestarin. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset puheesi jälkeen:
– saitko yleisöltä palautetta?, (Muuten, tee se säännöllinen käytäntö pyytää tapahtumasuunnittelija tehdä luottamuksellisen post-speech kysely oman tapahtuman osallistujille. Ihannetapauksessa, sinun pitäisi tarkastella tämän tutkimuksen asiakirja etukäteen, niin, että voit räätälöidä puhe, lisää todennäköisyyttä saada positiivista palautetta ja kyselyn tulokset).
– miten luulet pärjänneesi? Ole oma pahin kriitikkosi.
– kuinka tehokkaita puheesi tauot olivat?
– Miten vauhti ja ajoitus? Aloititko ja lopetit ajoissa?
– miten läheinen oli? Päättyikö puheesi pamaukseen?,
– mitkä olivat yleisösi reaktiot puheesi aikana ja lopussa?
– saitko toivomasi seisovat suosionosoitukset?
kirjoita vastaukset kaikkiin näihin kysymyksiin ja jatka harjoittelua ja parantamista.
Jerry Seinfeld sanoi kerran: ”useimpien tutkimusten mukaan ihmisten ykköskammo on julkinen puhuminen. Toinen on kuolema. Vaikuttaako se oikealta? Se tarkoittaa, että keskimääräinen henkilö, jos ne täytyy mennä hautajaisiin, he ovat mieluummin arkussa kuin muistopuheen.,”
käyttämällä kaikkia näitä taktisia yleisöpuheenvinkkejä onnistut hautaamaan julkisen puheahdistuksesi lopullisesti.
Leave a Reply