el miedo a hablar en público es una forma muy común de ansiedad. Puede variar desde palmas sudorosas, manos temblorosas, una cara sonrojada, una voz temblorosa o un estómago atado en nudos, hasta pánico absoluto. Pero mediante el uso de los siguientes consejos probados para hablar en Público, no solo puede superar su ansiedad de hablar en público, sino también ofrecer presentaciones memorables y de alta calidad.
1. Conoce apasionadamente y entiende completamente tu tema.,
los siguientes requisitos previos pueden garantizar que seleccione el tema correcto:
– el tema lo energiza y es algo que le apasiona absolutamente.
– El tema ha tenido un gran impacto en usted.
– sientes intensamente que otros podrían beneficiarse de tu conocimiento sobre el tema.
– El tema es algo que te gusta compartir con los demás.
– Usted puede, y lo hace, hablar sobre el tema «desde su corazón.»
2. Traiga una mayor sensación de energía al lugar.
reconoce que no eres solo un orador, sino también un animador., Este hecho es uno de los consejos más importantes que me dio mi ex entrenador.
3. Organízate.
estar organizado antes de su entrega es crítico. De hecho, cuando tienes pensamientos claros y organizados, reduce significativamente tu ansiedad de hablar en público, porque puedes concentrarte mucho más en el objetivo final: dar un discurso absolutamente impresionante.
4. Elimina tu miedo al rechazo y visualiza tu éxito.
haga un esfuerzo concertado para erradicar su miedo al rechazo. Como tal, recuerda que la audiencia está ahí para escucharte por una razón., Vinieron. Visualice los aplausos que se avecinan e idealmente, la ovación de pie al final de su discurso.
5. Conoce a tu audiencia.
– ¿Quiénes son?
– ¿Qué les apasiona?
– ¿Qué los motiva?
– ¿en qué temas están más interesados?
– ¿Cuáles son sus puntos de dolor o temores?
6. Overdress.
Mi ex entrenador de habla me enseñó a nunca vestirme por debajo del nivel de mis audiencias. Al superarlos, das la apariencia y la impresión de que eres un experto, profesional y un presentador impresionante.
7., Pre-circule con su audiencia.
Conozca a los miembros de su audiencia antes de su discurso. Habla con ellos. Hazles preguntas. Haz contacto visual con muchos de ellos y especialmente con aquellas personas que estarán sentadas en tus primeras filas.
al pre-circular con ellos, estarás mucho más relajado, lo cual es ideal para conquistar tu ansiedad de hablar en público. Verás caras amistosas desde el escenario y te calmará.
8. Trate de programar su discurso al comienzo del evento.
tu audiencia estará más fresca en ese momento., Evite la franja horaria posterior al almuerzo cuando los estómagos de las personas están llenos y, naturalmente, es más probable que tengan sueño.
9. Asegúrese de que el espacio que se le da para su discurso se ajuste al tamaño esperado de su audiencia.
la última situación que desea es que se le dé una sala que sea demasiado grande para su audiencia. Si la habitación es demasiado grande, puede dar la impresión de que no tiene éxito desde el principio, ya que parece que las personas «no se presentaron» o parecían desinteresadas en su discurso.
10. Use un esquema en su cabeza para mantenerse organizado y mantenerse en el camino.,
si estás nervioso, no se recomienda hablar fuera de lo normal. Ten un plan y apégate a él.
11. Practica, practica y practica.
hay una verdad muy sabia en la frase » la práctica hace la perfección.»Aprovecha este hecho. Uno de los mejores consejos para hablar en público es practicar su discurso frente a un espejo o frente a sus amigos, familiares o, mejor aún, oradores experimentados o un entrenador de habla., Hablar frente a otra persona no solo te ayudará a relajarte, sino que también te dará la retroalimentación que necesitas para mejorar, ya seas un orador profesional o estés dando una charla única en una conferencia de la industria.
obtenga esta retroalimentación y lo más importante, actúe en consecuencia. Mientras te miras en el espejo, presta atención a:
– lo acogedor que pareces.
– tus gestos y movimientos corporales.
– tus expresiones faciales.
– tu nivel de energía.
– sus patrones de habla y el uso de pausas (discutido más adelante).,
– Su comienzo y cierre, las dos partes más juzgadas de su discurso.
alternativamente, grábate a ti mismo. Escúchalo y míralo con un maravilloso juicio crítico. Toma notas sobre lo que puedes hacer mejor. Sube el listón y practica más. Grábate otra vez. Practica más.
12. Asegúrese de solicitar un teleprompter y música «walk-up» de su organizador de eventos.
lo anterior le impide darle la espalda a su audiencia (un gran No-no) para leer sus diapositivas., La música sin llamar alivia su ansiedad de hablar en público y hace que su audiencia «se dispare» por su discurso.
13. Haz algo de ejercicio ligero antes de hablar.
Este es uno de los consejos más pasados por alto para hablar en público. El ejercicio no solo hace que la sangre circule y «te despierte», sino que también envía oxígeno al cerebro. Además, el ejercicio te relaja y, por lo tanto, te ayuda a controlar tu ansiedad de hablar en público.
14. Asegúrese de tener agua lista en caso de que su garganta se seque.,
agregar limón al agua también ayuda a lubricar la garganta y mantener la voz nítida. También es importante evitar las bebidas azucaradas, ya que tienden a secar la garganta.
15. Respira profundo.
esto se recomienda para reducir su nivel de estrés y hacer que se sienta más tranquilo.
16. Usa tu energía nerviosa para alimentar tu pasión por hablar.
en pocas palabras, aprenda a canalizar su energía nerviosa en energía positiva que extingue su ansiedad de hablar en público.
17. Evita hablar demasiado rápido.,
hablar demasiado rápido restringe su respiración y por lo tanto aumenta su ansiedad de hablar en público.
18. Use » La Pausa Del Discurso.»
una de las técnicas de habla más poderosas se conoce como «la pausa del habla».»Hacer una pausa en ciertos puntos de su discurso ayuda a calmar su ansiedad de hablar en público y también le permite dominar su control sobre el impacto emocional de su discurso. Pausar también te ayuda a regular tu respiración, calmando aún más tu ansiedad de hablar en público.
Todos los mejores hablantes reconocen y usan regularmente pausas dramáticas poderosas., Para usted, comience por probar dónde se deben rociar estas pausas a lo largo de su presentación. Luego, pruebe si el lugar donde puso las pausas está teniendo el impacto dramático deseado. Obtén comentarios sobre tus pausas elegidas y actúa en consecuencia.
19. No pienses demasiado en las reacciones de tu audiencia.
solo porque alguien esté bostezando o usando su teléfono celular no significa que esté haciendo un mal trabajo con su habla. Sepa por adelantado que siempre habrá personas en su audiencia que estén cansadas, aburridas o desconectadas. Ninguna de estas reacciones tiene nada que ver con cómo usted está realizando su discurso., No dejes que te distraigan. Concéntrate.
20. Contratar a un Entrenador.
Hay muchos oradores principales en el circuito de conferencias y todos ellos saben y tienen un claro reconocimiento de lo competitivo que es un paisaje, incluyéndome a mí. He estado en la gira de conferencias durante casi 10 años y he aprendido mucho, especialmente esos pequeños secretos que son clave para asegurar compromisos pagados regularmente. Todos los mejores oradores públicos han valorado y contratado a un entrenador de habla independiente., Si desea acelerar su carrera de oratoria pública pagada, debe considerar seriamente la contratación de un entrenador de Oratoria.
Este enlace te dará una gran idea de lo que debes esperar de un entrenador de habla que contrates.
21. Reconoce tu éxito.
celebre los puntos altos y el éxito de su discurso.
22. Crea un plan detallado para mejorar tu próximo discurso.
Una vez más, la práctica hace al maestro. Hágase las siguientes preguntas después de su discurso:
– ¿recibió comentarios de la audiencia?, (Por cierto, haz que sea una práctica regular pedirle a tu planificador de eventos que realice una encuesta confidencial posterior al discurso de los asistentes a tu evento. Idealmente, debería revisar este documento de la encuesta con anticipación, de modo que pueda adaptar su discurso, aumentando la probabilidad de obtener comentarios positivos y puntajes de la encuesta).
– ¿Cómo crees que lo hizo? Sé tu peor crítico.
– ¿Qué tan efectivas fueron las pausas del habla?
– ¿Cómo fue tu ritmo y sincronización? ¿Empezaste y terminaste a tiempo?
– ¿Cómo estuvo tu Cierre? ¿Tu discurso terminó con una explosión?,
– ¿Cuáles fueron las reacciones de su audiencia durante y al final de su discurso?
– ¿recibiste la ovación de pie que esperabas?
anote las respuestas a todas estas preguntas y siga practicando y mejorando.
Jerry Seinfeld dijo una vez: «según la mayoría de los estudios, el miedo número uno de la gente es hablar en público. El número dos es la muerte. ¿Te parece bien? Eso significa que para la persona promedio, Si tienen que ir a un funeral, están mejor en el ataúd que haciendo el panegírico.,»
al usar todos estos consejos tácticos para hablar en público, enterrarás con éxito tu ansiedad para hablar en público para siempre.
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