Frica de a vorbi in public este o formă foarte comun de anxietate. Acesta poate varia de la palmele transpirate, mâinile tremurânde, o față roșie, o voce tremurândă sau un stomac legat în noduri, până la o panică totală. Dar folosind următoarele sfaturi dovedite de vorbire publică, nu numai că vă puteți depăși anxietatea de vorbire publică, dar puteți oferi și prezentări de înaltă calitate și memorabile.
1. Cunoașteți cu pasiune și înțelegeți pe deplin subiectul dvs.,următoarele premise vă pot asigura că selectați subiectul potrivit:
– subiectul vă energizează și este ceva de care sunteți absolut pasionat.
– subiectul a avut un impact major asupra ta.
– simți intens că alții ar putea beneficia de cunoștințele tale despre subiect.
– subiectul este ceva care te face încântat să împărtășești cu ceilalți.
– puteți, și de a face, vorbesc despre subiectul ” din inima ta.”
2. Aduceți un sentiment sporit de energie la locul de desfășurare.recunoașteți că nu sunteți doar un vorbitor, ci și un animator., Acest fapt este unul dintre cele mai importante sfaturi pe care mi le-a dat fostul meu antrenor vorbitor.
3. Organizați-vă.
organizarea înainte de livrare este critică. De fapt, atunci când aveți gânduri clare și organizate, vă reduce semnificativ anxietatea de vorbire publică, deoarece puteți deveni mult mai concentrat pe obiectivul final: oferirea unui discurs absolut minunat.
4. Eliminați-vă teama de respingere și vizualizați-vă succesul.faceți un efort concertat pentru a vă eradica teama de respingere. Ca atare, amintiți-vă că publicul este acolo pentru a vă asculta pentru un motiv., Au venit. Vizualizați aplauzele care vin și, în mod ideal, ovațiile în picioare la sfârșitul discursului.
5. Cunoaște-ți publicul.
– cine sunt ei?
– De ce sunt pasionați?
– ce îi motivează?
– ce subiecte sunt cele mai interesate?
– care sunt punctele lor de durere sau temerile?
6. Overdress.
fostul meu antrenor de vorbire m-a învățat să nu mă îmbrac niciodată sub nivelul publicului meu. Prin out-dressing-le, vă dau aspectul și impresia că sunt cunostinte, profesionale, și un prezentator impresionant.
7., Pre-circulați cu publicul.Faceți cunoștință cu membrii audienței înainte de discurs. Vorbește cu ei. Pune-le întrebări. Faceți contact vizual cu mulți dintre ei și mai ales cu acei oameni care vor sta în rândurile din față.prin pre-circularea cu ei, veți fi mult mai relaxați, ceea ce este ideal pentru a vă cuceri anxietatea de vorbire publică. Veți vedea fețe prietenoase de pe scenă și vă va liniști.
8. Încercați să vă programați discursul chiar la începutul evenimentului.
publicul dvs. va fi mai proaspăt în acel moment., Evitați intervalul de timp de vorbire post-prânz atunci când stomacul popoarelor este plin și, în mod natural, este mai probabil să fie somnoros.
9. Asigurați-vă că camera care vi se oferă pentru discursul dvs. se potrivește cu dimensiunea așteptată a publicului dvs.ultima situație pe care o doriți este să vi se ofere o cameră mult prea mare pentru publicul dvs. Dacă camera este prea mare, poate da impresia că nu ai reușit de la început, deoarece se pare că oamenii „nu s-au prezentat” sau păreau neinteresați de discursul tău.
10. Utilizați o schiță în cap pentru a rămâne organizat și să rămână pe drumul cel bun.,dacă sunteți nervos, nu este recomandat să vorbiți în afara manșetei. Au un plan și stick la el.
11. Practică, practică și practică.există un adevăr foarte înțelept la expresia ” practica face perfect.”Pârghie acest fapt. Una dintre cele mai bune sfaturi legate de vorbire în public este de a practica discursul dumneavoastră în fața unei oglinzi sau în fața prietenilor, familiei, sau mai bine încă, vorbitori cu experiență sau un antrenor vorbind., Vorbind în fața altei persoane nu va ajuta doar să vă relaxați, dar, de asemenea, obține feedback-ul, aveți nevoie pentru a îmbunătăți, dacă ești un profesionist keynote speaker sau dai un discurs la o conferință a industriei.obțineți acest feedback și, cel mai important, acționați asupra acestuia. În timp ce vă priviți în oglindă, acordați atenție:
– cât de primitoare vă apar.
– gesturile și mișcările corpului.
– expresiile tale faciale.
– nivelul de energie.
– modelele dvs. de vorbire și utilizarea pauzelor (discutate mai târziu).,
– începutul și închiderea dvs., cele două părți cele mai judecate ale discursului dvs.
alternativ, videotape-te. Ascultați-l și urmăriți-l cu o judecată critică minunată. Luați notițe despre ce puteți face mai bine. Ridicați bara și exersați mai mult. Înregistrează-te din nou. Practica mai mult.
12. Asigurați-vă că solicitați un prompter și muzică „walk-up” de la planificatorul dvs. de evenimente.primul vă împiedică să vă întoarceți spatele publicului (un mare vorbitor nu – nu) pentru a vă citi diapozitivele., Walk-up muzica potolește anxietatea ta de a vorbi în public și devine publicul „tras în sus” pentru discursul dumneavoastră.
13. Fă niște exerciții ușoare înainte să vorbești.acesta este unul dintre cele mai trecute cu vederea sfaturi pentru vorbirea în public. Nu numai că exercițiul îți face sângele să circule și te „trezește”, ci trimite și oxigen creierului tău. În plus, exercițiul vă relaxează și, astfel, vă ajută să vă controlați anxietatea de vorbire publică.
14. Asigurați-vă că aveți apă la gata în cazul în care gâtul dvs. se usucă.,adăugarea de lămâie în apă vă ajută, de asemenea, să vă lubrifiați gâtul și să vă păstrați vocea crocantă. De asemenea, este important să evitați băuturile zaharoase, deoarece acestea tind să vă usuce gâtul.
15. Respiră adânc.acest lucru este recomandat pentru reducerea nivelului de stres și pentru a vă face să vă simțiți mai calmi.
16. Folosește-ți energia nervoasă pentru a-ți alimenta pasiunea pentru vorbire.mai simplu spus, învață să-ți canalizezi energia nervoasă în energie pozitivă care îți stinge anxietatea de vorbire publică.
17. Evitați să vorbiți prea repede.,vorbirea prea rapidă vă restricționează respirația și, prin urmare, vă sporește anxietatea de vorbire publică.
18. Utilizați ” Pauza De Vorbire.una dintre cele mai puternice tehnici de vorbire este cunoscută sub numele de „pauză de vorbire.”Întreruperea în anumite puncte ale discursului dvs. vă ajută să vă potoliți anxietatea de vorbire publică și, de asemenea, vă permite să vă stăpâniți controlul asupra impactului emoțional al discursului dvs. Întreruperea vă ajută, de asemenea, să vă reglați respirația, calmând în continuare anxietatea de vorbire publică.toți cei mai buni vorbitori recunosc și folosesc în mod regulat pauze puternice de vorbire dramatice., Pentru tine, începe prin testarea în cazul în care aceste pauze ar trebui să fie presărate pe tot parcursul prezentării. Apoi testați dacă locul în care puneți pauzele are impactul dramatic intenționat. Obțineți feedback cu privire la pauzele alese și acționați asupra acestora.
19. Nu te gândi prea mult la reacțiile publicului tău.
doar pentru că cineva căscă sau folosește telefonul mobil nu înseamnă că faci o treabă proastă cu discursul tău. Știți în avans că vor exista întotdeauna oameni în publicul dvs. care sunt obosiți, plictisiți sau decuplați. Niciuna dintre aceste reacții nu are nimic de-a face cu modul în care vă desfășurați discursul., Nu-i lăsa să te distragă. Concentrează-te.
20. Angajează un antrenor vorbitor.
există mulți vorbitori cheie pe circuitul de vorbire și toți știu și au o recunoaștere clară a cât de competitiv este un peisaj, inclusiv eu. Am fost în turneul de vorbire timp de aproape 10 ani și am învățat multe, în special acele mici secrete care sunt esențiale pentru asigurarea angajamentelor plătite în mod regulat. Toți cei mai buni vorbitori publici au apreciat și au angajat un antrenor independent de vorbire., Dacă doriți să vă urmăriți rapid cariera plătită de vorbire publică, ar trebui să luați în considerare în mod serios angajarea unui antrenor vorbitor.acest link vă va oferi o idee minunată despre ceea ce ar trebui să vă așteptați de la un antrenor vorbitor pe care îl angajați.
21. Recunoaște-ți succesul.sărbătoriți punctele înalte și succesul discursului dvs.
22. Creați un plan detaliat pentru a vă îmbunătăți următorul discurs.
încă o dată, practica face perfect. Puneți– vă următoarele întrebări după discursul dvs.:
– ați primit feedback de la public?, (Apropo, faceți o practică obișnuită să cereți planificatorului dvs. de evenimente să efectueze un sondaj confidențial post-discurs al participanților la eveniment. În mod ideal, ar trebui să revizuiți acest document de sondaj în avans, astfel încât să vă puteți adapta discursul, crescând probabilitatea de a obține feedback pozitiv și scoruri ale sondajului).
– cum crezi că ai făcut-o? Fii propriul tău cel mai rău critic.
– cât de eficiente au fost pauzele de vorbire?
– cum a fost ritmul și calendarul? Ai început și ai terminat la timp?
– cum a fost aproape? Discursul tău s-a terminat cu o bubuitură?,
– care au fost reacțiile publicului dvs. în timpul și la sfârșitul discursului?
– ai primit ovațiile în picioare la care sperai?notați răspunsurile la toate aceste întrebări și continuați să practicați și să vă îmbunătățiți.Jerry Seinfeld a spus odată: „conform majorității studiilor, frica numărul unu a oamenilor este vorbirea publică. Numărul doi este moartea. Ți se pare corect? Asta înseamnă pentru persoana obișnuită, dacă trebuie să meargă la o înmormântare, este mai bine în sicriu decât să facă elogiul.,folosind toate aceste sfaturi tactice de vorbire publică, vă veți îngropa cu succes anxietatea de vorbire publică pentru totdeauna.
Leave a Reply