la peur de parler en public est une forme d’anxiété très courante. Cela peut aller de paumes moites, mains tremblantes, un visage rougi, une voix frémissante, ou un estomac noué, à la panique pure et simple. Mais en utilisant les conseils de prise de parole en public éprouvés suivants, vous pouvez non seulement surmonter votre anxiété de prise de parole en public, mais aussi offrir des présentations de haute qualité et mémorables.
1. Passionnément connaître et comprendre pleinement votre sujet.,
Les conditions préalables suivantes peuvent vous assurer de sélectionner le bon sujet:
– Le sujet vous stimule et est quelque chose qui vous passionne absolument.
– Le sujet a eu un impact majeur sur vous.
– vous sentez intensément que d’autres pourraient bénéficier de vos connaissances sur le sujet.
– Le sujet est quelque chose qui vous excite à partager avec les autres.
– Vous pouvez, et faites, parler du sujet « de votre cœur.”
2. Apportez un sentiment accru d’énergie au lieu.
reconnaissez que vous n’êtes pas seulement un orateur, mais aussi un artiste., Ce fait est l’un des conseils les plus importants qui m’a été donné par mon ancien entraîneur parlant.
3. S’organiser.
Être organisé avant votre livraison est critique. En fait, lorsque vous avez des pensées claires et organisées, cela réduit considérablement votre anxiété de parler en public, car vous pouvez devenir beaucoup plus concentré sur l’objectif final: donner un discours Absolument génial.
4. Éliminez votre peur du rejet et visualisez votre succès.
faites un effort concerté pour éradiquer votre peur du rejet. En tant que tel, rappelez-vous que le public est là pour vous écouter pour une raison., Ils sont venus. Visualisez les applaudissements à venir et idéalement, l’ovation debout à la fin de votre discours.
5. Connaissez votre public.
– Qui sont-ils?
– de quoi sont-ils passionnés?
– Qu’est-ce qui les motive?
– quels sont les sujets qui les intéressent le plus?
– Quels sont leurs points de douleur ou leurs peurs?
6. Trop.
mon ancien coach m’a appris à ne jamais m’habiller en dessous du niveau de mon public. En les habillant, vous donnez l’apparence et l’impression que vous êtes compétent, professionnel et un présentateur impressionnant.
7., Pré-circuler avec votre public.
Rencontrez les membres de votre auditoire Avant votre discours. Parlez-en à eux. Leur poser des questions. Établissez un contact visuel avec beaucoup d’entre eux et en particulier avec les personnes qui seront assises dans vos premières rangées.
en pré-circulant avec eux, vous serez beaucoup plus détendu, ce qui est idéal pour vaincre votre anxiété de parler en public. Vous verrez des visages amicaux de la scène et cela vous calmera.
8. Essayez d’obtenir votre discours prévu au début de l’événement.
Votre public sera plus frais à l’époque., Évitez le créneau horaire de parole après le déjeuner lorsque l’estomac des gens est plein et qu’ils sont naturellement plus susceptibles d’avoir sommeil.
9. Assurez-vous que la salle qui vous est donnée pour votre discours correspond à la taille attendue de votre public.
la dernière situation que vous voulez est d’avoir une salle beaucoup trop grande pour votre public. Si la pièce est trop grande, cela peut donner l’impression que vous échouez dès le début, car il semble que les gens « ne se soient pas présentés” ou ne semblaient pas intéressés par votre discours.
10. Utilisez un contour dans votre tête pour rester organisé et rester sur la bonne voie.,
Si vous êtes nerveux, il n’est pas recommandé de parler de manière désinvolte. Avoir un plan et s’y tenir.
11. Pratique, pratique et pratique.
Il y a une vérité très sage à l’expression « la pratique rend parfait.” Tirer parti de ce fait. L’un des meilleurs conseils pour parler en public est de pratiquer votre discours devant un miroir ou devant vos amis, votre famille ou, mieux encore, des conférenciers expérimentés ou un coach parlant., Parler devant une autre personne vous aidera non seulement à vous détendre, mais aussi à obtenir les commentaires dont vous avez besoin pour vous améliorer, que vous soyez un conférencier professionnel ou que vous donniez une conférence unique lors d’une conférence de l’industrie.
obtenez ce feedback et surtout, agissez en conséquence. Tout en vous regardant dans le miroir, faites attention à:
– à quel point vous êtes accueillant.
– vos gestes et vos mouvements corporels.
– les expressions de Votre visage.
– Votre niveau d’énergie.
– vos habitudes de parole et l’utilisation des pauses (discuté plus loin).,
– votre Début et votre fin, les deux parties les plus jugées de votre discours.
Vous pouvez également enregistrer vous-même. Écoutez – le et regardez-le avec un merveilleux jugement critique. Prenez des notes sur ce que vous pouvez faire mieux. Relevez la barre et pratiquez plus. Enregistrez-vous à nouveau. La pratique de plus.
12. Assurez-vous de demander un téléprompteur et de la musique « walk-up” à votre planificateur d’événements.
le premier vous empêche de tourner le dos à votre public (un grand non-non parlant) pour lire vos diapositives., La musique walk-up apaise votre anxiété de parler en public et obtient votre public « enflammé” pour votre discours.
13. Faites de l’exercice léger avant de parler.
c’est l’un des conseils les plus négligés pour parler en public. Non seulement l’exercice fait circuler votre sang et vous « réveille”, mais il envoie également de l’oxygène à votre cerveau. De plus, l’exercice vous détend et vous aide ainsi à contrôler votre anxiété en public.
14. Assurez-vous d’avoir de l’eau à portée de main au cas où votre gorge serait sèche.,
ajouter du citron à l’eau aide également à lubrifier votre gorge et à garder votre voix nette. Il est également important d’éviter les boissons sucrées car elles ont tendance à dessécher votre gorge.
15. Faire quelques exercices de respiration profonde.
ceci est recommandé pour réduire votre niveau de stress et vous faire sentir plus calme.
16. Utilisez votre énergie nerveuse pour alimenter votre passion pour parler.
en termes simples, apprenez à canaliser votre énergie nerveuse en énergie positive qui éteint votre anxiété de parler en public.
17. Évitez de parler trop vite.,
parler trop vite restreint votre respiration et augmente ainsi votre anxiété de parler en public.
18. Utilisez » La Pause De La Parole. »
l’une des techniques de parole les plus puissantes est connue sous le nom de « Pause de la Parole. »Faire une pause à certains moments de votre discours aide à apaiser votre anxiété de parler en public et vous permet également de maîtriser votre contrôle sur l’impact émotionnel de votre discours. La pause vous aide également à réguler votre respiration, calmant davantage votre anxiété de parler en public.
Tous les meilleurs locuteurs reconnaissent et utilisent régulièrement de puissantes pauses vocales dramatiques., Pour vous-même, commencez par tester où ces pauses doivent être saupoudrées tout au long de votre présentation. Ensuite, testez si l’endroit où vous mettez les pauses a l’impact dramatique prévu. Obtenez des commentaires sur les pauses que vous avez choisies et agissez en conséquence.
19. Ne pensez pas trop aux réactions de votre public.
ce n’est pas parce que quelqu’un bâille ou utilise son téléphone portable que vous faites un mauvais travail avec votre discours. Sachez dès le départ qu’il y aura toujours des gens dans votre public qui sont fatigués, ennuyés ou désengagés. Aucune de ces réactions n’a rien à voir avec la façon dont vous effectuez votre discours., Ne les laissez pas vous distraire. Rester concentré.
20. Embaucher un entraîneur parlant.
Il y a beaucoup de conférenciers sur le circuit de la parole et tous savent et ont une reconnaissance claire de la compétitivité d’un paysage, y compris moi. Je suis en tournée de conférences depuis près de 10 ans et j’ai beaucoup appris, en particulier ces petits secrets qui sont essentiels pour obtenir des engagements rémunérés régulièrement. Tous les meilleurs conférenciers publics ont apprécié et embauché un Coach de parole indépendant., Si vous souhaitez accélérer votre carrière d’orateur en public rémunéré, vous devriez sérieusement envisager d’embaucher un entraîneur parlant.
ce lien vous donnera une excellente idée de ce que vous devriez attendre d’un entraîneur parlant que vous embauchez.
21. Reconnaissez votre succès.
Célébrez les moments forts et le succès de votre discours.
22. Créer un plan détaillé pour améliorer votre prochain discours.
encore une fois, la pratique rend parfait. Posez-vous les questions suivantes après votre discours:
– avez-vous reçu des commentaires du public?, (Soit dit en passant, demandez régulièrement à votre planificateur d’événements de mener un sondage confidentiel post-discours auprès des participants à votre événement. Idéalement, vous devriez consulter ce document d’enquête à l’avance, de sorte que vous puissiez adapter votre discours, augmentant la probabilité d’obtenir des commentaires positifs et des scores d’enquête).
– Comment pensez-vous que vous avez fait? Être votre pire critique.
– quelle a été l’efficacité de vos pauses?
– quel était votre rythme et votre timing? Avez-vous commencé et terminé à l’heure?
– Quelle a été votre proche? Votre discours s’est-il terminé en beauté?,
– quelles ont été les réactions de votre public pendant et à la fin de votre discours?
– Avez-vous reçu l’ovation que vous espériez?
notez les réponses à toutes ces questions et continuez à vous entraîner et à vous améliorer.
Jerry Seinfeld a dit un jour: « selon la plupart des études, la peur numéro un des gens est de parler en public. Le numéro deux est mort. Est-ce que semblent droit? Que signifie pour la personne moyenne, si ils doivent aller à un enterrement, ils sont mieux dans le cercueil que de faire l’éloge., »
en utilisant tous ces conseils tactiques de prise de parole en public, vous réussirez à enterrer votre anxiété de prise de parole en public pour de bon.
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