“Il mio corpo è completamente confuso”, ha detto la mia amica Rachel mentre si sedeva nel mio ufficio. “Ho cenato per colazione.”
Aveva provato uno dei nuovi tacos Croissant di Taco Bell, che sono disponibili in versione limitata in alcuni punti vendita in Ohio—parte dell’esperimento di menu per la colazione in corso per tutto il giorno di Taco Bell. Stanno competendo testa a testa con McDonald’s nella battaglia per rendere bacon e uova un affare di 24 ore.,
Come qualcuno che è cresciuto con una mamma oberata di lavoro che ogni tanto serviva “colazione per cena”, conosco il fascino di pancetta e uova alla fine di una lunga giornata. E sembra funzionare: Taco Bell ha registrato circa il 20% in più di visite nella settimana successiva al lancio della colazione per tutto il giorno, mentre le visite di Mickey D sono aumentate del 9%, secondo un’analisi di Foursquare.
Ma quale di queste colazioni inizierà la tua giornata—o il tuo pomeriggio o la tua serata—fuori giusto? Il nostro team di Mangiare questo, non quello!, magazine ha preso ogni colazione fast food nel nostro laboratorio alimentare e scoperto gli ingredienti. E se vuoi stare a casa e cucinare, prendi una copia di Zero Belly Breakfast per ottenere oltre 100 idee salutari per la colazione che ti aiutano a perdere peso e rimanere magro.
iniziamo Con…Burger King
BK è stata la prima catena per andare dopo Mcdonald’s crown, e lo hanno fatto alla vecchia maniera: andando più grande, più grasse e Croissan wich-ier., Per prima cosa, esaminiamo le voci di menu meno sane, classificate dal peggiore al peggiore assoluto.
Prosciutto, Uovo & Formaggio Biscotto
430 calorie, 23 g di grassi (15 g saturi 0.5 trans), 1,630 mg di sodio, 6 g di zucchero 18 g di proteine
C’è un motivo per questo classico è in ogni fast food menu per la colazione—un buon sapore. C’è anche un motivo per cui non dovresti mangiarne troppi: ha un buon sapore a causa del sale. La versione di Burger King ha una giornata intera, grazie al biscotto imbevuto di esso., Clicca qui per scoprire come il sale gioca un ruolo nella ragione principale per cui non puoi perdere il grasso della pancia!
Salsiccia, Uovo & Formaggio Muffin
430 calorie, 26 g di grasso (8 g saturi, 0 trans), 1,140 mg di sodio, 3 g di zucchero, 20 g di proteine
giochiamo a un gioco di bevute: Ogni volta che vedi una salsiccia in un Burger King, devi inghiottire un intero colpo di sale., Ognuno è fatto di carne di maiale, sale, zuccheri e MSG, che aumenta l’appetito bloccando il messaggio al cervello che hai mangiato a sazietà. Infatti, un gruppo di ricercatori ha scoperto che dando ratti di laboratorio MSG aumentato la loro assunzione di cibo da un enorme 40 per cento!
Pancetta, Uovo & Formaggio Biscotto
440 calorie, 27 g di grassi (16 g saturi, 0.,5 trans), 1.490 mg di sodio, 4 g di zucchero, 16 g di proteine
” Rise and shine with our Bacon, Egg & Biscotto al formaggio, ” crows Burger King. Quindi preparatevi a cadere a destra di nuovo addormentato. Il piccolo panino offre una giornata intera di sodio, grazie alla pancetta e alle uova, e il biscotto è pieno di olio di palma trans-grasso e sciroppo di mais. Di conseguenza, ha meno calorie rispetto allo stesso panino di McDonald’s, ma più sodio e zucchero e meno proteine.,
Salsiccia, Uovo & Formaggio Croissan Wich
500 calorie, 33 g di grassi (12 g saturi), 930 mg di sodio, 5 g di zucchero, 19 g di proteine
Ricordate quello che abbiamo detto su questo stesso panino quando si trovava su un muffin? Questo ha 7 grammi di grasso in più grazie al croissant., BK’s signature morning roll può avere un sapore “burroso” ma in realtà è fatto con 32 ingredienti, tra cui farina bianca, margarina, zucchero, sciroppo di mais ad alto fruttosio, aromi di burro artificiale e azodicarbonamide, l’additivo notoriamente trovato nelle stuoie di yoga. Il nuovo nome: Il Croissan non.
Salsiccia, Uovo & Formaggio Biscotto
540 calorie, 36 g di grassi (19 g saturi, 0.,5 g trans), 1.480 mg di sodio, 4 g di zucchero, 20 g di proteine
Hai mai notato come le articolazioni del fast food fanno il maggior numero possibile di pasti dagli stessi ingredienti? In questo caso, salsiccia, uova e formaggio si accoppiano (di nuovo), questa volta all’interno di un biscotto, per un’altra giornata piena di sale—e più grasso del Croissan’wich. Invece, bilanciare perfettamente sale e proteine con queste zuppe che bruciano i grassi!,
Re Croissan Wich con Salsiccia & Pancetta
570 calorie, 38 g di grasso (16 g saturi), estesa per 1.330 mg di sodio, 5 g di zucchero, 23 g di proteine
Quando è stata l’ultima volta che si potrebbe dire che la colazione era peggio di un Big Mac? Ordina uno di questi e avrai la tua occasione., Rispetto al King Croissan’wich con salsiccia & Bacon, un Big Mac ha 7 calorie in meno, 5 grammi in meno di grassi (e 8 grammi in meno di grassi saturi), 300 grammi in meno di sodio e tre grassi più proteine di riempimento della pancia.,
Frittelle & Salsiccia Piatto
590 calorie, 23 g di grassi (6 g saturi), 960 mg di sodio, 36 g di zucchero, 13 g di proteine
Si dovrebbe mangiare tre e una metà di ciotole di Frosted Flakes al pari di zucchero di conte in queste frittelle—con in cima un Jimmy Dean salsiccia e metà a parità di grassi e di sodio. Se hai bisogno di qualcosa di dolce prima del lavoro, concediti un toast alla francese e vai via. Hai un debole per i dolci? Indulgere invece in questi migliori cioccolatini per la perdita di peso!,
Re Croissan Wich con Prosciutto & Salsiccia
600 calorie, 39 g di grasso (15 g saturi 0.5 trans), 1,580 mg di sodio, 7 g di zucchero, 27 g di proteine
“due Volte la Soddisfazione” per due volte il grasso, come questo boccone combina il prosciutto e la salsiccia in un panino. Il nostro consiglio: sostituirli entrambi con pancetta e risparmiare 10 g di grasso.,
Completamente Caricato Croissan Wich
640 calorie, 42 g di grasso (16 g saturi), 1,740 mg di sodio, 7 g di zucchero, 17 g di proteine
Caricato domande, caricate le armi, caricato—la parola non porta mai a buoni risultati. Prendete questo disastro “a pieno carico”, che incunea tre tipi di carne di maiale (prosciutto, salsiccia, pancetta) in alcune uova e formaggio, inserita tra un croissant. Anche nascosto all’interno:più di un giorno di sodio! Questo è quanto troverete in 64 Rold oro salatini!, A proposito, non perdere questa lista degli alimenti che non valgono le calorie!
King Croissan’wich con doppia salsiccia
680 calorie, 48 g di grassi (19 grassi saturi, .5 trans), 1.390 mg di sodio, 5 g di zucchero, 27 g di proteine
Se questo fosse Game of Thrones, il re Croissan’wich sarebbe King Richard (spoiler alert: non ce la fa passata la prima stagione). Grazie alle due salsicce, ha più grasso di un altro altro ‘ Che sul menu., In generale, evita gli oggetti con la parola double in essi, specialmente prima delle 9 del mattino.
E il #1 Peggiore Colazione al Burger King è Il… BK Ultimate Colazione Piatto
1,130 calorie, 55 g di grassi (12 g saturi), 2.380 visite mg di sodio, 38 g di zucchero, 27 g di proteine
Prendere il peggio di BK, prodotti per la prima colazione—hash browns, una salsiccia, te sciropposo, frittelle, un biscotto e uova, le uova e metterli tutti su un piatto, e un nuovo re coronato: La Peggiore Colazione al Burger King., Mangia questo e consumerai un giorno e mezzo di sodio prima del lavoro. Basta essere grati che non è un Croissan’Platter. Saltalo, e invece ottenuto per questi ordini di fast food più sani.
E Ora…Le Migliori Colazioni al Burger King
Salsiccia Biscotto
420 calorie, 27 g di grassi (15 g saturi, 0.,5 g trans), 1.090 mg di sodio, 3 g di zucchero, 13 g di proteine
I due elementi più grassi e salati del menu del mattino BK si uniscono per fare la colazione meno migliore del menu. Mettilo nella campagna pubblicitaria.,
Salsiccia & Formaggio Muffin
380 calorie, 23 g di grassi (9 g saturi: 0 g trans), 1,130 mg di sodio, 2 g di zucchero, 17 g di proteine
ci uccide per chiamare un piatto con più di 1.000 mg di sodio, un meglio di niente, ma al Burger King, dove ogni giorno è una salsiccia fest, che conta di OK.,
Prosciutto, Uova e Formaggio Croissan Wich
390 calorie, 20 g di grasso (8 g saturi: 0 g trans), di 1.080 mg di sodio, 7 g di zucchero, 17 g di proteine
un Altro panino che ha ¾ un giorno vale la pena di sodio, questo diventa un #6 posto semplicemente perché—ehi, almeno non si hanno salsiccia. Invece, perché non provare-almeno una volta alla settimana-uno di questi migliori alimenti per la definizione muscolare.,
French Toast Bastoni
Per 3 pezzi: 230 calorie, 11 g di grassi (2 g saturi), 260 mg di sodio, 8 g di zucchero, 3 g di proteine
Una colazione senza almeno 10 grammi di proteine è come L’Ultimo Cacciatore di Streghe o di un rilancio di MySpace: Basta, perché? Ma almeno il conteggio dello zucchero è relativamente basso per una porzione di tre. Fino a 5 e si hanno 11 grammi di zucchero e 49 g di carboidrati, per un piddling 5 g di proteine.,
Pancetta, Uova e Formaggio Croissan Wich
*370 calorie, 21 g di grassi (9 g saturi), 770 mg di sodio, 6 g di zucchero, 13 g di proteine
La Regola d’Oro, il Golden Arches—e qui BK—è: Evitare le carni di prima colazione, ad eccezione di pancetta, che di solito ha meno sodio di salsiccia o prosciutto. Qui, aggiunge un calcio salato al piano uovo e formaggio e un extra di 2 grammi di proteine per la costruzione muscolare.,
Uova e Formaggio Croissan Wich
330 calorie, 18 g di grassi (8 g saturi), 620 mg di sodio, 5 g di zucchero, 11 g di proteine
Il classico Uovo e il Formaggio è il modo di andare a qualsiasi colazione comune.
Originale Acero Aromatizzato farina d’Avena
170 calorie, 19 di grassi (1,5 g saturi), 260 mg di sodio, 12 g di zucchero, 4 g di proteine
Lento da digerire e pieno di pancia imbottitura in fibra, farina d’avena è una delle migliori colazioni che sul pianeta., E mentre mangia questo, non quello! normalmente avvisa contro le varietà zuccherate, questa ciotola Quaker è il minore di molti mali a Burger King. (Anche se si può fare da soli a casa, in pochi secondi, per pochi centesimi al giorno—utilizzare queste ricette avena durante la notte.,)
E il #1 Colazione presso il Burger King…La Salsiccia Colazione Burrito
290 calorie, 17 g di grassi (7 g saturi, trans 0g), 740 mg di sodio, 1 g di zucchero, 14 g di proteine
e ‘ ironico che l’America era scioccato quando Taco Bell ha iniziato a offrire la prima colazione—quando in realtà, il più famoso colazione presso Burger King è uno associato con “a sud del confine.,”Sostituendo un croissant “burroso”, un biscotto trans-grasso e o un muffin inglese marginale con un involucro di tortilla, questo sistema di consegna di salsicce e uova riduce le calorie a metà e mantiene il numero di sodio decente. Punti bonus per cipolle bianche e peperoni. Che ci crediate o no, sono le uniche verdure sul menu del mattino BK! (E parlando di verdure, quando sei nel corridoio dei prodotti-o in qualsiasi corridoio-risparmia denaro, denaro e calorie grazie a questi migliori consigli per lo shopping al supermercato per perdere peso!
E ora the le colazioni da Hardee’s / Carl’s Jr.,
Con il sodio conta quasi tutti oltre 1.000 mg—vale quasi mezza giornata—ogni articolo per la colazione da Hardee’s o Carl’s Jr non è così! Eccoli qui, in ordine dal peggiore al peggiore.
Piccoli giri di Hash o biscotto alla cannella ‘N’ Raisin
Nutrizionalmente vuoto, sia i giri di Hash che il biscotto si sentono come gli avanzi di un cattivo 1980 la mensa della scuola ., Ma anche tu nel tuo Z Cavariccis li abbasseresti: un grande giro di Hash ha 510 calorie, più del biscotto di frittata caricato!
Frisco Breakfast Sandwich
450 calorie, 19 g di grassi (8 g saturi), 1.570 mg di sodio, 5 g di zucchero, 24 g di proteine
San Francescani amano il loro lievito madre. Ma i veri San Francescani non lo brinderebbero in olio salato e al gusto di burro e cuneo di prosciutto grasso all’interno. (Ci sono voluti 5 secondi per leggere questo blurb. Ora leggi come perdere peso in 5 secondi!,)
Biscotto ‘N’ Sugo
460 calorie, 26 g di grasso (7 g saturi), 1,390 mg di sodio, 2 g di zucchero, 9 g di proteine
Foto. Guarda la foto. Questo piatto di pane e salsa di salsiccia calda ha più calorie di un quarto di libbra con formaggio!,
Pancetta, Uovo & Formaggio Biscotto
480 calorie, 27 g di grassi (9 g saturi), di 1.350 mg di sodio, 3 g di zucchero, 19 g di proteine
Il grasso conto è alto, perché il Hardee’s biscotto è fatta con la margarina liquida, insieme con appiccicoso formaggio e pancetta.,
Caricato Frittata Biscotto
490 calorie, 28 g di grassi (10 g saturi), 1,310 mg di sodio, 3 g di zucchero 18 g di proteine
Solo perché hanno sbriciolato la salsiccia, prosciutto, la pancetta e il formaggio non significa, meno male per voi e soprattutto quando di mezzo tra un biscotto. Questo panino ha più grasso di due porzioni di Pop segreto popcorn al gusto di burro! Basta non accoppiarlo con uno qualsiasi di questi 36 bibite dieta Top—classificato!,
La cotoletta Biscotto con Uovo e Formaggio
510 calorie, 27 g di grassi (9 g saturi), 1,430 mg di sodio, 3 g di zucchero, 28 g di proteine
non È necessario disporre di un Alimento di Laboratorio per determinare dove il grasso e il sale provengono da qui. Poi di nuovo, se stai mangiando una braciola di maiale da Hardee’s per colazione, forse non ti interessa.
La cannella turbinio French Toast Colazione Panino
Prendere un Big Mac., Aggiungi mezzo sacchetto di birilli. Consumare per colazione. Questo è quello che faresti se mangi la versione Salsiccia di questo dessert per colazione. Se devi farlo, fallo con il bacon.
Salsiccia & Uovo Biscotto
560 calorie, 37 g di grassi (12 g saturi), a 1.230 mg di sodio, 3 g di zucchero, 17 g di proteine
La salsiccia festa continua. RSVP in negativo. Ma se pensi che questo sia male, aspetta di vedere la Top 3 Peggiore! Continua a leggere!,
Caricato Colazione Burrito
580 calorie, 30 g di grasso (12 g saturi), 1,320 mg di sodio, 2 g di zucchero, 30 g di proteine
Oh, che il povero involucro tortilla. Deve essere doloroso, farcito con uova, salsiccia, prosciutto, pezzi di pancetta, crocchette di hash brown, due tipi di formaggio e salsa! E la gente pensa che la colazione di Taco Bell sia disgustosa.,
Monster Biscotto
730 calorie, 49 g di grasso (18 g saturi), 2,190 mg di sodio, 3 g di zucchero, 31 g di proteine
“Si inizia con la pancetta,”di solito è una frase che possiamo ottenere dietro, ma poi questo panino aggiunge una salsiccia di patty, piegato uovo, fette di prosciutto e formaggio in un grassi di biscotto. Il risultato è davvero un mostro, con un giorno e mezzo di sodio!!!
E il # 1 Peggiore colazione da Hardee o Carl Jr. è il….,Colazione Piatto con Pancetta
830 calorie, 50 g di grasso (13 g saturi), 2,160 mg di sodio, 4 g di zucchero, 24 g di proteine
Se si è visto che la salsiccia con il sugo di precedenza e di pensiero, per Questo ha bisogno di un uovo, pancetta e frittelle di patate, quindi complimenti: Hai appena inventato la Peggiore Colazione a neals. Inoltre hai la voglia di un qualcosa che è quasi un intero bastone di margarina pena di grasso.
Tempo per Taco Bell!,
La campana ha la reputazione di aver commesso gravi peccati dietetici: hanno inventato il “taco waffle”, quasi da solo rendendo la mattina il momento della giornata più nutrizionalmente pericoloso. E poi hanno cercato di venderci sull’idea che avevamo bisogno di un “quarto pasto”, come se non avessimo guadagnato abbastanza peso dai primi tre. Qui, ci concentriamo sui loro pasti del mattino, e cercare di trovare il meglio del peggio.,
In primo luogo, le peggiori colazioni a Taco Bell
“Taco Bell breakfast” è un po ‘ come “Fritos Pizza.”È un’idea intrinsecamente cattiva, dimostrata dai prodotti folli che la Campana ha tirato fuori nel suo tentativo di iniziare a caricare i soldi prima e prima. In generale, siamo fan della campana-basta limitarsi a pranzo e cena, e mantenere le ore piccole sacro.,
Sausage & Cheese Biscuit Taco
370 calories, 23 g fat (10 g saturated), 650 mg sodium, 29 g carbs, <1 g fiber, 7 g sugars, 11 g protein
Surprisingly, adding sausage to the Biscuit Taco cuts 60 calories and 5 grams of fat.,
Biscotto Taco
430 calorie, 28 g di grasso (11 g saturi), 740 mg di sodio, 30 g di carboidrati, <1 g di fibre, 7 g di zuccheri, 14 g di proteine
Il Biscotto Taco è pesante il grasso e succinti su misura. E con 7 grammi di zucchero trasformato, non ci vorrà molto per i livelli di zucchero nel sangue per fare un tuffo, portando a voglie a metà mattina.,
Formaggio Burrito
490 calorie, 28 g di grasso (11 g saturi), 1090 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 23 g di proteine
UN BLT burrito sembra abbastanza boss (lo ammettiamo), se non si considera il contenuto di grassi saturi. Almeno ha un pesante 26 grammi di proteine e fornisce il 35% del tuo DV per il calcio.,
Grande Scrambler
630 calorie, 30 g di grasso (8 g saturi), 1460 mg di sodio, 65 g di carboidrati, 5 g di fibra, 4 g di zuccheri, 26 g di proteine
Il più alto contenuto di sodio e carboidrati. Se vuoi scoprire quel pacco da sei, stai alla larga.,
AM Crunchwrap California
630 calorie, 38 g di grasso (11 g saturi), 1400 mg di sodio, 52 g di carboidrati, 5 g di fibra, 3 g di zuccheri, 21 g di proteine
Taco Bell prima Crunchwrap include cheddar, uova, patate fritte e salsa guacamole. Astenersi dal chiedere extra. Si sta già consumando tanto grasso come un-e-un-quarto Big Mac.
A. M., Crunchwrap Paese
660 calorie, 41 g di grassi (13 g saturi), 1290 mg di sodio, 54 g di carboidrati, 4 g di fibre, 5 g di zuccheri, 21 g di proteine
La versione nazionale dell’A. M. Crunchwrap aggiunge il sugo e la sostituisce con una salsiccia di patty per la pancetta. I primi tre ingredienti sono farina di frumento arricchita sbiancata, siero di latte e amido di mais modificato.
E la colazione peggiore #1 è A A. M., Crunchwrap
670 calorie, 42 g di grassi (12 g saturi), 1300 mg di sodio, 51 g di carboidrati, 4 g di fibre, 3 g di zucchero, 21 g di proteine
Fritto di patate conditi con crema di peperoncino e formaggio cheddar—non è un ammortizzatore che il Crunchwrap è di gran lunga il peggiore di prima colazione. Consumare una giornata intera di sodio e grassi saturi a colazione è il modo peggiore possibile per iniziare la giornata., Evitare questi anche in cheat giorni-e iniziare a perdere peso per pochi centesimi al giorno grazie a questi migliori alimenti per abs sotto $1.,
E Ora il ‘Migliore’ dei Peggiori Colazioni al Taco Bell
alla Griglia, prima Colazione Burrito Paese
440 calorie, 23 g di grassi (7 g saturi), 930 mg di sodio, 45 g di carboidrati, 3 g di fibre, 5 g di zuccheri, proteine 14 g
con Sugo di carne, patatine croccanti punture, una salsiccia di patty e vuoto trattati carboidrati. Gnam?,
alla Griglia, prima Colazione Burrito
400 calorie, 22 g di grassi (7 g saturi), 790 mg di sodio, 37 g di carboidrati, 2 g di fibre, 3 g di zuccheri, 13 g di proteine
Solo un uovo, “nacho formaggio salsa,” e una salsiccia patty all’interno di una morbida tortilla di farina. Se questo ti sembra appetitoso, prova conforto nel fatto che si tratta di 400 calorie.
E la migliore colazione #1 è A A. M., Alla griglia Taco
230 calorie, 14 g di grassi (5 g saturi), 590 mg di sodio, 15 g di carboidrati, <1 g di fibre, 1 g di zuccheri, 12 g di proteine
Il meglio-del-peggio di Taco Bell colazione scaletta ha il più basso contenuto di grassi saturi e il contenuto di zucchero. Piccola vittoria: contiene formaggio cheddar, non una salsa di formaggio. E per esplodere ancora più grasso della pancia, inizia la giornata con il tè., Uno studio pubblicato sulla rivista Nutrition and Metabolism ha dimostrato che il tè bianco può contemporaneamente aumentare la lipolisi (la ripartizione del grasso) e bloccare l’adipogenesi (la formazione di cellule adipose). La combinazione del tè di caffeina e epigallocatechina-3-gallato (EGCG) sembra impostare le cellule di grasso per la sconfitta.
E infine, le colazioni da McDonald’s
in McDonaldLand, un panino al pollo può contenere il doppio delle calorie di un doppio hamburger e un’insalata può fornire più sodio di un Big Mac., Fortunatamente, le loro colazioni sono un po ‘ più facili da leggere, anche se non indovinerai quale shock è il peggiore.,
Salsiccia Biscotto e Salsiccia McMuffin Uovo
Salsiccia di Biscotto: 430 calorie, 27 g di grassi (12 g saturi), di 1.080 mg di sodio, 34 g carboidrati 11 g di proteine
Salsiccia McMuffin Uovo: 450 calorie, 28 g di grassi (10 g di grassi saturi), 860 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 21 g di proteine
Immaginate di mettere cinque Jimmy Dean, Cotto Originale (Salsiccia di Maiale) i Collegamenti tra un grande ol’ lastra di grasso pane, e con tutta la shebang., Perché questo è l’equivalente di grassi saturi che stai ottenendo con questo biscotto e questo non è un modo per perdere il grasso della pancia. Almeno il McMuffin ha altri 10 grammi di proteine (ma è ancora un po ‘ alto in calorie).
Pancetta, Uovo & Formaggio McGriddles e Pancetta, Uovo & Formaggio Biscotto
non importa se è racchiusa tra un pancake o un biscotto, il ooey, appiccicoso bontà di pancetta, uova e formaggio non è buono per voi., Il McGriddle dispone di più di mezza giornata di sodio e quasi mezza giornata di grassi saturi-che è tanto grasso saturo come 117 Funyuns! Nel frattempo, il biscotto ha l ‘ 83% del colesterolo del giorno, o quanto si troverebbe in 28 fette di pancetta—e anche più di una mezza giornata di sodio. Avrai bisogno di un drink dopo tutto quel sale-solo non renderlo una coca cola. Scopri di più sui benefici per la salute di rinunciare alla soda.,
Cannella si Scioglie
460 calorie, 19 g di grassi (9 g saturi), 370 mg di sodio, 66 g di carboidrati, 6 g di proteine
Mickey D’s questo si chiama “la parte migliore di un rullo di cannella”, ma è la cosa peggiore per il vostro giro vita. Si desidera iniziare ogni giorno con proteine pancia-riempimento, non una ciotola piena di torta condita con crema di formaggio glassa. La cannella si scioglie hanno 32 grammi di zucchero, molto più di una barretta di cioccolato al latte di Hershey.,
Salsiccia Biscotto con Uova
510 calorie, 33 g di grasso (14 g saturi), 1,170 mg di sodio, 36 g di carboidrati, 18 g di proteine
Come i panini di cui sopra, questi hanno modo troppo sodio (mezza giornata) e quasi i tre quarti della vostra indennità giornaliera di grassi saturi. A meno che tu non stia prendendo la tua salsiccia da McDonald’s da un burrito, scappa. Alla ricerca di una colazione che vi aiuterà a perdere peso? Prova uno di questi migliori alimenti per la colazione per la perdita di peso.,
Hotcakes e salsiccia
520 calorie, 24 g di grassi (7 g saturi), 930 mg di sodio, 61 g di carboidrati, 15 g di proteine
Pane zuccherato e carne salata? Probabilmente hai pensato che questo sarebbe #1. E con il maggior numero di carboidrati come quattro fette di pane bianco, potrebbe essere, soprattutto se si aggiunge la margarina montata e sciroppo hotcake. Quindi stai guardando 740 calorie e 106 g di carboidrati, che è l’equivalente di carboidrati di quasi sette fette di pane bianco. Eppure c’è un pasto ancora peggio in arrivo., (Piuttosto che mangiare, stare a casa e montare una delle colazioni veloci di 5 minuti tra le oltre 150 ricette per la perdita di peso nel libro di cucina Zero Belly, basato sul New York Times-bestseller Zero Belly Diet!)
E la colazione peggiore #1 da Mcdonald’s è Steak Steak, Egg & Bagel al formaggio
670 calorie, 35 g di grassi (13 g saturi, 1.,5 grassi trans) 1.510 mg di sodio, 56 g di carboidrati, 33 g di proteine
Come la maggior parte dei panini qui, la bistecca, l’uovo & Il bagel al formaggio ha più di mezza giornata di grassi—ma più sodio rispetto al resto. Infatti, ha tanto sodio quanto 16 McNuggets di pollo! Iniziate la giornata invece con il nostro top pick-l’uovo McMuffin-e una tazza di tè caldo. Ha funzionato per Tracy Durst, 45 anni, di Lewistown, PA, quando ha comprato il nostro libro di dieta del tè. “Sono passato da una taglia 20 a una taglia 16, e sono vivo di energia”, ha detto Mangia questo, non quello!, Per il piano completo—che include deliziosi frullati per la perdita di peso-fai clic sulla dieta del tè a pancia piatta di 7 giorni e pulisci!
E ORA NOW IL MIGLIORE!,
Frutta ‘N Parfait allo Yogurt
150 calorie, 2 g di grassi (1 g saturi), 80 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 4 g di proteine
Non è davvero un pasto completo per quanto un grab-and-go di avviamento, questa relativamente nuova aggiunta al Mcdonald’s menu fa quello che dovrebbe fare: dare un leggero e vivace, la scelta di un menu altrimenti dedicata a bacon e uova. “Con 4 grammi di proteine, è un buon spuntino”, afferma Gina Consalvo, MA, RD, LDN, enfasi sullo spuntino., E se stai cercando di fare il vostro proprio a casa, turbocharge il vostro bruciare i grassi con uno di questi migliori yogurt per la perdita di peso!
Salsiccia Burrito
300 calorie, 16 g di grassi (7 g saturi), 790 mg di sodio, 26 g di carboidrati, 12 g di proteine
a Differenza del Messicano mierda troverete al Taco Bell—casa del “Biscotto Taco”Mcdonald’s di rotazione per la colazione burrito non è in corsa per il confine (o il bagno)., Il loro è fatto con peperoni, cipolle, uova, salsiccia e formaggio tutto avvolto in una tortilla morbida, e contiene il 15% del calcio della tua giornata, che è quello che troverai in uno yogurt greco (anche se con molto più sodio).
Farina d’avena di frutta e acero
290 calorie, 4 g di grassi (1.,5 g saturi), 160 mg di sodio, 58 g di carboidrati, 5 g di proteine
“Se ritieni di essere a corto di energia e McDonald’s è la tua unica scommessa, prova a prendere la farina d’avena di frutta e acero—basta saltare lo zucchero di canna carico di calorie, panna, uvetta e Craisins”, consiglia Jim White, RD, ACSM HFS, proprietario “Molto probabilmente frenerà l’appetito fino al prossimo pasto perché i carboidrati impiegheranno più tempo a digerire rispetto alla tipica ciambella o pasticceria ad alto contenuto di zucchero.”Siamo d’accordo.,
albume d’Uovo Delizia McMuffin
250 calorie, 8 g di grassi (3 g saturi), 770 mg di sodio, 30 g di carboidrati, 18 g di proteine
Realizzato con grigliate di albumi, cheddar bianco e magra pancetta Canadese su un muffin fatti con otto grammi di grano intero, questo è il McDonald di vivere la propria campagna pubblicitaria. È sano, ha un sapore fresco e manca solo il #1 a causa di un tecnicismo. Ordinane uno. Poi rispolverare e i migliori e peggiori panini per la colazione là fuori.,
E il #1 Colazione Voce a Mcdonald’s è Il…Uovo McMuffin
300 calorie, 13 g di grassi (5 g saturi), 750 mg di sodio, 31 g di carboidrati, 17 g di proteine
Yup, il classico. “Non solo mangio senza sensi di colpa da McDonald’s”, afferma Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, un dietista registrato nell’area di Chicago e consulente di comunicazione nutrizionale, ” Penso che abbiano un brutto rap troppo spesso.”Lei raccomanda un fiocco Mangiare questo, Non quello!, ha approvato per anni, a maggior ragione ora che sono fatti con burro vero, in alcune località:” Quando sto volando al mattino, di solito ricevo un uovo McMuffin e un caffè”, dice. “Il panino ha solo 300 calorie e offre 17 grammi di proteine che forniscono sazietà.”E batte il bianco d’uovo Delizia perché….? “Mi attengo al panino all’uovo intero perché il tuorlo contiene carotenoidi, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali”, afferma Palumbo. Le uova vantano anche la colina, una potente friggitrice, motivo per cui le uova sono uno dei nostri 14 modi per perdere la pancia in 14 giorni!,
E il #1 Peggiore Colazione di Tutti è Il…BK Ultimate Colazione Piatto
1,130 calorie, 55 g di grassi (12 g saturi), 2.380 visite mg di sodio, 38 g di zucchero, 27 g di proteine
Con il 50% di calorie in più rispetto al Mcdonald’s o Taco Bell peggiori incubi—e 300 in più Hardee’s monster colazione—BK Ultimate Colazione Piatto è l’Ultimo che qualcosa va bene. Grazie per aver letto Mangiare questo, non che è ultimo elenco di ogni Fast Food Colazione-Classificato., Per scoprire di più tra i migliori e i peggiori, clicca qui per vedere ogni voce di menu di McDonald’s-ranked!
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