L’ho detto molte volte prima delle ragazze, ma sfortunatamente non otterrai addominali piatti semplicemente facendo scricchiolii da soli. Proprio come non puoi scegliere dove ingrassare, non puoi anche scegliere dove perdere grasso, quindi è importante includere esercizi che aiutano a indirizzare tutto il tuo corpo.
L’altra cosa più importante quando si vuole tonificare lo stomaco è la vostra dieta.,
vai a:
- cibi Migliori per un ventre piatto
- Mele
- Scuro, verdure a foglia verde
- yogurt greco
- Mandorle
- Pompelmo
- Quinoa
- Salmone
- frutti di bosco
- il tè Verde
- Legumi
Ciò che si mangia ha un enorme effetto sul vostro abs e come si guardano. Questi dieci alimenti sono il perfetto piatto ab snack perché aiutano a sbarazzarsi di gonfiore con il loro contenuto di fibre e proteine per aiutare a mantenere il metabolismo regolare.
I migliori alimenti per uno stomaco piatto
Ecco alcuni dei migliori alimenti nel tuo viaggio verso uno stomaco piatto.,
Mele
Le mele sono una grande fonte di fibre e aiutano anche a farti sentire pieno. Sostituire spuntini su patatine e cracker con una mela.
Verdure a foglia scura
Verdure a foglia scura come spinaci, cavoli e broccoli sono alcuni degli alimenti più sani che puoi mangiare. Contengono fibre che ti aiuteranno a mantenerti pieno e regolare e sono pieni di sostanze nutritive. Aggiungi i tuoi verdi alle insalate, mescola frys, panini e frullati.
Yogurt greco
Lo yogurt greco è una grande fonte di probiotici, che aiutano a mantenere felici i batteri buoni nella pancia., Questo aiuterà anche a bandire i batteri che promuovono il gonfiore. Assicurati di acquistare la varietà che ha ancora “culture vive” per raccogliere tutti i benefici.
Mandorle
Le mandorle sono ad alto contenuto di grassi monoinsaturi, così come fibre, proteine e magnesio che possono aiutare a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue del corpo. Sono lo spuntino perfetto, contribuendo a tenerti pieno e picchi di zucchero nel sangue a bada.,
Pompelmo
Il pompelmo è ricco di vitamina C e può agire per abbassare il colesterolo. Snacking su pompelmo può aiutare a sentirsi più pieno e soddisfatto più a lungo, a causa della sua acidità che può rallentare la digestione quando si mangia.
Quinoa
La quinoa è un piccolo granello che può aiutare a combattere il grasso della pancia. Ogni volta che scegli cereali integrali su farine bianche e lavorate, stai aiutando a mantenere la pancia piatta., La quinoa è un’incredibile fonte di fibre e proteine, che aiuta a mantenerti pieno e può essere consumata in tanti modi diversi!
Adoro la quinoa nelle insalate e accanto alle carni magre.
Salmon
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