8 Rimedi naturali per alleviare le allergie

Secondo la Allergy and Asthma Foundation of America, 1 persona su 5, o circa 50 milioni di americani, soffre di alcuni tipi di allergie. (1) Le probabilità sono alte che voi o qualcuno che conosci soffre di allergie, se le allergie stagionali, allergie alimentari o di un altro tipo ., La maggior parte delle persone che sono alle prese con un’allergia andare dal medico per essere trattati e sono abitualmente dato prodotti farmaceutici da paracetamolo agli antistaminici, entrambi i quali possono effettivamente aggravare ulteriormente i sintomi di allergia sono stati dati per. (2)

È di nuovo quel periodo dell’anno? Tempo per seni congestionati, mal di testa, lacrimazione o prurito agli occhi e altri segni di allergie? Prima di sapere che la stagione delle allergie sarà di nuovo su di noi, il che significa che milioni di americani si rivolgeranno a Benadryl, Claritin e altri farmaci per cercare di trovare un po ‘ di sollievo.,

La buona notizia è che potrebbe non essere necessariamente necessario assumere farmaci per controllare i sintomi di allergia. Ci sono molti rimedi naturali di sollievo allergia si può provare prima, come l’utilizzo di olio essenziale di incenso, olio di eucalipto e quercetina può aiutare a controllare i sintomi. Qui di seguito potrete conoscere otto sorprendenti, rimedi casalinghi tutto naturale per le allergie che possono contribuire a fornire sollievo veloce.,

Tipi di Allergie & i Sintomi Più Comuni

le Allergie sono un tipo di “corporale reattività (ipersensibilità) a un antigene in risposta a una prima esposizione” o “esagerato o patologico reazioni immunologiche (come da starnuti, difficoltà respiratorie, prurito, eruzioni cutanee) di sostanze, situazioni o stati fisici.”(3)

In altre parole, le allergie sono dovute all’ipersensibilità del sistema immunitario che causa risposte dannose che possono interessare tutto il corpo. Alcune delle cause più comuni di allergie?, Cose come polline trovato all’aperto, pelliccia animale, polvere o cibi particolari.

I sintomi di allergia si verificano quando il corpo risponde agli allergeni producendo una sostanza chimica chiamata istamina, che funziona aiutando a contrastare l’allergene. Il sistema immunitario provoca reazioni allergiche producendo anticorpi immunoglobuline E (IgE) che causano sintomi diffusi., Ci sono diverse categorie di allergie, che sono: (4)

• allergie Stagionali (chiamato anche la rinite allergica o febbre da fieno), di solito peggioramento quando i livelli di polline aumento o di modifica, come ad esempio durante la Primavera o in Autunno
• Perenne allergie, che si verificano tutto l’anno
• allergie Alimentari, come le allergie ai crostacei
• Farmaco/farmaco allergie
• allergie Indoor, come per la muffa o polvere
• Pelle o allergie occhio
• animale/animale allergie, come per cani e gatti, insetti, etc.,
• Anafilassi, che è una reazione allergica grave e pericolosa per la vita in risposta a un numero di allergeni diversi

I sintomi causati da allergie variano da persona a persona, dipendono da cosa sta causando la reazione allergica e variano a seconda della gravità dell’allergia.,secchezza, desquamazione o prurito

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Cosa Provoca Allergie?,

Ci sono così tante cose diverse che possono causare allergie che può essere difficile individuare quali stanno contribuendo ai tuoi sintomi.,

A mio parere, il trattamento convenzionale approcci di cui sopra (oltre a una dieta di eliminazione) non sono il modo migliore per gestire le allergie perché non risolvere la causa sottostante., Quando si tratta di allergie, ciò che è importante capire è che quando il tuo sistema immunitario produce una reazione allergica a qualcosa è perché percepisce che qualcosa non è giusto all’interno del tuo corpo. Invece di affrontare solo i sintomi delle allergie (prurito della pelle o lacrimazione, per esempio), è necessario scoprire la causa principale e costruire il vostro sistema di difesa naturale.

Quando assumiamo farmaci prescritti per le allergie, questi possono disturbare i processi naturali del sistema immunitario e avere altri effetti deleteri come alterare l’equilibrio del pH., (6) Per tenere a bada i sintomi, dovrai sempre prendere un farmaco perché il tuo corpo non impara come adattarsi agli allergeni. Farmaci allergici, gocce e creme alleviano e nascondono i sintomi, ma non affrontano il fatto che il problema esiste ancora.
Come si può sbarazzarsi di allergie naturalmente senza bisogno di fare affidamento su farmaci che possono farti sentire sonnolenza e disagio? Guardare ciò che si mangia, ottenere un sacco di aria fresca e bere abbastanza acqua sono alcuni dei rimedi naturali che possono alleviare le allergie migliorando le funzioni del sistema immunitario.,

8 Rimedi naturali per alleviare le allergie

1. Mangia una dieta antinfiammatoria e alcalina

Prima di tutto, inizia a mangiare una dieta antinfiammatoria per ridurre il rischio di allergie e molti altri problemi di salute. Prendersi cura del proprio corpo con cibi densi di nutrienti dà al sistema immunitario la capacità di ripararsi, riportandolo in equilibrio in modo che possa combattere le allergie comuni nel proprio ambiente. Ecco alcuni dei migliori alimenti e ingredienti da incorporare nella dieta per aiutarti a battere le allergie:

• Aglio-Cosa c’è di così fantastico nell’aglio?, L’aglio è un antibiotico naturale che aiuta a scongiurare infezioni, virus e persino allergie. Mangiare o spremere due chiodi di garofano crudi di questo potente antiossidante può letteralmente tenere lontano il medico! Alcune persone scelgono di prendere integratori di aglio perché non vogliono odore di aglio, ma gli integratori non funzionano così come l’erba reale fa, quindi non essere ingannato da questo. L’aglio crudo mangiato ogni giorno combatterà tutti i tipi di allergie perché aumenta immensamente il tuo sistema immunitario.
• Limoni-Come la maggior parte di noi sa un corpo alcalino significa un migliore equilibrio e la funzione immunitaria., Limoni e limette sono eccellenti immunitario aumentando piccoli frutti e sono utilizzati per varie afflizioni, comprese le allergie. Entrambi questi piccoli frutti sono caricati con vitamina C e antiossidanti immunostimolanti. Bere acqua di limone per tutto il giorno disintossica il corpo e lo libera dalle impurità. Mescolare il succo di uno o due limoni o lime con olio d’oliva per fare un meraviglioso condimento per insalate e panini vegetariani.,
• Verdure a foglia verde-Verdure a foglia verde (tra cui spinaci, cavoli, cavoli, romaine, rucola e crescione) sono una grande fonte di vitamine essenziali, minerali, antiossidanti ed enzimi che aiutano la disintossicazione e aiutano a ridurre l’infiammazione.
• Alimenti ricchi di probiotici-Gli alimenti probiotici supportano la salute immunitaria e possono aiutare a riparare un rivestimento intestinale danneggiato. Gli esempi includono kefir, crauti, kimchi, natto, yogurt, formaggio crudo, miso e kombucha.,
• Bone broth-Il brodo di ossa, a base di carne di manzo e pollo, è ricco di molti minerali e aminoacidi che supportano la guarigione delle perdite, contribuendo così a rafforzare il sistema immunitario.
• Latte di cocco-La migliore alternativa per il latte vaccino è il latte di cocco, che è privo di latticini, lattosio, soia, noci e cereali.,
• Burro di mandorle& semi-Per le persone allergiche alle arachidi e al burro di arachidi, il burro di mandorle è un’alternativa sicura e sana che fornisce acidi grassi insaturi sani, fibre, minerali come riboflavina e magnesio e persino alcuni antiossidanti. Semi di lino, semi di chia, semi di zucca e semi di girasole sono anche grandi fonti di grassi e fibre sani.
• Farine / cereali senza glutine-Invece di usare la farina di frumento quando cucini o cuoci, prova la farina di cocco, la farina di mandorle, la farina di farro, la farina d’avena e la farina di riso, che sono tutte senza glutine.,
• Latte materno-Studi dimostrano che l’allattamento al seno esclusivo sembra avere un effetto preventivo sullo sviluppo precoce dell’asma e della dermatite atopica.

2. Miele crudo locale (polline d’api)

Considerando quanto è buono, avere un po ‘ di miele crudo ogni giorno per aiutare a controllare le allergie stagionali può sembrare troppo facile per funzionare bene, ma non scontare questo antico rimedio. Prendendo un cucchiaio di locale, miele crudo ogni giorno aiuterà il vostro corpo a costruire una tolleranza al polline locale che è in esecuzione amuck sui vostri seni.,

L’International Archives of Allergy and Immunology ha pubblicato un articolo nel 2011 che ha testato come l’uso pre-stagionale del miele di polline di betulla ha colpito le persone con allergie al polline di betulla. Hanno scoperto che i pazienti che assumevano il miele ” hanno riportato un punteggio totale dei sintomi inferiore del 60%, il doppio dei giorni asintomatici e il 70% in meno di giorni con sintomi gravi.”E hanno usato il 50 per cento in meno di antistaminici rispetto al gruppo di controllo che ha preso medicine convenzionali., (7) Consiglio di prendere un cucchiaio di miele locale CRUDO ogni giorno, ad esempio mescolando un po ‘nel tè, aggiungendo un po’ di farina d’avena insieme alla cannella o mettendo un po ‘ nei tuoi frullati.

Cosa rende il miele crudo così potente nel ridurre le allergie? Uno dei motivi è perché contiene polline d’api, che è noto per scongiurare infezioni, allergie e aumentare l’immunità. Le api che vivono nella vostra zona vanno da fiore a fiore raccolta polline che si soffre di. Avrebbe senso allora che mangiare miele crudo locale contribuirà a costruire la vostra immunità al polline locale., Il miele contiene anche molti enzimi che supportano la funzione immunitaria generale.

3. Aceto di sidro di mele (ACV)

Per molti anni ho consigliato l’aceto di sidro di mele, e ora lo puoi trovare quasi ovunque. Bere un bicchiere d’acqua con un cucchiaino di ACV e un po ‘ di succo di limone fresco è uno dei modi migliori per svegliarsi ogni mattina. Al primo segno di un attacco di allergia, mettere un cucchiaino di ACV nella soluzione neti pot per un naturale “flush sinus.”

4., Quercetina

La quercetina si trova naturalmente in alimenti vegetali come verdure crocifere (come broccoli o cavolfiori), cipolle/scalogni, tè verde e agrumi. La quercetina è un bioflavonoide che stabilizza il rilascio di istamine e aiuta a controllare naturalmente i sintomi di allergia.

Uno studio recente ha trovato prove che la quercetina è efficace nel ridurre le allergie perché aiuta a calmare l’iperattività delle vie aeree. È così potente che i ricercatori iraniani hanno dimostrato che la quercetina può aiutare a controllare le allergie alle arachidi, la principale causa di attacchi allergici potenzialmente letali/fatali., (8) Varie fonti suggeriscono che è meglio usare la quercetina come rimedio a lungo termine, poiché può richiedere diversi mesi di utilizzo per iniziare a lavorare. Le persone inclini alle allergie stagionali dovrebbero iniziare a prenderle alcune settimane prima che arrivi la primavera quando alberi e piante iniziano a fiorire.

5. Neti Pot

Neti pot sono un rimedio naturale per le allergie e molte condizioni respiratorie perché aiutano a cancellare i seni e rimuovere la congestione. È stato dimostrato che l’uso di neti pits aiuta a migliorare la qualità della vita in chi soffre di malattie respiratorie e causa pochi o nessun effetto collaterale., (9, 10) Eliminando i passaggi nasali di allergeni e sostanze irritanti, questa forma di “irrigazione del seno” ha avuto origine nella tradizione medica ayurvedica centinaia di anni fa. Le persone che vivono in India hanno ricevuto risultati sorprendenti dall’uso di vasi neti per secoli, e ora puoi farlo anche tu.

Per fortuna, questo approccio” alternativo ” per prevenire la congestione e le allergie è ora diventato più mainstream., David Rabago, MD, ha condotto diversi studi sull’argomento e ha dimostrato clinicamente che l’utilizzo di un neti pot è utile per prevenire e trattare diverse condizioni respiratorie superiori, tra cui sinusite cronica e acuta, il comune raffreddore e le allergie stagionali. (11)

Quando si utilizza una pentola neti, assicurarsi che l’acqua sia distillata e il più sterile possibile. L’acqua del rubinetto è piena di cloro e fluoro e può effettivamente aggravare i seni, quindi non dovrebbe essere usato., Se non si desidera utilizzare una pentola neti, si può anche provare un risciacquo del seno di acqua salata mescolando sale marino con acqua tiepida e succhiandolo una narice.

6. Ortica

L’ortica ha una ricca storia di uso medicinale risalente all’Europa medievale, dove veniva usata come diuretico per alleviare le persone di dolori articolari e ritenzione di liquidi (edema)., Secondo l’Università del Maryland Medical Center, gli studi suggeriscono che l’ortica può efficacemente trattare una vasta gamma di problemi di salute, tra cui: (12)

• problemi Urinari come infezioni del tratto urinario
• iperplasia prostatica Benigna
• febbre da Fieno (rinite allergica)
• il dolore Articolare, distorsioni e ceppi
• punture di Insetti

la Ricerca ha in particolare dimostrato che la foglia d’ortica, naturalmente, i controlli di istamina, che è il motivo per cui un numero crescente di medici consiglia di prendere un liofilizzato di preparazione prima della febbre da fieno inizio della stagione., Può anche essere usato come tè o in forma di tintura.

7. Olio di eucalipto & Olio di incenso

Uno studio interessante ha valutato l’effetto che vari oli essenziali avevano nell’uccidere gli acari della casa altamente allergici e ha scoperto che l’olio di eucalipto si è classificato tra i più potenti. (13) Gli oli essenziali per le allergie funzionano riducendo l’infiammazione e migliorando la disintossicazione di batteri nocivi, parassiti, microrganismi e tossine che possono scatenare un attacco., Puoi usare l’olio di eucalipto per alleviare le allergie stagionali in vari modi:

• Puoi mettere diverse gocce di olio di eucalipto nel tuo vaso neti, inalarlo tramite un diffusore o usarlo nel detersivo per bucato come agente antimicrobico.
• Per un eco-friendly, biodegradabile aggiunta ai vostri detergenti naturali, aggiungere 25 gocce di olio di eucalipto per ogni carico di lavaggio durante la stagione di allergia, soprattutto se voi oi bambini sono in giro fuori.,
• Se i sintomi di allergia stanno andando forte, mescolare olio di eucalipto con olio di cocco e strofinare sul petto e dietro le orecchie e diffonderlo in aria durante il giorno e durante il sonno.

Un altro potente olio essenziale per la gestione delle allergie è l’olio di incenso. La quasi incredibile capacità di uccidere il cancro dell’incenso indiano è stata ben consolidata nella letteratura scientifica per diversi anni, ma il suo potere vitale non finisce qui.,

• In uno studio pubblicato da Phytotherapy Research, quando i topi hanno assunto 1-10 milligrammi di incenso per via orale, è stato scoperto che sono stati stimolati più livelli del loro sistema immunitario tra cui IgG, IgM e interferone. (14) Ciò significa che l’incenso ha effetti seriamente potenti quando si tratta di sostenere il sistema immunitario.
• Per implementarlo nel tuo regime di salute naturale, basta strofinare l’incenso dietro le orecchie e sul petto più volte al giorno o diffondere l’olio essenziale di incenso in casa e in ufficio per circa tre ore al giorno.

8., Probiotici

Ora sta diventando risaputo che un forte sistema immunitario inizia con un intestino sano. Più di 80 per cento della vostra funzione immunitaria è memorizzato nel tratto gastrointestinale (GI)! Non dovrebbe meravigliarsi che la ricerca continui ad affiorare che collega l’uso di integratori probiotici a un ridotto rischio di allergie. (15)

I probiotici sono benefici “batteri buoni” che vivono all’interno del tratto gastrointestinale e aiutano a difenderti da infezioni, virus, allergie e altro ancora., Sono così efficaci che uno studio pubblicato sulla rivista Pediatrics ha scoperto che le donne che assumono regolarmente probiotici durante la gravidanza riducono significativamente il rischio del loro bambino di sviluppare allergie. (16) Consiglio vivamente di ottenere i vostri organismi a base di suolo attraverso probiotici in forma di supplemento o da alimenti probiotici, che sono venduti nei mercati degli agricoltori e possono anche essere fatti da alimenti che crescono nel proprio giardino locale.

Precauzioni Nel trattamento delle allergie

Quando le allergie sono lievi o moderate, di solito non sono molto minacciose e vanno via con il tempo., Tuttavia, gravi reazioni allergiche possono essere pericolose e richiedono cure mediche.

L’anafilassi è il termine per una grave reazione allergica, che può verificarsi a causa del contatto con allergeni alimentari, farmaci/farmaci o punture di insetti. I sintomi di solito colpiscono i polmoni, i vasi sanguigni o il cuore e possono includere: difficoltà respiratorie, senso di oppressione ai polmoni, dolori al petto, variazioni della pressione sanguigna, vertigini, svenimenti, eruzioni cutanee e vomito. (17) Se voi o il vostro bambino esperienza di questi sintomi, poi la testa al vostro medico o il pronto soccorso subito per prevenire le complicazioni.,

Considerazioni finali su Natural Allergy Relief

• Le allergie sono dovute all’ipersensibilità del sistema immunitario che causa il rilascio di istamine dannose.
• Le allergie possono colpire tutto il corpo, in particolare la pelle, gli occhi, i passaggi nasali e i polmoni.
• Alcune delle cause più comuni di allergie includono polline, pelliccia animale, polvere, muffe, punture di insetti, farmaci o cibi particolari.,
• Per aiutare con sollievo allergia naturale, si può mangiare una dieta anti-infiammatoria, consumare miele crudo e aceto di sidro di mele, prendere integratori quercetina e ortica, e utilizzare oli essenziali come incenso ed eucalipto.