Öntöttvas szárny Steak

öntöttvas szárny Steak a tökéletes weeknight steak vacsora. Gazdaságos, sovány és magas fehérjetartalmú, ízletes és 10 perc alatt főz.

öntöttvas szárnyas Steak recept

a kiváló minőségű marhahús a heti étkezési tervünk normál része az általa biztosított táplálkozás miatt. De ez az öntöttvas szelet Steak teszi a vacsora forgása gyakran azért, mert sovány, egészséges, és minden a gyerekek enni panaszkodás nélkül.,

a steak pác szuper könnyű, nem fáj, hogy 10 perc alatt főz. Tudja, hogy a vacsora gyors, amikor a főbejárat az asztalon van, és még mindig várja a zöldbabot, hogy befejezze a főzést.

A legjobb módja annak, hogy szakács szárny Steak

tehát itt van egy praktikus kis tipp: hogy megfelelően készítsen egy öntöttvas szárny Steak, akkor kell egy öntöttvas serpenyőben. (Igen, tudom. Sokkoló, igaz?) Több edényem, serpenyőm, serpenyőm, serpenyőm és konyhai felszerelésem van, mint amit valaha is elismernék ezen a weboldalon., Lehet, hogy gyűjtőnek hívsz (gyűjtő). De semmi sem működik jobban, mint egy jó régimódi Lodge öntöttvas serpenyő.

bár rengeteg öntöttvas serpenyőben, hogy szakács is, csak nem tudom, hogy ezek közül bármelyik valaha is verte az értéket. Ez a 15 inch öntöttvas serpenyőben, hogy az én go-to, Ha perzselő nagyobb húsdarabok. Elég nagy ahhoz, hogy kezelje a munkát. Egy kicsit nehéz. És király.

hogyan szakács szárnyas Steak

egy szó szárnyas Steak. Az univerzum azt jelenti, hogy közepes-ritka.,

ha szuper válogatós, hogy a steaket magasabb hőmérsékleten főzzük – először sajnálom. Másodszor, lehet, hogy képes szakács egy kiváló minőségű szárny steak közepes, de nem tovább.

az a zsír, amely természetesen más marhahúsrészekben fordul elő, az, ami annyira gyengéd. A szárnyas steak nagyon sovány, így nagyszerű, egészséges választás. De akkor is rágni fog, mint egy régi cipő, ha jól szakács. Hidd el, közepesen ritka. Megígérem, hogy szeretni fogja, még akkor is, ha más vágásokat szeretne magasabb hőmérsékletre főzni.,

mivel ez az öntöttvas szárnyas Steak olyan gyorsan szakács, gyakran többet főzünk, mint egy étkezés közben. Mentsd meg a maradék Steak Taco, fajitas, steak és tojás, szelet vékonyra egy félelmetes steak szendvics. Természetesen ahhoz, hogy ez a terv működjön, az extra steakeket a konyhában kell hagyni, és a hűtőszekrényben kell tárolni, mielőtt bárki meglátná őket.

szárnyas Steak pác

említettem ezt a szárnyas steak pácot szuper könnyű elkészíteni. Az összetevők valószínűleg már a kamrában vannak.,

csak habverővel olívaolaj, szójaszósz, ecet, fokhagyma, bors, méz, amíg a méz feloldódik, és ez lesz egy egységes pác.

öntsük a húsra egy sekély edénybe, ügyelve arra, hogy alaposan bevonják. Fedjük le és hűtsük le egyik napról a másikra, vagy bármilyen mennyiségű idő áll rendelkezésre. Már pácolt szárnyas steak mindössze 15 percig, amíg egy éjszakán át. Mindkettő finom.

nyilvánvaló, hogy minél hosszabb ideig ül a pácban, annál erősebb az íz a húsban.

, Szárnyas Steak

Ha nem találja a szárnyas steaket, a szoknya steak nagyszerű alternatívát kínál.

használja ugyanazt a főzési módszert és pácolást, de ügyeljen arra, hogy távolítsa el a vékony membránt a szoknya steak hátoldalán. Sok Mészáros hagyja, hogy foglalkozzon ezzel a kettős ellenőrzéssel! Ha bekapcsolva hagyja, a steak jelentősen keményebb lesz.

is, vágott szoknya steak vékonyan szemben a gabona. Ez azt jelenti, vágjuk a steak szögben a hosszú oldalon, nem a rövid oldalon. Furcsának tűnik, tudom. De akkor a végén egy nagy húsos íz, amely elég gyengéd ahhoz, hogy enni, nem pedig rágni a végtelenségig., Azt is vegye figyelembe, hogy a steak és a szoknyás steak nem ugyanaz, de az élelmiszerboltok gyakran összekeverik őket, és felcserélhetően címkézik őket.

további nagyszerű marhahús recepteket keres?

Ha több gyors és egyszerű marhahús receptre van szüksége a hétköznapokhoz, próbálja ki ezeket a Nyomásfőző rövid bordákat! Általában a rövid bordák hétvégi viteldíjak, mivel alacsony és lassú marhahús. De az Azonnali Pot sokkal gyorsabbá teszi ezt a receptet.

Ezek az egyszerű marhahús empanadák a gyerekeim kedvence!

még mindig húsos? Próbálja ki ezt az Oxtail leves receptet is!, Még nem magyaráztam el a gyerekeimnek, hogy valójában milyen oxtail van, amennyire ők aggódnak, ez csak egy szuper ízletes marhahús pörkölt.

4.57 32 szavazat

öntöttvas Szárny Steak

Felkészülési Idő

10 perc

Szakács Idő

10 perc

Teljes Idő

20 perc

öntöttvas Szárny Steak a tökéletes hétköznap este vacsora., Gazdaságos, sovány és magas fehérjetartalmú, ízletes és 10 perc alatt főz.,nem Ételeket

Konyha:Amerikai

Személyre: 6

Kalória: 346 kcal

Szerző: Cynthia Rusincovitch

Összetevők

• 1/2cupolive olaj
• 1/3cupsoy szósz
• 1/4cupred borecet
• 1tbspminced fokhagyma
• 2tbsphoney
• 1tspblack bors
• 1 1/2, hogy 2lbsflank steakor szoknya steak

Utasítás

1. Habverővel olíva olaj, szójaszósz, ecet, fokhagyma, bors, méz, amíg a méz feloldódik, majd lesz egy egységes pác., Helyezze a húst egy sekély edénybe, majd alaposan öntse a pácot a húsbevonatra. Fedjük le és hűtsük le egyik napról a másikra, vagy bármilyen mennyiségű idő áll rendelkezésre.
2. Melegítse elő a nagy öntöttvas serpenyőt közepes magas hőre a tűzhely tetején.

3. helyezze a steaket az öntöttvas serpenyőbe körülbelül 4 percig. Fordítsa a steaket a másik oldalra. Keresse meg a rózsaszín gyöngyök a nedvesség jelenik meg a steak – ez egy jó mutatója közepes ritka. Szakács 3-4 percig, majd távolítsa el. Hagyja a steaket 5 percig állni, mielőtt vékonyra szeletelné. Szolgáld ki és élvezd! Dobja el a maradék pácot.,>

   Nutrition Facts

   Cast Iron Flank Steak

   Amount Per Serving

   Calories 346Calories from Fat 216

   % Daily Value*

   Fat 24g37%

   Saturated Fat 5g25%

   Cholesterol 68mg23%

   Sodium 782mg33%

   Potassium 414mg12%

   Carbohydrates 7g2%

   Fiber 1g4%

   Sugar 6g7%

   Protein 26g52%

   Calcium 26mg3%

   Iron 2mg11%

   * Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.,