fáradtság és menopauza

bevezetés a fáradtságba és a menopauzába

a fáradtság a kimerültség és a teljes energiahiány érzése. Menopauzális fáradtság, vagy összeomlik a fáradtság, amikor ez az érzés hirtelen eláraszt egy személyt. Míg a fáradtság gyakran súlyosbodik a fizikai vagy mentális testmozgás után, a menopauzás nők számára bármikor, jó ok nélkül, még egy jó éjszakai alvás után is., Tény, hogy gyakran ez a tünet, a nő nem álmos vagy vágy ágy, de teljesen hiányzik az energia, nem tudja folytatni a normális tevékenység.

bizonyos életmódbeli tényezők kiválthatják a tünetet. Ezek közé tartozik a stressz, a szorongás, ezért érdemes megpróbál-hoz eltartás ezek a minimális, nem utolsósorban az általános jólét.

ebben az életszakaszban alacsony pajzsmirigy-működés és alacsony vasszint is megjelenhet, ami hasonló tüneteket okoz. Ha rendszeresen fáradtnak érzi magát, akkor a legjobb, ha ellenőrizzük, ha ez az egyik mögöttes egészségügyi probléma.,

fontos, hogy ne keverjük össze a menopauzális fáradtság epizódjait olyan súlyosabb állapotokkal, mint a krónikus fáradtság szindróma vagy anémia, amikor hosszabb kimerültségi időszakokat fog érezni, amelyek nem mennek el alvással vagy pihenéssel.

miért okoz a menopauza fáradtságot?

a menopauzális fáradtságot gyakran a hormon egyensúlyhiányának eredménye. Mivel a hormonszintek, különösen az ösztrogén, ingadoznak, észre fogod venni az energiaszintek különbségeit. Ez az, amikor az ösztrogén szintje a legalsó szinten van, hogy fáradtságot tapasztal.,

ezek a hormonális változások befolyásolhatják a normál alvási mintát, így azok a nők, akik mindig jól aludtak a menopauza előtt, hirtelen küzdenek a megfelelő nyugodt alvás elérése érdekében. Ez gyakran a fáradtság oka a nap folyamán.

vannak olyan életmódbeli okok, amelyek fáradtságot is kiválthatnak. Sok menopauzás nő úgy érzi, hogy nagyobb időkorlátozás alatt állnak, és gyakran más menopauza tünetei, mint például a memória megszűnése, stresszessé tehetik a nőt. Ez valószínűleg a fáradtság epizódját eredményezi.

milyen otthoni jogorvoslatok vannak a fáradtságra?,

sok menopauzás nő, aki fáradtságban szenved, megkönnyíti az egyszerű otthoni jogorvoslatokat:

• Sleep well-bár ez nyilvánvalónak tűnhet, sokan nem veszik észre, hogy mennyi alvásra van szükségük. A hét és fél-kilenc óra közötti éjszakai alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy másnap megfelelően működjön. Ha nehezen alszik, alváshigiéniai tippeink segíthetnek
• hidratált maradni – a kiszáradás, gyakrabban, mint nem, fáradtságot okoz., Ne feledje, hogy bizonyos folyadékok, mint a kávé és az alkohol dehidratáló hatása van, így a víz egy sokkal hatékonyabb helyettesítő
• tartsa a stresszt, hogy a minimális-folyamatosan aggasztó, pánik csak növeli az esélyét, fárasztó magad le. Fontos, hogy adj magadnak egy kis időt, hogy pihenjen minden nap
• Egyél egészséges étrendet – ha minden nap megfelelő tápanyagokat szed,ez energiát ad a nap folyamán. Ha sok finomított cukrot vagy koffeint eszik, rövid távú energia-lendületet adhat,de hosszú távon nem segít.,

vannak gyógynövényes gyógyszerek, amelyek segítenek nekem?

mivel a hormonális változások sok menopauzális tünet gyökere, kezdje a szója izoflavonokkal, egy kiegészítéssel, amely a menopauza minden szakaszában láthatja Önt.

Eileen felső csúcsa: A. Vogel menopauza támogatás tartalmaz izoflavonok erjesztett szója, hibiszkusz, valamint a magnézium, amely kifejezetten segít a fáradtság vagy menopauzás fáradtság.

“a menopauza támogató tabletta enyhítette a problémáimat, és segített jobban aludni éjszaka., Azt ajánlom nekik, hogy bárki szenved a menopauza hatásait.”

További információ Vásárlói vélemények

azt is javaslom, hogy kipróbáljuk fantasztikus Balance ásványi italunkat. Ez magnéziumot tartalmaz,amely létfontosságú ásványi anyag a menopauza idején. Cinket, káliumot, kalciumot és D-vitamint is tartalmaz.

mi a helyzet a hagyományos gyógyszerekkel?

Ha úgy találta, hogy az otthoni vagy gyógynövényes gyógyszerek nem működnek az Ön számára, akkor érdemes beszélni gyógyszerészével vagy orvosával. Vannak olyan hagyományos kezelések, amelyek megkönnyítik a fáradtság tüneteit., Mivel azonban a fáradtságot valószínűleg a menopauza okozza, felkérhetik Önt, hogy fontolja meg egy hormonkezelést, például a HRT-t a probléma gyökerének kezelésére.

Ha aggódik az állapota miatt, súlyos fáradtság tartós epizódjait tapasztalta, vagy fáradtságot tapasztal, még akkor is, ha elég alvást kap, akkor orvosi tanácsot is kér., Ez különösen akkor fontos, ha súlyos időszakokat is tapasztal, mivel anémiás lehet, vagy aggódik más tünetek, például a haj állapota miatt, amely a pajzsmirigy alulműködésének jele lehet.