A nyugati kultúrákban a felnőttek mintegy 17% – ánál az intimitás és a kapcsolatok közelségének félelme

az intimitás félelme és a kapcsolatok közelségének elkerülése a norma. Mint sok olvasó megérti, lehet, hogy őrült, sőt dühítő, hogy úgy érzi, elutasította, majd állítsa le, amikor megpróbálja, hogy közel valaki, akit szeretsz. Ha Ön az elkerülő személy, akkor úgy érezheti, egyformán zavaros az ésszerűtlen érzelmi igények neurotikus jellege az emberek, akikkel kapcsolatban. “Mit akarnak tőlem ezek az emberek?”megkérdezheted., Lehet, hogy zavarba ejtik a vádak, hogy nem érdekel, és nem ott a szeretteit … amikor úgy érzi, hogy törődsz velük, és nagyon szeretem őket.

A jó, mind a rossz hír az, hogy ez a minta teljesen normális, de ez nem jelenti azt, hogy jó érzés, hogy együtt van valakivel, aki leválasztja, majd kikapcsolja az érzelmeit, amikor a dolgok fűtött. De fontos megérteni, hogy az intimitás elkerülése nem feltétlenül jelenti azt, hogy valakit nem érdekel. Ez általában nem is tudatos folyamat., Ez nagyrészt egy biológiai reakció, amely a központi idegrendszer szerkezetébe beépült bizonyos gyermekkori szülői gyakorlatokon keresztül.

utalva vissza a korábbi leírásomra a kapcsolódási elméletről: minden gyermeknek természetes szüksége van arra, hogy elég közel maradjon a szüleihez, hogy védelmet és kényelmet érhessen el, amikor megijedt vagy szomorú. Hogy a szülő válaszol ezekben az esetekben van nagy hatással a gyermek fejlődő személyiség (személyiség, hogy határozza meg, mint ahogy egy jellegzetesen érzékeli, fenyegetések, gondolkodik, érez, vagy viselkedik).,

azok a gyermekek szülei, akik elkerülik vagy elutasítják az intimitást, hajlamosak elutasítani a gyermekek szükségleteit vagy észlelt gyengeségeit. Még a szégyent is felhasználhatják az ellenőrzés eszközeként (“a kisfiúk nem sírnak!”) és valószínűleg nagyon intoleránsak azok a gyermekek, akik kihívják őket, vagy elmondják a szülőnek, hogyan érzik magukat. Ha egy ilyen típusú kapcsolatban lévő gyermek azt mondja a szüleinek, hogy dühös (vagy frusztrált, izgatott vagy fáj az érzése), a szülő valószínűleg keményen reagál, és szidja a gyermeket, mert nem megfelelő és tiszteletlen., Ez a minta gyakran arra készteti a fejlődő gyermeket, hogy hamisan bálványozza a szülőt, mert a szülő negatív megtekintése szorongással elárasztja a gyermeket.

egy másik minta, amely elősegíti az elkerülő / elutasító stílust, az, amikor a szülő annyira érzelmileg szomorú és törékeny, hogy a gyermek nem tudja kifejezni magát anélkül, hogy félne a szülőt a szélén., Hasonlóképpen, a “helikopter anya” lehet annyira tolakodó, túlzott reaktív, hogy a gyermek érzelmi tapasztalatok, hogy a gyermek megtanulja, hogy soha nem kommunikálni ezeket a tapasztalatokat a szülő jelenlétében. Ebben az esetben a gyermek szorongását szabályozó szülő helyett a gyermek szabályozza a szülő szorongását.

összefoglalni, amikor szükségszerűség vagy negatív érzelmi kijelzők (pl., a szülők türelmetlensége, elutasítása vagy büntetése miatt a gyerekek megtanulják elkerülni, hogy a szülők figyelmét, kényelmét és támogatását kérjék. Ebben az esetben a gyermek szorongását a szülő nem csökkenti, a gyermek sem tolerálható. Tehát az egyetlen módja annak, hogy a gyermek megbirkózzon a negatív érzelmekkel, az, hogy nem tapasztalja meg őket.

az így felvetett emberek elkezdenek figyelmen kívül hagyni azokat a társadalmi jeleket, amelyek jelezhetik az elutasítást vagy a marginalizálódást., Ha egy negatív társadalmi végszó nem lehet figyelmen kívül hagyni, akkor a személy utasítsa el a végszó, mint lényegtelen (például, ” ő egy vesztes. Nem érdekel, mit gondol!”). Abban az esetben, ha a negatív társadalmi jeleket nem lehet figyelmen kívül hagyni, és a személy elkezdi megtapasztalni a negatív érzelmeket, az a személy valószínűleg részt vesz a nem kívánt élmény elnyomásában, és kiszorítja a tudatos tudatosságból. Ez a minta adaptív, mert amíg “rendben vannak”, és képesek semleges vagy pozitív érzelmeket megjeleníteni, a személy elkerülheti az elutasítást, és fenntarthatja az intimitás látszatát a közeli kapcsolatokban., Ha magas teljesítőkké válnak (például sportban, akadémikusokban, munkában), akkor akár szülői elfogadást és dicséretet is kaphatnak, mert szüleik valószínűleg magas színvonalat képviselnek gyermekeik előadásaira. Ezek a gyerekek felnőttként gyakran sikeres, eredményorientált striverek lesznek, akik egyidejűleg tagadják a közelség szükségességét, és elutasítanak minden olyan elképzelést, hogy szorongóak vagy sebezhetőek lehetnek.,

mivel a kapcsolatok közelsége (peer vagy romantikus) sebezhetőséget és erős negatív érzelmek lehetőségét teremt, gyakran kerülik. Ez nem azt jelenti, hogy az elkerülő egyéneknek nincsenek barátai. Még népszerűnek is tekinthetők, különösen azért, mert valószínűleg sikeresek lesznek a verseny és a teljesítmény területén. Mindazonáltal az ilyen emberek valószínűleg nem osztják meg személyes küzdelmeiket másokkal, és társadalmilag elszigeteltnek érezhetik magukat.,

mivel az elkerülő személy megtanulta figyelmen kívül hagyni és tagadni saját negatív érzelmeit, nagyon nehéz lesz neki felismerni az érzelmi jeleket másokban, vagy sok az empátia útjában. Ez a személy, minden szándék és cél érdekében, érzelmileg színvak lesz. De, mint sok színes vak ember, ez a személy valószínűleg nem tudja, hogy nem pontosan érzékeli vagy megfelelően részt vesz mások érzelmeiben., Mellékesen, ha szembesülsz az elkerülő személy kinyilatkoztatások, hogy ő érzelmileg elérhetetlen, távoli, akkor valószínűleg találkozott tagadás és erős ellenállás (mert ő tényleg nem látja). Nyilvánvaló, hogy ez a minta pusztítást okoz a szoros barátságokban, a romantikus kapcsolatokban, sőt a munkahelyi vezető/követő kapcsolatokban is.

mit tehet a minta megváltoztatásához

Ha Ön az elkerülő személy, nem valószínű, hogy úgy gondolja, hogy problémája van., Lehet, azonban, erre a következtetésre közvetve, miután problémák a munkahelyen, elveszíti a kapcsolatot, vagy vonszolt tanácsadás a partnere. Ha érdekel a változó a megközelítés, itt van néhány dolog, amit tehetünk:

• Gyakorlat az olvasás más emberek érzéseivel, majd velük (vagy egy bizalmas barát), hogy milyen pontos vagy.
• amikor mások negatív érzelmeket fejeznek ki irántad, állj a földre és figyelj., Akkor valószínűleg jön ki a bőr, és szeretné, hogy ellentámadás, állítsa le, vagy elfutni. Ne csináld ezt. Mutasd meg a másik személynek, hogy még mindig elérhető vagy, és hogy megérted, ha visszatükrözöd azt, amit mondtak neked…és ne kövesd a megértésedet azzal, hogy” DE… ” és ellentámadás.
• Tanulj meg címkézni és kommunikálni az érzelmeiddel. Ne mondd el, mit gondolsz (“jól vagyok”); mondd el, amit érzel (“fenyegetve érzem magam, és ez a beszélgetés nagyon szorongóvá tesz”). Gondolj kapok egy táblázatot, hogy segítsen megtalálni érzelem szavakat.,
• rájönnek, hogy a nyugodt érzelmi külső és racionális megközelítés kapcsolat kérdések valószínűleg, hogy ideges emberek úgy érzik, érvénytelenített, elutasította, és több ideges. Ez teszi a szorongó személy lesz még igényesebb, és hagyja, hogy kevesebb lélegző szobában.
• ne tedd a munkádat és a karrieredet a kapcsolataid elé. Előbb vagy utóbb mindenki kudarcot vall a versenyképes törekvéseiben. Amikor ez megtörténik, nem akarsz körülnézni, és rájönni,hogy egyedül vagy. Ismerd fel, hogy tiszteletben lehet tartani és szeretni is anélkül, hogy túlzott tanulónak kellene lenned.,

Ha egy kapcsolat egy elkerülő személy, itt van, amit tehetünk:

• rájönnek, hogy amikor a elkerülő személy leáll, és válik elutasította, hogy azt jelenti, ő ideges, és megpróbálja megragadni a tapasztalat az érzelmek. Könnyű valaki másnak mondani … de próbáld meg nem személyesen venni.
• ne feledje, hogy bár tagadja, az elkerülő személy fél az erős, fájdalmas negatív érzelmektől. Ha a személy leáll, visszavonul, vagy túlságosan intellektuálisvá válik a beszélgetésben, hagyja futni, majd próbálja meg újra egy másik napot.,
• Ha az elkerülőnek el kell menekülnie, ne üldözze őt. Gyorsabban fog futni. Adj ennek a személynek elég helyet, és a lehetőséget, hogy úgy érzi, ideges, hiányzol (persze, annak érdekében, hogy ezt, akkor képesnek kell lennie arra, hogy szabályozza a saját bajba jutott érzelmek).
• rájönnek, hogy ha szüksége van egy nagy intimitás a kapcsolatot, akkor lehet, hogy úgy döntött, egy partner, aki nagy nehézséget ad neked.
• Tanulj meg kommunikálni a másik személlyel (könnyű érintéssel), hogy mit érzel, és miért gondolod így., Ez a kommunikációs mód olyan érzelmi tükröt biztosíthat, amely segít az elkerülőnek abban, hogy több személyes tudatosságot szerezzen.

mindenkinek vannak erős pontjai, az elkerülő/elutasító személy karizmatikus és eredményorientált lehet. Lehet, hogy kitűnik a munkahelyen, és jó ember lesz a csapatodban. Mellékesen, az elkerülő személynek sok vonzó tulajdonsága van, és ennek a személyiségnek a kihívásokkal teli aspektusai nem feltétlenül nyilvánvalóak, amíg szorosabb kapcsolat nem alakul ki., Ha te vagy ez a személy, vagy kapcsolatban állsz vele, légy türelmes, és rájössz, hogy évekbe telt, hogy megtanulj ilyen módon megbirkózni az érzelmekkel,és a nehéz érzelmek felismerésének és közvetlen kezelésének megtanulása időbe telik.