eau. Boire beaucoup d’eau est le moyen le plus important d’améliorer les systèmes urinaire et digestif de votre enfant. Boire suffisamment d’eau aide à éliminer les bactéries des voies urinaires, ce qui prévient l’infection et aide le tube digestif à fonctionner régulièrement. Les enfants devraient boire une tasse d’eau de 8 onces pour chaque année d’âge (un enfant de 2 ans devrait boire deux tasses d’eau de 8 onces). Cela devrait être augmenté avec une activité accrue ou pendant les saisons plus chaudes ou plus froides.,
rafraîchir l’eau de votre enfant avec des fruits, des tranches de concombre ou un brin de menthe fraîche peut l’aider à choisir l’eau plutôt que d’autres options.
recette: eau infusée
baies
canneberges, myrtilles, framboises, oh mon Dieu! Les baies favorisent la santé des voies urinaires et offrent une protection contre l’infection avec un composé important qui aide à combattre les bactéries et l’empêche de coller à la muqueuse des voies urinaires.
l’Une des meilleures façons d’obtenir une grande quantité de baies dans l’alimentation de votre enfant est à travers des smoothies., Les baies fraîches ou congelées offrent une option savoureuse pour votre enfant, peu importe la saison.
recette: Smoothie aux baies
yogourt
manger régulièrement du yogourt et d’autres produits laitiers de culture (fermentés avec de « bonnes” bactéries) peut réduire le risque d’infections des voies urinaires jusqu’à 80%. Lorsque vous choisissez du yogourt pour votre enfant, il est important de rechercher une déclaration sur l’emballage qui dit « contient des cultures vivantes et actives. »Le yogourt contient de bonnes bactéries, également appelées cultures actives, qui aident à prévenir certaines infections et à stimuler le système immunitaire du corps., Le yogourt est un moyen efficace de maintenir le système digestif de votre enfant en bon état de fonctionnement.
Les sucettes glacées au yogourt sont un régal agréable et sain. Le processus de congélation ne tue pas une quantité significative des cultures actives dans le yogourt. En fait, pendant le processus de congélation, les cultures entrent dans un état dormant, mais lorsqu’elles sont consommées et ramenées à une température chaude dans le corps, elles redeviennent actives et sont capables de fournir les avantages des cultures dans un produit de yogourt réfrigéré.,
recette: yogourt glacé pops
fibre
Le manque de selles régulières peut provoquer une pression dans les voies urinaires et bloquer le flux urinaire, permettant aux bactéries de se développer. Une alimentation riche en fibres associée à une consommation suffisante d’eau favorise une digestion saine et des selles régulières. La fibre ne fonctionnera pas sans assez d’eau dans l’alimentation. Certaines des meilleures sources de fibres pour les enfants sont les pains à grains entiers, les pommes, les bananes, d’autres fruits et légumineuses (haricots secs, lentilles, etc.).,
recette: bouchées de muffins au son
vitamine C
Les Oranges, les citrons, les fraises et les légumes à feuilles vertes remplis de vitamine C empêchent les bactéries de se développer dans le système. De plus, la vitamine C aide les coupures et les plaies à guérir, stimule le système immunitaire, aide les gencives de votre enfant à rester en bonne santé, maintient les infections à distance et aide le corps à absorber le fer provenant des sources alimentaires.
Une excellente règle pour cueillir des fruits et légumes riches en vitamine C est de choisir ceux qui sont de couleur vive., La vitamine C est soluble dans l’eau, de sorte que tout excès est rincé du corps dans l’urine de votre enfant — mais lorsqu’il est consommé en excès peut provoquer des maux d’estomac, des nausées et de la diarrhée. Les enfants de 1 à 3 ans ne devraient pas recevoir plus de 400 milligrammes par jour et les enfants de 4 à 8 ans ne devraient pas recevoir plus de 650 milligrammes par jour.
recette: Smoothie Sunshine
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