Vaikka monet naiset saattavat ajatella raskauden maaginen aika, se ei ole aina yhdeksän kuukauden autuuden. Stressi ja ahdistus voivat nousta korkealle. Ja paniikkikohtaukset raskauden aikana ovat itse asiassa melko yleisiä. ”Jopa 10 prosenttia raskaana olevat naiset kärsivät paniikkikohtaukset,”, sanoo Gina Hassan, Ft, laillistettu psykologi, Berkeley, Calif., joka on erikoistunut perinataaliseen terveyteen.,
oireita paniikkikohtaus raskauden aikana eivät poikkea paniikkikohtauksen milloin tahansa:
- Nopea syke
- Rintakipu
- Tärinä tai vapina
- Hengitysvaikeuksia
- Huimaus
”Ihmiset tuntuu he sydänkohtaus,”Hassan sanoo. ”Jotkut naiset tuntevat kuolevansa.”
naiset, joilla on aiemmin ollut paniikkikohtauksia, saavat todennäköisemmin paniikkikohtauksia ollessaan raskaana., Naiset, jotka eivät ole koskaan saaneet paniikkikohtausta elämässään, saattavat kuitenkin kokea niitä raskauden aikana, Hassan sanoo. Toisaalta jotkut paniikkikohtauksia saavat naiset saattavat huomata laantuvansa raskaana ollessaan.
diagnoosi paniikkikohtaus perustuu naisen kuvaus oireet. Hän voi valittaa pahoinvointia, hengitysvaikeuksia, ja tunne kuin hän voisi kuolla. Hän saattaa mennä ensiapuun, josta lääkärit voivat tilata testejä. ”Jossain määrin paniikkikohtauksen diagnosointi sulkee pois muut syyt näihin oireisiin”, Hassan sanoo.,
Tutkijat uskovat, paniikkikohtauksia raskauden aikana voi liittyä naisen hormonitasot. ”Voi olla, että tapa, jolla heidän kehonsa reagoi hormonaalisiin muutoksiin, on dramaattisempi”, Hassan sanoo.
Tutkimus osoittaa myös, että ihmisillä voi olla geneettinen taipumus paniikkikohtaukset — olet todennäköisesti kokea paniikkikohtauksia, jos perheenjäsen on ollut heille. Stressi tai ahdistus voi tuoda paniikkikohtauksia, ja jotkut naiset löytää raskaana ja yhtäkkiä murehtia terveyttä ja hyvinvointia heidän syntymättömän lapsen voi laukaista paniikkikohtauksia, Hassan sanoo.,
Tunne Stressiä Raskauden aikana
Buffalo, NY-pohjainen Jodi Hitchcock, sosiaalityöntekijä, joka on erikoistunut mielialahäiriöt, sanoo, että kun hän oli raskaana hänen kolmas lapsi, ”hulluja” ajatuksia olisi pop hänen päähänsä, kuten ”Okei, nyt minulla on kolme lasta alle 5-vuotiaana. Miten sinulla on vaippoja niin monelle?”Sieltä se lumipallo: ”Se menisi pois normaali,” hän muistelee, ”ja ajattelin, Mitä jos yksi heistä saa leukemia?'”Silloin hänestä tuntui kuin hän olisi pyörtymässä., ”Olisin huimausta, hikoilu, tunne kuin minä saan sydänkohtauksen”, hän muistelee.
Kuten Jodi, Amy A. Indiana ei muista paniikkikohtauksia ennen tai joko hänen ensimmäinen kaksi raskauksia. Mutta kun hän odotti kolmatta lastaan, paniikkikohtaukset olivat hänen mukaansa jatkuvia. ”Olin varma, että kuolen synnytykseen. Olin niin varma, että kirjoitin miehelleni kirjeen ja antoi sen hänen paras ystävänsä, jotta hän voisi antaa sen miehelleni, kun en kuollut”, hän sanoo., Hänen 15-30 minuuttia kestäneet paniikkikohtauksensa olivat niin pahoja, että ne häiritsivät hänen toimintakykyään.
raskauden aikaiset paniikkikohtaukset voivat aiheuttaa huolta, koska ne voivat vaikuttaa sikiöön. ”Verenvirtaus sikiöön vähenee, kun äidit kokevat suurta ahdistusta, mikä voi johtaa alhaiseen syntymäpainoon ja ennenaikaiseen synnytykseen”, Hassan sanoo. Myös suuret paniikkikohtaukset voivat vaikuttaa äiti-lapsi-suhteeseen ja äidin jaksamiseen synnytyksen jälkeisenä aikana.,
Ohjeet paniikkikohtauksia Raskauden Aikana
Mitkä ovat parhaat hoidot paniikkikohtauksia raskaana oleva nainen? Useimmissa tapauksissa kognitiivisten ja käyttäytymisterapioiden yhdistelmä auttaa. Kognitiivinen terapia voi auttaa ihmisiä korvaamaan negatiivisia tai pelottavia ajatuksia realistisemmilla, positiivisemmilla. Myös käyttäytymisterapiat, kuten mindfulness-harjoitukset, voivat auttaa. Mindfulness opettaa voit keskittyä siihen, mitä tapahtuu juuri nyt tässä, eikä murehtia tulevaisuutta tai vatvoa menneitä. ”Se voi auttaa vähentämään stressiä raskauden aikana”, Hassan sanoo.,
Amy sanoo, että kognitiivis-behavioraalinen terapia auttoi häntä käyttämään enemmän valtaa hänen ajatuksensa — se yrittää pysäyttää ahdistusta ennen kuin se paisuu paniikkikohtaus ja hallita ahdistusta yleensä.
Raskaana olevat naiset, jotka tietävät, mitä voisi laukaista paniikkikohtauksen — kuten juominen kahvia tai astumassa ylikuumentunut huone — tulisi välttää niitä tilanteita aina kun se on mahdollista.
rentoutustekniikat, mukaan lukien syvä hengitys, voivat auttaa rauhoittamaan paniikkikohtauksen saanutta. Amyn mukaan hengitys on tärkeä osa hänen terapiaansa., Ahdistuslääkkeitä voidaan käyttää myös lääkärin valvonnassa. Lääkkeet voivat olla tarpeen, koska naiset, joilla on paniikkikohtauksia raskauden aikana, kamppailevat todennäköisemmin heidän kanssaan synnytyksen jälkeen, Hassan sanoo.
Hitchcock, joka on sittemmin saanut neljännen lapsen, huomasi, että neuvonta ja lääkitys auttoivat häntä selviämään paniikkikohtauksista. ”Jotkut naiset eivät uskalla myöntää, että he ovat paniikkikohtauksia, kun he ovat raskaana,” sanoo Hitchock, ”mutta voin kertoa teille vain, koska koet sen aikana tämä aika ei tarkoita, että se on pysyvä diagnoosi tai tila.,”
Jos olet raskaana ja ovat paniikkikohtauksia tai tuntea hukkua stressi, sinun pitäisi puhua lääkärin ja saada asianmukaista hoitoa.
Leave a Reply