huevos revueltos con espinacas: un plato simple que está tan lleno de ingredientes buenos para usted que los llamamos «huevos de poder.»
Este abundante desayuno aprobado por Popeye es una manera deliciosamente fácil de energizar su mañana.
huevos revueltos con espinacas
hace muchos años, después de ver a Popeye comer sus espinacas y luego crecer más fuerte, mis chicos decidieron que este desayuno debería llamarse » Power Eggs.,»Encontré esta receta en Kitchen Stewardship hace casi 9 años y hemos estado haciendo esto para el desayuno de forma regular desde entonces.
casi siempre que tenemos espinacas en la casa, mis hijos me piden que prepare sus huevos de esta manera. Y ahora que pueden cocinar por sí mismos, a menudo añaden espinacas también.
sí, lo has leído bien. Mis hijos me piden que agregue más espinacas a su desayuno. Si lo intentas, sospecho que te encantarán estos huevos tanto como a nosotros.,
huevos revueltos con requesón
agregar queso a los huevos revueltos no es nada revolucionario, lo sé. ¿Pero alguna vez has añadido queso cottage a tus huevos revueltos?
en esta receta, derrite el requesón en una sartén antes de agregar los huevos. El requesón saborea los huevos espléndidamente y le da a todo el plato una textura ligera y cremosa.
con más queso rallado en la parte superior, estos huevos revueltos califican como mega cheesy! Si a sus hijos les encanta el queso de cualquier tipo, les encantarán sus huevos cocinados de esta manera.,
cómo cocinar espinacas con huevos
vender a los niños el componente de queso de esta receta es fácil. Sin embargo, si son escépticos de las espinacas, solo se necesita un bocado para convencerlos. Mis chicos estaban recelosos al principio, pero han estado pidiendo huevos de energía regularmente desde entonces.
debido a que las espinacas se cocinan con los huevos y el queso tan bien, mis hijos, que inicialmente eran más dudosos sobre sus verduras, se tragaron cada bocado.
Los huevos revueltos con queso y espinacas son la manera perfecta de agregar algunas verduras más a las comidas de su familia., Con toda la proteína en esta comida, te mantendrá lleno y lleno de energía hasta la hora del almuerzo.
para hacer los huevos, comienza por sacar queso cottage en el medio de una sartén antiadherente. Luego, mezcle las espinacas congeladas en la parte superior y cubra con una tapa. Cocine hasta que el queso comience a derretirse y la espinaca se descongele. Para mí, esto toma de 6 a 8 minutos.
agregue los huevos y revuelva para combinarlos con otros ingredientes, revolviéndolos a medida que avanza. Cocine a fuego medio-bajo y revuelva con frecuencia hasta que los huevos estén listos.,
sazone con sal y pimienta al gusto, luego espolvoree el monterrey jack o el queso cheddar por encima. Cubra la sartén para permitir que el queso rallado se derrita. Servir y disfrutar!
A Mi familia le encantan nuestros «power eggs» con un acompañamiento de pan integral tostado o pan de Muffin inglés. También es sabroso relleno en una tortilla con salsa para un taco de desayuno fácil!
recetas de Huevos Revueltos
comemos muchos huevos revueltos en esta casa, en parte porque son fáciles y llenan, en parte porque son un desayuno lleno de proteínas que sé que a mis hijos les encantará., ¿Necesitas algunas ideas más para hacer que los huevos revueltos diarios sean más emocionantes?
junto con los poderosos huevos con espinacas, querrá agregar Chile verde y huevos revueltos con salchichas y huevos revueltos con salmón ahumado a un próximo menú de desayuno. No puedo olvidarme de huevos revueltos con setas de ostra y escapes de ajo tampoco!
hecho con huevos revueltos y salchichas, las Enchiladas de desayuno y el queso a la parrilla de desayuno son otras formas divertidas de hacer que los alimentos de desayuno ordinarios sean más emocionantes.,
receta de huevos revueltos con espinacas
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coloca el requesón en medio de una sartén antiadherente. Mezcle las espinacas congeladas por encima y cubra con una tapa. Cocine a fuego medio hasta que el requesón comience a derretirse y las espinacas se descongelen, aproximadamente 6-8 minutos mientras revuelve ocasionalmente.
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una vez que el requesón esté derretido y la espinaca esté suave, añadir los huevos y remover para romperlos y combinar con los demás ingredientes.
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cocine a fuego medio-bajo, revolviendo de vez en cuando, hasta que los huevos estén listos., Agregue sal y pimienta a medida que se termina en la estufa.
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retire del fuego, espolvoree con queso y coloque la tapa de nuevo en la parte superior durante unos momentos para permitir que el queso se derrita antes de servir.
canalice su Popeye interno y disfrute de estos huevos con queso empacados de espinacas para el desayuno esta semana.
Cursi Huevos Revueltos con Espinaca.k.una. Poder Huevos
Ingredients
- ▢ 8 eggs
- ▢ 1/2 cup cottage cheese
- ▢ 1/2 cup frozen cut leaf spinach
- ▢ Salt and pepper
- ▢ 1/4-1/2 cup monterey jack or cheddar cheese shredded
Instructions
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Scoop the cottage cheese into the middle of a non-stick skillet., Mezcle las espinacas congeladas por encima y cubra con una tapa. Cocine a fuego medio hasta que el requesón comience a derretirse y las espinacas se descongelen, aproximadamente 6-8 minutos. Revuelva de vez en cuando.
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una vez que el requesón esté derretido y la espinaca esté suave, agregue los huevos y revuelva para romperlos y combine con los demás ingredientes. Cocine a fuego medio-bajo, revolviendo de vez en cuando, hasta que los huevos estén listos. Agregue sal y pimienta a medida que se termina en la estufa.,
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retire del fuego, espolvoree con queso y coloque la tapa de nuevo en la parte superior durante unos momentos para permitir que el queso se derrita antes de servir. ¡Que lo disfrutes!
Nutrición
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{originalmente publicado 5/25/11 – receta de notas y fotos actualizadas 2/10/20}
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