Teatralsk Røræg med Spinat en.k.en. Power Æg

Røræg med Spinat: en enkel parabol, der er så fyldt med god-for-dig ingredienser, som vi kalder dem “Power Æg.”

Denne hjertelige Popeye-godkendte morgenmad er en lækker nem måde at aktivere din morgen på.

Røræg med Spinat

for Mange år siden, efter at have set Popeye spise sin spinat og derefter vokse sig stærkere, mine drenge har besluttet denne morgenmad skulle kaldes “Power Æg.,”Jeg fandt denne opskrift på Kitchen Ste .ardship for næsten 9 år siden, og vi har lavet denne til morgenmad regelmæssigt lige siden.stort set hver gang vi har spinat i huset, anmoder mine drenge om, at jeg forbereder deres æg på denne måde. Og nu hvor de kan lave mad til sig selv, tilføjer de ofte også spinat.

Ja, du læser det rigtigt. Mine børn anmoder faktisk om, at jeg tilføjer mere spinat til deres morgenmad. Hvis du prøver det, formoder jeg, at du vil elske disse æg lige så meget som vi gør.,

røræg med Cottage Cheese

tilføjelse af ost til røræg er intet revolutionerende, jeg ved det. Men har du nogensinde tilføjet cottage cheese til dine røræg?

i denne opskrift smelter du cottage cheese i en stegepande, inden du tilføjer æg. Cottage cheese smager æggene pragtfuldt og giver hele skålen en let og cremet struktur.

Med mere strimlet ost på toppen kvalificerer disse røræg sig som mega osteagtig! Hvis dine børn elsker ost af nogen art, vil de elske deres æg kogte på denne måde.,

Sådan tilberedes spinat med æg

det er let at sælge børn på ostekomponenten i denne opskrift. Men hvis de er skeptiske over for spinaten, tager det kun en bid at overbevise dem. Mine drenge var leery i starten, men de har bedt om po .er eggs regelmæssigt siden da.

fordi spinaten er kogt med æg og ost så godt, blev mine børn, der oprindeligt var mere tvivlsomme om deres greener, goblet op hver bid.osteagtig røræg med spinat er den perfekte måde at tilføje et par flere greens til din families måltider!, Med alt proteinet i dette måltid holder det dig fuld og energisk indtil frokosttid.

for at fremstille æggene starter du med at øse cottage cheese midt i en non-stick stegepande. Kast derefter frosset spinat ovenpå og dæk med et låg. Kog, indtil osten begynder at smelte, og spinaten optøes. For mig tager det 6 – 8 minutter.

tilsæt æggene og rør for at kombinere dem med andre ingredienser, scrambling dem som du går. Kog på medium-lav varme og rør ofte, indtil æggene er færdige.,

krydre med salt og peber efter smag, drys derefter monterrey jack eller cheddarost ovenpå. Dæk panden for at lade den ristede ost smelte. Tjene og nyde!

min familie elsker vores “po .er eggs” med en side af ristet fuldkornsbrød eller engelsk Muffinsbrød. Det er også velsmagende proppet ind i en tortilla med salsa for en nem morgenmad taco!

Røræg Opskrifter

Vi spiser en masse af røræg i dette hus–dels fordi de er nemme og fylde, dels fordi de er et protein, morgenmad, jeg ved, mine børn vil elske., Brug for et par flere ideer til at gøre hverdagens røræg mere spændende?

sammen med Po .er eggs med spinat, vil du tilføje grønne Chile og pølse røræg og røget laks røræg til en kommende morgenmenu. Jeg kan heller ikke glemme røræg med østers champignon og Hvidløgsland!

Lavet med røræg og pølse, morgenmad Enchiladas og morgenmad grillet ost er andre sjove måder at gøre almindelige morgenmad mad mere spændende.,

røræg med Spinatopskrift

1. skub cottage cheese i midten af en non-stick stegepande. Kast den frosne spinat oven på den og dæk med et låg. Kog på medium varme, indtil cottage cheese begynder at smelte, og spinaten optøes, cirka 6-8 minutter under omrøring lejlighedsvis.

2. når cottage cheese er smeltet og spinaten er blød, tilsættes æggene og omrør for at bryde dem og kombinere med de andre ingredienser.

3. kog på medium-lav varme, omrør så ofte, indtil æggene er færdige., Tilsæt salt og peber, da dette er færdig på komfuret.

4. fjern fra varmen, drys med ost og læg låget tilbage på toppen i et øjeblik for at lade osten smelte før servering.

kanal din indre Popeye og nyd disse Spinatpakkede osteagtige æg til morgenmad denne uge.

Teatralsk Røræg med Spinat en.k.en. Power Æg

5 fra 1 stemme

Teatralsk Røræg med Spinat er en nem protein-pakket morgenmad til hele familien nyder!,isine: American

Servings: 4 servings

Ingredients

• ▢ 8 eggs
• ▢ 1/2 cup cottage cheese
• ▢ 1/2 cup frozen cut leaf spinach
• ▢ Salt and pepper
• ▢ 1/4-1/2 cup monterey jack or cheddar cheese shredded

Instructions

• Scoop the cottage cheese into the middle of a non-stick skillet., Kast den frosne spinat oven på den og dæk med et låg. Kog på medium varme, indtil cottage cheese begynder at smelte, og spinaten optøes, cirka 6-8 minutter. Rør lejlighedsvis.
• når cottage cheese er smeltet og spinaten er blød, tilsættes æggene og omrør for at bryde dem og kombinere med de øvrige ingredienser. Kog på medium-lav varme, omrør så ofte, indtil æggene er færdige. Tilsæt salt og peber, da dette er færdig på komfuret.,
• fjern fra varmen, drys med ost og læg låget tilbage på toppen i et øjeblik for at lade osten smelte før servering. God fornøjelse!

Ernæring

Kalorier: 184kcal · Kulhydrat: 2g · Protein: 16g · Fedt: 12g · Mættet Fedt: 5 g · Kolesterol: 338mg · Natrium: 273mg · Kalium: 216mg · Fiber: 1g · Sukker: 1g · A-Vitamin: 2853IU · C-Vitamin: 1mg · Calcium: 149mg · Jern: 2mg

Prøvet denne opskrift?,Omtale @barefeetkitchen eller tag #barefeetkitchen!

{oprindeligt udgivet 5/25/11 – opskrift noter og fotos opdateret 2/10/20}