rántotta spenót: egy egyszerű étel, amely annyira tele van jó neked összetevők, hogy hívjuk őket ” Power tojás.”
Ez a kiadós Popeye által jóváhagyott reggeli finoman egyszerű módja a reggeli energizálásának.
rántotta spenót
sok évvel ezelőtt, miután látta Popeye enni a spenótot, majd erősödik, a fiúk úgy döntöttek, hogy ezt a reggelit “Power tojás” – nak kell nevezni.,”Ezt a receptet a Kitchen Stewardship-nél találtam majdnem 9 évvel ezelőtt, és azóta rendszeresen készítjük ezt reggelire.
nagyjából bármikor, amikor spenót van a házban, a fiúk azt kérik, hogy így készítsem el a tojásaikat. Most, hogy maguk is szakácsolhatnak, gyakran hozzáadják a spenótot is.
igen, olvassa el ezt a jogot. A gyerekeim valójában azt kérik, hogy adjunk hozzá több spenótot a reggelihez. Ha megpróbálod, gyanítom, hogy ugyanúgy szeretni fogod ezeket a tojásokat, mint mi.,
rántotta túróval
sajt hozzáadása a rántottához semmi forradalmi, tudom. De adtál már hozzá túrót a rántottáidhoz?
ebben a receptben a tojás hozzáadása előtt megolvasztja a túrót egy serpenyőben. A túró pompásan ízesíti a tojásokat,így az egész tál könnyű, krémes textúrájú.
Több aprított sajt a tetején, ezek a rántotta minősül mega sajtos! Ha a gyerekek szeretik a sajtot bármilyen, fognak szeretni a tojás főtt így.,
hogyan szakács spenót tojással
a gyerekek értékesítése a recept sajtkomponensén egyszerű. Azonban, ha szkeptikusak a spenót csak egy falatot vesz igénybe, hogy meggyőzze őket. A fiaim eleinte lazák voltak, de azóta is rendszeresen kérnek erőtojást.
mivel a spenótot olyan jól főzik a tojással és a sajttal, a gyerekeim, akik kezdetben kételkedtek a zöldjükben, minden falatot felzabáltak.
sajtos rántotta spenót a tökéletes módja annak, hogy adjunk még néhány zöldséget a család ételeit!, Az összes fehérje ebben az ételben, ez fogja meg a teljes, feszültség, amíg ebédidőben.
a tojások elkészítéséhez a túrót egy tapadásmentes serpenyő közepére kell dobni. Ezután dobja fel a fagyasztott spenótot a tetejére, fedje le a fedelet. Szakács, amíg a sajt kezd olvadni, majd a spenót felolvasztjuk. Számomra ez 6-8 percet vesz igénybe.
adjuk hozzá a tojásokat, majd keverjük össze, hogy más összetevőkkel kombináljuk őket, miközben menet közben összekeverjük őket. Szakács közepes-alacsony lángon, majd keverjük gyakran, amíg a tojás kész.,
ízesítsük sóval, borssal ízlés szerint, majd megszórjuk monterrey jack vagy cheddar sajtot a tetejére. Fedjük le a serpenyőt, hogy az aprított sajt megolvadjon. Szolgáld ki és élvezd!
A családom szereti a” power tojásainkat ” pirított teljes kiőrlésű kenyér vagy angol Muffin kenyér oldalával. Ez is ízletes töltött egy tortilla salsa egy könnyű reggeli taco!
rántotta receptek
sok rántottát eszünk ebben a házban-részben azért, mert könnyűek és töltöttek, részben azért, mert fehérjepakolt reggeli, tudom, hogy a gyerekeim imádni fogják., Szüksége van még néhány ötletre a mindennapi rántotta izgalmasabbá tételéhez?
a spenótos tojás mellett Zöld Chilét és kolbászos rántottát és füstölt lazacos rántottát is érdemes hozzáadni egy közelgő reggeli menühöz. Nem felejtem el a rántottát Osztrigagombával és fokhagymás rántottával sem!
készült rántotta, kolbász, Reggeli Enchiladas, Reggeli Grillezett sajt más szórakoztató módon, hogy a szokásos reggeli ételek izgalmasabb.,
rántotta spenót recepttel
-
a túrót egy tapadásmentes serpenyő közepére öntse. Dobja rá a fagyasztott spenótot, fedje le a fedelet. Szakács közepes lángon, amíg a túró elkezd olvadni, majd a spenót felolvasztjuk, körülbelül 6-8 percig, miközben alkalmanként keverjük.
-
miután a túró elolvadt, és a spenót puha, adjuk hozzá a tojásokat, majd keverjük össze, hogy megtörjük őket, és kombináljuk a többi összetevővel.
-
szakács közepes-alacsony hő, keverés minden olyan gyakran, amíg a tojás kész., Adjunk hozzá sót, borsot, mivel ez a befejező a tűzhelyen.
-
vegye le a tűzről, szórja meg sajttal, majd helyezze vissza a fedelet a tetejére néhány pillanatra, hogy a sajt megolvadjon tálalás előtt.
csatorna a belső Popeye, és élvezze ezeket a spenót csomagolt sajtos tojás reggelire ezen a héten.
Sajtos Rántotta a Spenót egy.k.egy. Teljesítmény Tojás
Ingredients
- ▢ 8 eggs
- ▢ 1/2 cup cottage cheese
- ▢ 1/2 cup frozen cut leaf spinach
- ▢ Salt and pepper
- ▢ 1/4-1/2 cup monterey jack or cheddar cheese shredded
Instructions
-
Scoop the cottage cheese into the middle of a non-stick skillet., Dobja rá a fagyasztott spenótot, fedje le a fedelet. Szakács közepes lángon, amíg a túró elkezd olvadni, majd a spenót felolvasztjuk, körülbelül 6-8 percig. Időnként keverjük össze.
-
miután a túró elolvadt, és a spenót puha, adjuk hozzá a tojásokat, majd keverjük össze, hogy megtörjük őket, és kombináljuk a többi összetevővel. Szakács közepes-alacsony hő, keverés minden olyan gyakran, amíg a tojás kész. Adjunk hozzá sót, borsot, mivel ez a befejező a tűzhelyen.,
-
távolítsa el a tűzről, megszórja sajttal, majd helyezze vissza a fedelet a tetejére néhány pillanatra, hogy a sajt megolvadjon tálalás előtt. Élvezd!
táplálkozás
Pin-ez recipe0
{eredetileg megjelent 5/25/11 – recept jegyzetek, fotók a frissített 2/10/20}
Leave a Reply