¿Cuándo está bien que los niños empiecen a tomar café?

Si pide una taza de café para su hijo mientras está en la fila en Starbucks en Estados Unidos, estará rodeado de miradas de desaprobación y comentarios sarcásticos sobre sus (falta de) responsabilidades de crianza, pero ¿es realmente merecida esta reacción extrema a una taza de café? ¿Cuál es el daño en dar a los niños un café de vez en cuando? ¿Y cuál es una edad aceptable para que empiecen a beber esta bebida adictiva?,

La mayoría de nosotros conocemos los efectos de consumir demasiada cafeína: el insomnio, los dolores de cabeza, la falta de concentración y el aumento de la frecuencia cardíaca son solo algunos de los posibles resultados de beber demasiado café. No es una sensación agradable, y en los niños pequeños no se necesita mucha cafeína para que ocurran estos efectos, por lo que obviamente darle a sus hijos un espresso doble por la mañana no es una buena idea.

ha habido afirmaciones de que cuando los niños beben café interfiere con su absorción de calcio y, en consecuencia, afecta su crecimiento adecuado., Sin embargo, hay poca evidencia que apoye esto, especialmente porque en muchos países escandinavos, los niños comienzan a beber café a una edad muy temprana, y parecen crecer perfectamente sanos (y a menudo muy altos).

por lo tanto, obviamente no quieres que tus hijos tengan una infancia nerviosa, por lo que para los niños menores de 12 años, el café es probablemente una característica innecesaria en sus vidas. La mayoría de los niños pequeños ya tienen mucha energía sin la necesidad de café para sostenerlos durante todo el día, por lo que al menos hasta que tengan 12 años, es mejor evitar darle café a sus hijos si es posible., Seguirán consumiendo cafeína a través de otras bebidas (Coca-cola, refrescos, chocolate caliente), pero una taza de café es una forma extremadamente fuerte de absorber energía con cafeína.

sin embargo, una vez que sus hijos llegan a la adolescencia, no hay evidencia que demuestre que una taza de café les hará ningún daño. Si bien es posible que desee esperar a darles café durante el mayor tiempo posible para ayudarlos a evitar convertirse en adictos a la cafeína como el resto de nosotros, si están agotados permanentemente, una taza de café con su desayuno definitivamente no es el fin del mundo., Solo trata de saltarte la crema y el azúcar, ya que obviamente ese no es el más saludable de los hábitos.