vand. At drikke rigeligt med vand er den vigtigste måde at forbedre dit barns urin-og fordøjelsessystemer på. At drikke nok vand hjælper med at skylle bakterier fra urinvejen, hvilket forhindrer infektion og hjælper fordøjelseskanalen med at fungere regelmæssigt. Børn skal drikke en 8 ounce kop vand for hvert år i alderen (en 2-årig skal drikke to 8 ounce kopper vand). Dette bør øges med øget aktivitet eller i de varmere eller koldere årstider.,Sprucing op dit barns vand med frugt, agurk skiver eller en kvist frisk mynte kan hjælpe dem med at vælge vand frem for andre muligheder.
opskrift: infunderet vand
bær
tranebær, blåbær, hindbær, Åh min! Bær fremmer urinvejs sundhed og giver beskyttelse mod infektion med en vigtig forbindelse, der hjælper med at bekæmpe bakterier og forhindrer det i at klæbe til slimhinden i urinvejen.
en af de bedste måder at få en stor mængde bær i dit barns kost er gennem smoothies., Friske eller frosne bær tilbyder en velsmagende mulighed for dit barn, uanset hvad der er i sæsonen.
Opskrift: Berry smoothie
Yoghurt
Spiser yoghurt og andre kulturperler mejeriprodukter (gæret med “gode” bakterier) regelmæssigt, kan nedsætte risikoen for urinvejsinfektioner med op til 80%. Når du vælger yoghurt til dit barn, er det vigtigt at kigge efter en erklæring på emballagen, der siger “indeholder levende og aktive kulturer.”Yoghurt indeholder gode bakterier, også kaldet aktive kulturer, der hjælper med at forhindre visse infektioner og øge kroppens immunsystem., Yoghurt er en effektiv måde at holde dit barns fordøjelsessystem i god stand.
yoghurt popsicles er en fornøjelig og sund behandling. Fryseprocessen dræber ikke en betydelig mængde af de aktive kulturer i yoghurt. Faktisk går kulturerne i en sovende tilstand under fryseprocessen, men når de spises og vender tilbage til en varm temperatur i kroppen, bliver de igen aktive og er i stand til at give fordelene ved kulturer i et kølet yoghurtprodukt.,
opskrift: frosne yoghurt pops
Fiber
mangel på regelmæssige tarmbevægelser kan forårsage tryk i urinvejen og blokere urinstrømmen, så bakterier kan vokse. En diæt høj i fiber parret med at drikke nok vand fremmer sund fordøjelse og regelmæssige tarmbevægelser. Fiber fungerer ikke uden nok vand i kosten. Nogle af de bedste kilder til fiber til børn er fuldkornsbrød, æbler, bananer, andre frugter og bælgfrugter (tørrede bønner, linser osv.).,
Opskrift: Klid muffin bider
C-Vitamin
Appelsiner, citroner, jordbær og grønne bladgrøntsager fyldt med C-vitamin forhindrer bakterier i at vokse i systemet. Derudover hjælper C-vitamin udskæringer og sår heles, øger immunsystemet, hjælper dit barns tandkød med at forblive sunde, holder infektioner i skak og hjælper kroppen med at absorbere jern fra fødekilder.
en god regel for plukning af frugter og grøntsager, der er rige på C-vitamin, er at vælge dem, der er farvestrålende., C-Vitamin er vandopløseligt, så ethvert overskud skylles fra kroppen i dit barns urin — men når det indtages i overskud, kan det forårsage forstyrret mave, kvalme og diarr.. Børn i alderen 1 til 3 bør ikke få mere end 400 milligram hver dag, og børn i alderen 4 til 8 bør ikke få mere end 650 milligram om dagen.
opskrift: Sunshine smoothie
Leave a Reply