av: JD Hancock
har en ny livsförändring kvar du undrar, ”vad är poängen?”Eller oroar du dig för döden, och om du har gjort tillräckligt med ditt liv? Du kanske har en existentiell kris.
Vad är en existentiell kris?
tanken på en ”existentiell kris” är inte ny. Det har diskuterats i nästan ett sekel, kopplat till uppkomsten av filosofisk antropologi., Det är också kopplat till tankeskolor som humanistisk rörelse, logoterapi och, naturligtvis, existentialism.
Existentialism tror att vi bestämmer vårt livs resa, och meningen vårt liv har, med vår valfrihet. Det är upp till oss att fatta rationella beslut, även om världen runt oss verkar något annat än.
en ”existentiell kris” avser en livstid där vi förlorar livets mening och känner oss maktlösa för att skapa någon., Emmy van Deurzen, krediteras med att föra existentiell psykoterapi till Storbritannien, förklarar en existentiell kris som:
” …några specifika omständigheter där vi upplever vår grundläggande känsla av överlevnad, säkerhet, identitet eller betydelse som hotad. Sådana existentiella hot kan vara av fysisk, social, känslomässig eller andlig natur och kan riktas mot ens själv, andra, världen i allmänhet eller de idéer och uppfattningar vi lever efter., De chockar och skakar oss ur vår känsla av säkerhet och självbelåtenhet och tvingar oss att ifrågasätta och tvivla på våra djupt hållna övertygelser eller värderingar.”
tecken på att du har en existentiell kris
liksom någon form av kris kan du:
- känna sig oförmögen att vara dig själv
- har oregelbundna stämningar
- visa tecken på ångest och/eller depression
- känna sig frånkopplad från människor runt omkring dig
- tycker att det är svårt att hålla jämna steg med din dagliga livet.,
När det är en existentiell kris, kommer du också:
- hitta dina tankemönster ändras till ständigt ställa ”stora” frågor
- oroande om du har något syfte
- vill veta vad livet betyder
- besatthet om döden, döende, och livet efter detta
- kamp för att hitta tillfredsställande svar på dina stora frågor
- känner dig frustrerad och ledsen när du inte kan hitta svar
- känner dig obeslutsam och förvirrad om vad du ska göra nästa
- kanske känner att det är bäst att avsluta livet helt.,
varför ifrågasätter jag allt och allt?
av: Robert Couse-Baker
en existentiell kris kan vara resultatet av en period av depression. Din oändliga rykande över det förflutna leder till förtvivlan och ifrågasätta livets punkt.,
men ofta kommer en existentiell kris att inträffa under eller efter en livsförändring, till exempel a:
- större sjukdom
- landmark födelsedag
- redundans
- konkurs
- könsbyte
- sorg
- förlust av religion
- tid för för mycket ansvar.
hur är en existentiell kris annorlunda än en medelålderskris?
ålder och inför vår dödlighet kan utlösa en existentiell kris. Så du kanske har en tillsammans med din medelålderskris.,
skillnaden är att en medelålderskris handlar om att känna att du inte har gjort tillräckligt med ditt liv. Det leder till en uppsjö av åtgärder. Cliche red sportbil eller resa runt om i världen. Eller saker som en plötslig karriärförändring, eller lämnar ett förhållande.
en existentiell kris handlar om att känna att livet inte har någon betydelse. Det leder till djupa förhör. Du skulle vara mer benägna att köpa en filosofi bok,eller hitta dig själv försöker en andlig väg, sedan att rusa iväg för att köpa den sportbil.
Hur skiljer sig en existentiell kris från depression och ångest?,
av: Robert Couse-Baker
Depression och ångest, i och för sig själva, har ofta sina rötter i det förflutna. Ostabila barndomshem, eller barndomstrauma, leder till de ohjälpliga tankemönster och relaterade som driver dessa psykiska problem.
en existentiell kris är mer sannolikt att vara rotad i den senaste tidens livsförändring eller trauma.
men det finns överlappning. Många människor upplever depression och ångest under en existentiell kris., Det lämnar dig orolig för din framtid, och ångest är rädda och alltmer ologiska tankar om framtiden. En kris har också du ryktas över det förflutna och vad du misslyckades med att göra som kunde ha gett livet syfte. Ruminerande är tankemönstret av depression.
så medan depression och ångest kan och ofta existerar oberoende, innebär en existentiell kris i allmänhet viss ångest och / eller depression. Och depression kan leda till en existentiell kris.,
varför förlora syn på vårt syfte kan vara en bra sak
om vi inte ifrågasätter saker, hittar vi inte nya och mer användbara svar, och bättre sätt framåt. För att citera Emmy van Deurzen en gång till –
”dessa desorienterande och ångest provocerande krisperioder uppfattas som både en farlig passage och en möjlighet till omvandling och tillväxt.”
vilka typer av terapi kan hjälpa mig att navigera i en existentiell kris?
existentiell psykoterapi skulle naturligtvis vara en perfekt passform., Andra typer av terapi som kan hjälpa dig att titta på vad som ger livet mening för dig, personligen, är transpersonell psykoterapi, som har en andlig aspekt, och Jungian terapi, med fokus på helhet och själv transcendens.
redo att hitta vad som ger ditt liv mening och syfte? Vi förbinder dig med mycket erfarna psykoterapeuter i London som kan hjälpa till. Eller använd vår bokningsplattform för att källa UK-wide terapeuter och online-rådgivare som du kan arbeta med från var som helst.
Leave a Reply