Articles

Sichuan Kina Mat

kinesiska marinad pannkaka – peking anka pannkaka (Moo Shu pannkaka)
kurs:sida skålen
matlagning:kinesiska
nyckelord:pannkaka
portioner: 4
kalorier: 290 kcal
div> ingredienser
  • 2cupsall-purpose mjöl
  • 1cuphot kokande vatten+ 20ml för justering 3tablespoonsesamolja eller annan vegetabilisk olja

instruktioner
  1. I en stor skål, rör i varmt vatten., Lägg åt sidan tills det svalnar. Knåda tills slät deg. Täckt och vila i 20 minuter.
  2. dela degen i 18 liknande delar.
ångad pannkaka
  1. ta en portion ut och rulla den sedan i ett papper tunt omslag runt 16 till 20 cm i diameter.
  2. Förbered en ångbåt och placera ett foderpapper. Placera ett omslag och täck locket och ånga i 1 minut tills omslaget är nästan kokt. Under denna tid rullar du en annan bit och lägger sedan den nya över den ångade., Fortsätt ånga i 1 minut innan du lägger till nästa stycke. Upprepa avsluta alla omslag.
Pan-fried pancake
  1. ta en portion ut och platta. Borsta olja på ytan. Lägg sedan över med en annan liten del. Rulla ihop de två bitarna.
  2. borsta ett litet lager av olja på en kastrull (endast en liten mängd behövs) och stek över medel eld tills ena sidan är brun prickad och sedan vända och stek den andra sidan.
  3. Riv de två delarna när pannkakan fortfarande är varm.,

näringsfakta
Peking Duck Pancake
mängd per portion
kalorier 290Calories from Fat 92
% Dagligt värde*
fett 10.2g16%
mättat fett 1.5G9%
hydroxid 4mg0%
kalium 66mg2%
kolhydrater 44g15%
fiber 1.5g6%
protein 6g12%
järn 2.9mg16%
* procent dagliga värden baseras på en 2000 kaloridiet. – herr talman!,

Related Posts

Leave a Reply