6 livsmedel att äta medan du tar antibiotika (och 4 för att undvika)

antibiotika är ett vanligt sätt att bekämpa infektioner, men många inser inte att det finns vissa livsmedel att äta medan du tar antibiotika.

antibiotikabehandling är den första behandlingslinjen för majoriteten av bakterieinfektioner. Tyvärr är dessa läkemedel inte utan biverkningar.,

sällan kan de orsaka en mängd obehagliga symptom som

• uppblåsthet
• diarré
• illamående
• buksmärta

även om dessa biverkningar vanligtvis är milda, övergående och ofarliga kan de bli svåra och signalera behovet av en förändring av medicinen.

ibland finner patienter att de kan kontrollera dessa biverkningar, eller till och med eliminera dem helt, med bara några grundläggande dietförändringar.

i andra fall är det maten som orsakar problemet och att ta bort det från kosten är tillräckligt.,

i det här inlägget kommer vi att berätta om sex av de bästa matvarorna att äta medan du tar antibiotika-och de fyra bör du alltid undvika också.

Varför orsakar antibiotika GI-biverkningar?

under tider med god hälsa upprätthåller din kropp en balans mellan goda och dåliga bakterier i tarmarna.

det naturliga förhållandet mellan goda bakterier och dåliga är satt till precis rätt hastighet för att båda ska samexistera utan att orsaka någon skada.

När du tar antibiotika, tar de läkemedel du tar för att bekämpa en infektion också de goda bakterierna i din G. I.-kanal också.

resultatet?,

dina tarmar förlorar den känsliga balansen mellan båda sidor, vilket leder till gastrointestinala störningar och andra obehagliga symptom.

de bästa matvarorna att äta medan man tar antibiotika

goda nyheter: vissa livsmedel stöder goda bakterienivåer i kroppen.

det här är de bästa matvarorna att äta medan du tar antibiotika. Genom att äta dem minskar eller eliminerar du de biverkningar som är gemensamma för antibiotikabehandling.

de flesta av dessa innehåller antingen probiotika eller prebiotika.,

några av de vanligaste livsmedel att äta medan du tar antibiotika inkluderar:

• prebiotika — prebiotika är byggstenarna för friska tarmbakterier. När du äter dem, de hjälper till att göra din tarm en vänlig plats för mer friska bakterier att växa. Hitta dem i kefir, yoghurt och till och med befästa spannmål.
• probiotika: — som prebiotika, probiotika matar bra bakterier, hjälper dem att växa och blomstra. Bra källor inkluderar kosttillskott, kefir, yoghurt och mjölk.,
• yoghurt och fermenterad mjölk — både yoghurt och fermenterad mjölk (kefir) ökar närvaron av laktobaciller (ett kritiskt element i matsmältningen) i tarmarna. De begränsar också avsevärt överflödet av dåliga bakterier samtidigt.
• Kimchi och fermenterade sojaprodukter — Kimchi och fermenterade sojaprodukter laddas med probiotika och prebiotika. De är också rika på andra matsmältningskritiska bakterier som kallas bifidobakterier.
• livsmedel som innehåller mycket Vitamin K — antibiotikabehandling kan sällan leda till vitamin K-brist som kan bidra till bakterier obalanser., Få mer K genom att äta gröna bladgrönsaker, blomkål, lever och ägg.
• kokosolja — denna medelkedjiga triglycerid innehåller fettsyror, vilket kan bidra till att minska risken för att utveckla en antibiotikarelaterad jästinfektion. Om du är kvinna, kommer detta att vara särskilt användbart för dig!

vilka livsmedel att inte äta medan du tar antibiotika

det finns vissa livsmedel som du bör undvika när du är på antibiotika, antingen för att de stör absorptionen eller för att kombinationen kan få dig att känna dig sjuk.,

i de flesta fall interagerar dessa livsmedel helt enkelt dåligt och gör antibiotika mindre effektiva.

livsmedel för att undvika inkluderar:

• grapefrukt — du bör undvika både frukt och juice av denna sura citrusprodukt. Den innehåller föreningar som kan hålla kroppen från att absorbera dina antibiotika ordentligt – liksom andra mediciner också!
• överskott av kalcium-vissa studier visar att överskott av kalcium stör absorptionen. För bästa resultat, håll dig till fermenterade mejeriprodukter tills du är klar med dina antibiotika.,
• alkoholblandning av alkohol och antibiotika kan leda till en mängd obehagliga biverkningar. De vanligaste av dessa är
  • ökad illamående
  • buksmärta
  • yrsel
  • hjärtfrekvensproblem. Du bör undvika alkohol under hela behandlingen och under 48 till 72 timmar efter avslutad behandling.
• sockerarter och jäst — för vissa patienter (särskilt kvinnor) kan antibiotikaanvändning leda till candida (jäst) infektioner. Undvik livsmedel som är höga i socker och jäst för att undvika att mata candida-organismen., Detta är särskilt viktigt om du hittar du nästan alltid sluta med en svampinfektion efter en kurs av antibiotika.

ta antibiotika ordentligt

tillsammans med att veta de bästa livsmedel att äta medan du tar antibiotika, måste de också tas enligt anvisningarna.

felaktig användning kan göra dem ineffektiva eller till och med orsaka antibiotikaresistens över tiden. Lyssna på dessa tips för att stanna på rätt spår.

1. Antibiotika börjar sitt arbete så snart de kommer in i blodet. Men det betyder inte nödvändigtvis att du kommer att må bra direkt., Det kan ta en dag eller två innan du verkligen börjar må bättre. Under tiden diskutera vad du kan göra för att kontrollera dina symtom med din läkare. Avsluta inte behandlingen tidigt om det inte riktas av din läkare, även om du tror att det inte fungerar.

2. Avsluta alltid din antibiotikabehandling enligt ordination. Många människor slutar ta sina antibiotika när de mår bättre för att undvika ytterligare biverkningar. Detta kan leda till att infektionen inte rensas ordentligt, vilket resulterar i återkommande och behovet av en annan medicineringsrunda.

3., Dubbla aldrig upp på antibiotiska doser, speciellt om du saknar en dos, om inte specifikt riktas. Att ta mer får dig inte att må bättre snabbare. I fallet med en missad dos, helt enkelt återuppta vid nästa schemalagda tid och fortsätta att ta din medicin tills du får slut.

4. Kvinnor bör vara särskilt försiktiga när de tar antibiotika. Svampinfektion utveckling är den största oro, men kan förebyggas om du stannar på toppen av att ta probiotika eller äta yoghurt.

5. Antibiotika minskar också effektiviteten av födelsekontroll., Kvinnor som tar dessa läkemedel bör avstå eller använda en säkerhetskopieringsmetod tills de avslutar behandlingen.

slutsats

läkare och forskare arbetar nu hårt för att minska risken för antibiotikaresistens varje år.

vi vet nu att antibiotika egentligen bara ska användas när det är absolut nödvändigt.

var säker: din läkare kommer inte att förskriva dem om de verkligen känner att du behöver dem.

att ta dem ordentligt och stödja din kropp genom processen kommer att påskynda din återhämtning och minska behovet av en förändring av medicinering eller en andra kurs.,

har du ytterligare frågor? Tala med din läkare eller apotekspersonal. Annars gör ditt bästa för att hålla din kost i schack och du bör kunna hålla biverkningarna under kontroll!