6 Lebensmittel während der Einnahme von Antibiotika zu essen (und 4 zu vermeiden)

Antibiotika sind ein üblicher Weg, um Infektionen zu bekämpfen, aber viele wissen nicht, dass es bestimmte Lebensmittel während der Einnahme von Antibiotika zu essen gibt.

Die Antibiotikatherapie ist die erste Behandlungslinie für die meisten bakteriellen Infektionen. Leider sind diese Medikamente nicht ohne Nebenwirkungen.,

Selten können sie eine Vielzahl von unangenehmen Symptomen verursachen, wie

• Blähungen
• Durchfall
• Übelkeit
• Bauchschmerzen

Obwohl diese Nebenwirkungen normalerweise mild, vorübergehend und harmlos sind, können sie schwerwiegend werden und die Notwendigkeit einer Änderung der Medikation signalisieren.

Manchmal stellen Patienten fest, dass sie diese Nebenwirkungen mit nur wenigen grundlegenden Ernährungsumstellungen kontrollieren oder sogar vollständig beseitigen können.

In anderen Fällen ist es das Essen, das das Problem verursacht und es aus ihrer Ernährung zu entfernen ist genug.,

In diesem Beitrag erzählen wir Ihnen von sechs der besten Lebensmittel, die Sie während der Einnahme von Antibiotika zu sich nehmen können – und die vier, die Sie immer vermeiden sollten.

Warum verursachen Antibiotika GI-Nebenwirkungen?

In Zeiten guter Gesundheit hält Ihr Körper ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien in Ihrem Darm aufrecht.

Das natürliche Verhältnis von guten zu schlechten Bakterien ist genau so eingestellt, dass beide koexistieren können, ohne Ihnen Schaden zuzufügen.

Wenn Sie Antibiotika einnehmen, zielen die Medikamente, die Sie zur Bekämpfung einer Infektion einnehmen, auch auf die guten Bakterien in Ihrem G. I.-Trakt ab.

Das Ergebnis?,

Ihr Darm verliert das empfindliche Gleichgewicht zwischen beiden Seiten, was zu Magen-Darm-Störungen und anderen unangenehmen Symptomen führt.

Die besten Lebensmittel während der Einnahme von Antibiotika

Gute Nachrichten: Bestimmte Lebensmittel unterstützen einen guten Bakterienspiegel in Ihrem Körper.

Dies sind die besten Lebensmittel während der Einnahme von Antibiotika. Wenn Sie sie essen, reduzieren oder beseitigen Sie die Nebenwirkungen, die bei der Antibiotikabehandlung auftreten.

Die meisten davon enthalten entweder Probiotika oder Präbiotika.,

Einige der häufigsten Lebensmittel während der Einnahme von Antibiotika sind:

• Präbiotika-Präbiotika sind die Bausteine für gesunde Darmbakterien. Wenn Sie sie einnehmen, helfen sie, Ihren Darm zu einem freundlichen Ort für gesündere Bakterien zu machen. Finden Sie sie in Kefir, Joghurt und sogar angereichertem Getreide.
• Probiotika: Wie Präbiotika ernähren Probiotika gute Bakterien und helfen ihnen, zu wachsen und zu gedeihen. Gute Quellen sind Nahrungsergänzungsmittel, Kefir, Joghurt und Milch.,
• Joghurt und fermentierte Milch — Sowohl Joghurt als auch fermentierte Milch (Kefir) erhöhen das Vorhandensein von Laktobazillen (ein kritisches Element der Verdauung) im Darm. Sie bremsen gleichzeitig den Überlauf von schlechten Bakterien erheblich.
• Kimchi und fermentierte Sojaprodukte-Kimchi und fermentierte Sojaprodukte sind mit Probiotika und Präbiotika beladen. Sie sind auch reich an anderen verdauungskritischen Bakterien, die Bifidobakterien genannt werden.
• Lebensmittel mit hohem Vitamin-K-Gehalt-Antibiotika-Behandlung kann selten zu Vitamin-K-Mangel führen, der zu Bakterienungleichgewichten beitragen kann., Erhalten Sie mehr K durch die Einnahme von grünem Blattgemüse, Blumenkohl, Leber und Eiern.
• Kokosöl-Dieses mittelkettige Triglycerid enthält Fettsäuren, die dazu beitragen können, das Risiko einer antibiotikabedingten Hefeinfektion zu verringern. Wenn Sie weiblich sind, ist dies besonders hilfreich für Sie!

Welche Lebensmittel sollten Sie während der Einnahme von Antibiotika NICHT essen

Es gibt einige Lebensmittel, die Sie während der Einnahme von Antibiotika vermeiden sollten, entweder weil sie die Absorption beeinträchtigen oder weil die Kombination Sie krank machen kann.,

In den meisten Fällen interagieren diese Lebensmittel einfach schlecht und machen die Antibiotika weniger wirksam.

Zu vermeidende Lebensmittel sind:

• Grapefruit-Sie sollten sowohl die Früchte als auch den Saft dieses sauren Zitrusprodukts vermeiden. Es enthält Verbindungen, die verhindern können, dass der Körper Ihre Antibiotika richtig aufnimmt-ebenso wie andere Medikamente!
• Überschüssiges Kalzium-Einige Studien zeigen, dass überschüssiges Kalzium die Absorption stört. Für beste Ergebnisse halten Sie sich an fermentierte Milchprodukte, bis Sie mit Ihren Antibiotika fertig sind.,
• Alkohol-Das Mischen von Alkohol und Antibiotika kann zu einer Vielzahl unangenehmer Nebenwirkungen führen. Die häufigsten davon sind
  • Erhöhte Übelkeit
  • Bauchschmerzen
  • Schwindel
  • Herzfrequenzprobleme. Sie sollten Alkohol während der gesamten Behandlungsdauer und 48 bis 72 Stunden nach Behandlungsende vermeiden.
• Zucker und Hefe — Bei einigen Patienten (insbesondere bei Frauen) kann der Einsatz von Antibiotika zu Candida (Hefe) – Infektionen führen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker – und Hefegehalt, um die Fütterung des Candida-Organismus zu vermeiden., Dies ist besonders wichtig, wenn Sie feststellen, dass Sie nach einem Antibiotikakurs fast immer eine Hefeinfektion haben.

Antibiotika richtig einnehmen

Zusammen mit der Kenntnis der besten Lebensmittel während der Einnahme von Antibiotika müssen sie auch wie angegeben eingenommen werden.

Unsachgemäßer Gebrauch kann sie unwirksam machen oder im Laufe der Zeit sogar Antibiotikaresistenzen verursachen. Beachten Sie diese Tipps, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.

1. Antibiotika beginnen ihre Arbeit, sobald sie in Ihren Blutkreislauf gelangen. Das bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie sich sofort wohl fühlen werden., Es kann ein oder zwei Tage dauern, bis Sie sich wirklich besser fühlen. Besprechen Sie in der Zwischenzeit mit Ihrem Arzt, was Sie tun können, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Beenden Sie die Behandlung nicht frühzeitig, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt angewiesen, auch wenn Sie der Meinung sind, dass sie nicht funktioniert.

2. Beenden Sie Ihre Antibiotikabehandlung immer wie vorgeschrieben. Viele Menschen hören auf, ihre Antibiotika einzunehmen, wenn sie sich besser fühlen, um weitere Nebenwirkungen zu vermeiden. Dies kann dazu führen, dass die Infektion nicht richtig beseitigt wird, was zu einem erneuten Auftreten und der Notwendigkeit einer weiteren Medikamentenrunde führt.

3., Verdoppeln Sie niemals die Antibiotikadosen, insbesondere wenn Sie eine Dosis verpassen, es sei denn, Sie sind speziell gerichtet. Wenn Sie mehr nehmen, fühlen Sie sich nicht schneller besser. Im Falle einer verpassten Dosis, einfach wieder zu Ihrem nächsten geplanten Zeitpunkt und weiterhin Ihre Medikamente, bis Sie ausgehen.

4. Frauen sollten besonders vorsichtig sein, wenn sie Antibiotika einnehmen. Die Entwicklung einer Hefeinfektion ist das größte Problem, kann jedoch verhindert werden, wenn Sie Probiotika einnehmen oder Joghurt essen.

5. Antibiotika reduzieren auch die Wirksamkeit der Geburtenkontrolle., Frauen, die diese Medikamente einnehmen, sollten sich enthalten oder eine Backup-Methode anwenden, bis sie die Behandlung beendet haben.

Schlussfolgerung

Ärzte und Forscher arbeiten jetzt hart daran, das Risiko einer Antibiotikaresistenz jedes Jahr zu reduzieren.

Wir wissen jetzt, dass Antibiotika wirklich nur dann eingesetzt werden sollten, wenn dies unbedingt erforderlich ist.

Seien Sie versichert: Ihr Arzt wird sie nur verschreiben, wenn sie wirklich das Gefühl haben, dass Sie sie brauchen.

Wenn Sie sie richtig einnehmen und Ihren Körper durch den Prozess unterstützen, wird Ihre Genesung beschleunigt und die Notwendigkeit einer Änderung der Medikamente oder eines zweiten Kurses verringert.,

Haben Sie weitere Fragen? Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Andernfalls tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Ernährung in Schach zu halten, und Sie sollten die Nebenwirkungen unter Kontrolle halten können!