6 Alimentos para comer mientras toma antibióticos (y 4 para evitar)

Los Antibióticos son una forma común de combatir las infecciones, pero muchos no se dan cuenta de que hay ciertos alimentos para comer mientras toma antibióticos.

La terapia antibiótica es la primera línea de tratamiento para la mayoría de las infecciones bacterianas. Desafortunadamente, estos medicamentos no están exentos de efectos secundarios.,

En raras ocasiones, pueden causar una variedad de síntomas desagradables como

• hinchazón
• diarrea
• náuseas
• Dolor Abdominal

aunque estos efectos secundarios suelen ser leves, transitorios e inofensivos, pueden volverse graves y señalar la necesidad de un cambio en la medicación.

A veces, los pacientes descubren que pueden controlar estos efectos secundarios, o incluso eliminarlos por completo, con solo unos pocos cambios básicos en la dieta.

En otros casos, es el alimento que causa el problema y eliminarlo de su dieta es suficiente.,

en este post, te contaremos sobre seis de los mejores alimentos para comer mientras tomas antibióticos, y los cuatro que siempre debes evitar también.

¿por qué los antibióticos causan efectos secundarios gastrointestinales?

durante los momentos de buena salud, su cuerpo mantiene un equilibrio de bacterias buenas y malas en sus intestinos.

la relación natural entre bacterias buenas y malas se establece en la tasa correcta para que ambas coexistan sin causarle ningún daño.

Cuando toma antibióticos, los mismos medicamentos que toma para combatir una infección también se dirigen a las bacterias buenas en su tracto gastrointestinal.

El resultado?,

sus intestinos pierden el delicado equilibrio mantenido entre ambos lados, lo que lleva a trastornos gastrointestinales y otros síntomas desagradables.

los mejores alimentos para comer mientras toma antibióticos

buenas noticias: ciertos alimentos apoyan los niveles buenos de bacterias en su cuerpo.

Estos son los mejores alimentos para comer mientras toma antibióticos. Al comerlos, reduce o elimina los efectos secundarios comunes al tratamiento con antibióticos.

la Mayoría de estos contienen probióticos o prebióticos.,

algunos de los alimentos más comunes para comer mientras toma antibióticos incluyen:

• prebióticos — los prebióticos son los bloques de construcción para las bacterias intestinales saludables. Cuando los ingieres, ayudan a hacer de tu intestino un lugar amigable para que crezcan bacterias más saludables. Encuéntralos en kéfir, yogur e incluso cereales fortificados.
• Probióticos: – al igual que los prebióticos, los probióticos alimentan bacterias buenas, ayudándolas a crecer y florecer. Las buenas fuentes incluyen suplementos, kéfir, yogur y leche.,
• yogur y leche fermentada: tanto el yogur como la leche fermentada (kéfir) aumentan la presencia de lactobacilos (un elemento crítico de la digestión) en los intestinos. También frenan significativamente el desbordamiento de bacterias malas al mismo tiempo.
• Kimchi y productos de soya fermentados: los productos de Kimchi y soya fermentada están cargados de probióticos y prebióticos. También son ricas en otra bacteria crítica para la digestión llamada Bifidobacteria.
• Los alimentos ricos en vitamina K – el tratamiento con antibióticos rara vez puede conducir a una deficiencia de vitamina K que puede contribuir a los desequilibrios bacterianos., Obtenga más K ingiriendo verduras de hoja verde, coliflor, hígado y huevos.
• aceite de coco: este triglicérido de cadena media contiene ácidos grasos, que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una infección por levaduras relacionada con antibióticos. Si eres mujer, esto será especialmente útil para usted!

qué alimentos no debe comer mientras toma antibióticos

hay algunos alimentos que debe evitar mientras toma antibióticos, ya sea porque interfieren con la absorción o porque la combinación puede hacer que se sienta enfermo.,

en la mayoría de los casos, estos alimentos simplemente interactúan mal y hacen que los antibióticos sean menos efectivos.

Los alimentos que debe evitar incluyen:

• pomelo – debe evitar tanto la fruta como el jugo de este producto cítrico agrio. Contiene compuestos que pueden evitar que el cuerpo absorba adecuadamente sus antibióticos, ¡así como otros medicamentos también!
• exceso de calcio-algunos estudios muestran que el exceso de calcio interfiere con la absorción. Para obtener los mejores resultados, se adhieren a los productos lácteos fermentados hasta que haya terminado con sus antibióticos.,
• Alcohol: mezclar alcohol y antibióticos puede provocar una serie de efectos secundarios desagradables. Los más comunes de estos son
  • Aumento de náuseas
  • Dolor Abdominal
  • mareos
  • Problemas de frecuencia cardíaca. Debe evitar el alcohol durante toda la duración del tratamiento y durante 48 a 72 horas después de finalizar el tratamiento.
• azúcares y levadura-para algunos pacientes (especialmente mujeres) el uso de antibióticos puede conducir a infecciones por candida (levadura). Evite los alimentos ricos en azúcar y levadura para evitar alimentar al organismo de la candida., Esto es especialmente importante si usted encuentra que casi siempre terminan con una infección por levaduras después de un curso de antibióticos.

tomar antibióticos correctamente

junto con conocer los mejores alimentos para comer mientras toma antibióticos, también deben tomarse según las indicaciones.

el uso inadecuado puede hacerlos ineficaces o incluso causar resistencia a los antibióticos con el tiempo. Preste atención a estos consejos para mantenerse en el camino correcto.

1. Los antibióticos comienzan su trabajo tan pronto como entran en el torrente sanguíneo. Sin embargo, eso no significa necesariamente que te sentirás bien de inmediato., Puede tomar uno o dos días antes de que realmente comience a sentirse mejor. Mientras tanto, hable con su médico sobre lo que puede hacer para controlar sus síntomas. No termine el tratamiento temprano a menos que lo indique su médico, incluso si cree que no está funcionando.

2. Siempre termine su tratamiento antibiótico según lo prescrito. Muchas personas dejan de tomar sus antibióticos cuando se sienten mejor para evitar más efectos secundarios. Esto puede llevar a que la infección no desaparezca adecuadamente, lo que resulta en recurrencia y la necesidad de otra ronda de medicamentos.

3., Nunca duplique las dosis de antibióticos, especialmente si olvida una dosis, a menos que se le indique específicamente. Tomar más no te hará sentir mejor más rápido. En el caso de una dosis omitida, simplemente reanude a la siguiente hora programada y continúe tomando su medicamento hasta que se le acabe.

4. Las mujeres deben ser especialmente cautelosas al tomar antibióticos. El desarrollo de la infección por levaduras es la mayor preocupación, pero se puede prevenir si se mantiene al tanto de tomar probióticos o comer yogur.

5. Los antibióticos también reducen la eficacia de los anticonceptivos., Las mujeres que toman estos medicamentos deben abstenerse o usar un método de respaldo hasta que terminen el tratamiento.

conclusión

Los médicos e investigadores ahora están trabajando arduamente para reducir el riesgo de resistencia a los antibióticos cada año.

ahora sabemos que los antibióticos solo deben usarse cuando sea absolutamente necesario.

tenga la seguridad de que su médico no los recetará a menos que realmente sienta que usted los necesita.

tomarlos correctamente y apoyar a su cuerpo a través del proceso acelerará su recuperación y reducirá la necesidad de un cambio en la medicación o un segundo curso.,

Tiene preguntas adicionales? Consulte a su médico o farmacéutico. De lo contrario, haga todo lo posible para mantener su dieta bajo control y usted debe ser capaz de mantener los efectos secundarios bajo control!