deși nu există studii care să evalueze direct efectele consumului de măduvă osoasă, sunt disponibile o mulțime de cercetări privind beneficiile pentru sănătate ale componentelor sale.în special, colagenul, glicina, glucozamina și acidul linoleic conjugat au fost studiate extensiv pentru efectele lor potențiale asupra sănătății.
susține funcția articulară
se crede că mai mulți compuși din măduva osoasă optimizează sănătatea articulațiilor.,de exemplu, glucozamina este un compus găsit în cartilaj care este adesea folosit ca remediu natural pentru osteoartrită datorită capacității sale de a reduce inflamația și de a ameliora durerea articulară (10).
colagenul poate sprijini producerea cartilajului articular pentru a ajuta la menținerea funcției articulare (11).într-un studiu de 6 luni la 147 de sportivi, suplimentarea cu 10 grame de colagen pe zi a scăzut semnificativ durerea articulară legată de activitate (12).,deși inflamația pe termen scurt este o parte crucială a sistemului de apărare al organismului, se crede că inflamația cronică contribuie la afecțiuni precum bolile de inimă, diabetul și cancerul (13).Glicina, un tip de proteină care se găsește în măduva osoasă, a demonstrat proprietăți antiinflamatorii puternice în mai multe studii pe eprubete și poate ajuta la reducerea inflamației în corpul dumneavoastră (14, 15, 16).s-a constatat că acidul linoleic conjugat (CLA), un alt compus din măduva osoasă, reduce și mai mulți markeri ai inflamației în sânge.,
Conform unui 2-a săptămână de studiu în 23 de oameni, luând 5.6 grame de CLA pe zi în mod eficient un nivel scăzut de proteine specifice implicate în inflamație, inclusiv factorul de necroză tumorală alfa și proteina C-reactivă (17).măduva osoasă conține, de asemenea, adiponectină, un tip de hormon proteic care sa dovedit a juca un rol central în reglarea inflamației și a funcției imune (18, 19).
promovează sănătatea pielii
colagenul este un tip de proteină care se găsește în întregul corp și care joacă un rol esențial în sănătatea pielii.un studiu de 8 săptămâni la 69 de femei a constatat că suplimentarea cu 2.,5-5 grame de colagen au ajutat la îmbunătățirea elasticității și hidratării pielii (20).în mod similar ,un studiu la șoareci a observat că tratamentul cu colagen timp de 8 săptămâni a crescut conținutul de colagen și activitatea antioxidantă la nivelul pielii, ceea ce ar putea ajuta la protejarea împotriva deteriorării pielii și a îmbătrânirii (21).
studii limitate privind consumul de măduvă osoasă
rețineți că toate studiile de mai sus au fost efectuate folosind suplimente care conțin cantități concentrate de compuși individuali găsiți în măduva osoasă.,mai multe cercetări sunt necesare pentru a determina dacă consumul de măduvă osoasă în sine poate oferi beneficii similare pentru sănătate.deși cercetarea este limitată asupra efectelor asupra sănătății măduvei osoase în sine, studiile arată că multe dintre componentele sale ar putea susține funcția articulară, reduce inflamația și promovează sănătatea pielii.
Leave a Reply