hoewel er geen studies zijn die de effecten van het consumeren van beenmerg direct evalueren, is er veel onderzoek beschikbaar naar de gezondheidsvoordelen van de bestanddelen ervan.
met name collageen, glycine, glucosamine en geconjugeerd linolzuur zijn uitgebreid onderzocht op hun mogelijke effecten op de gezondheid.
ondersteunt de gewrichtsfunctie
verscheidene verbindingen in het beenmerg worden verondersteld de gewrichtsgezondheid te optimaliseren.,
glucosamine is bijvoorbeeld een verbinding in kraakbeen die vaak wordt gebruikt als een natuurlijke remedie tegen artrose vanwege zijn vermogen om ontstekingen te verminderen en gewrichtspijn te verlichten (10).
collageen kan de productie van gewrichtskraakbeen ondersteunen om de gewrichtsfunctie te behouden (11).
In een 6 maanden durend onderzoek bij 147 atleten, waarbij 10 gram collageen per dag werd toegevoegd, verminderde activiteit-gerelateerde gewrichtspijn significant (12).,
vermindert ontsteking
hoewel kortdurende ontsteking een cruciaal onderdeel is van het afweersysteem van uw lichaam, wordt aangenomen dat chronische ontsteking bijdraagt aan aandoeningen zoals hartaandoeningen, diabetes en kanker (13).
Glycine, een type eiwit dat in het beenmerg wordt aangetroffen, heeft in meerdere reageerbuisstudies krachtige ontstekingsremmende eigenschappen aangetoond en kan helpen ontstekingen in uw lichaam te verminderen (14, 15, 16).
geconjugeerd linolzuur( CLA), een andere verbinding in het beenmerg, bleek ook verscheidene ontstekingsmarkers in het bloed te verminderen.,
volgens een 2 weken durend onderzoek bij 23 mannen verminderde inname van 5,6 gram CLA per dag effectief de concentratie van specifieke eiwitten die betrokken zijn bij ontstekingen, waaronder tumornecrosefactor alfa en C-reactief eiwit (17).
beenmerg bevat ook adiponectine, een type eiwithormoon waarvan is aangetoond dat het een centrale rol speelt bij het reguleren van ontstekingen en immuunfuncties (18, 19).
bevordert de gezondheid van de huid
collageen is een type eiwit dat in uw hele lichaam voorkomt en dat een integrale rol speelt in de gezondheid van de huid.
een 8 weken durend onderzoek bij 69 vrouwen toonde aan dat dit werd aangevuld met 2.,5-5 gram collageen hielp de elasticiteit en hydratatie van de huid te verbeteren (20).
evenzo werd in een onderzoek bij muizen vastgesteld dat behandeling met collageen gedurende 8 weken het collageengehalte en de antioxidantactiviteit in de huid verhoogde, wat kan helpen beschermen tegen huidbeschadiging en veroudering (21).
beperkte studies naar beenmergconsumptie
merk op dat alle bovenstaande studies werden uitgevoerd met supplementen die geconcentreerde hoeveelheden van afzonderlijke verbindingen in het beenmerg bevatten.,
Er is meer onderzoek nodig om te bepalen of het consumeren van beenmerg zelf vergelijkbare gezondheidsvoordelen kan opleveren.
samenvatting
hoewel het onderzoek naar de gezondheidseffecten van beenmerg zelf beperkt is, tonen studies aan dat veel van de componenten de gewrichtsfunctie kunnen ondersteunen, ontstekingen kunnen verminderen en de gezondheid van de huid kunnen bevorderen.
Leave a Reply