骨髄を消費することの影響を直接評価する研究はありませんが、その成分の健康上の利点に関する多くの研究
特に、コラーゲン、グリシン、グルコサミンおよび共役リノール酸は健康に対する潜在的な効果のために広く調査されました。
関節機能をサポート
骨髄中のいくつかの化合物は、関節の健康を最適化すると考えられています。,
例えば、グルコサミンは、多くの場合、炎症を軽減し、関節の痛み（和らげる能力に変形性関節症のための自然療法として使用されています軟骨に見られる化合物である10）。
コラーゲンは、同様に（関節機能を維持するのに役立つ関節軟骨の産生をサポートすることができます11）。
一つで6ヶ月の研究147選手では、一日あたりのコラーゲンの10グラムを補充すると、有意に活動関連の関節痛（減少12）。,
炎症を減少させる
短期的な炎症は体の防御システムの重要な部分ですが、慢性炎症は心臓病、糖尿病、癌などの症状に寄与すると考えられています（13）。
グリシン、骨髄で見つかったタンパク質の種類は、複数の試験管の研究で強力な抗炎症特性を示しており、あなたの体（の炎症を軽減するのに役立
共役リノール酸（CLA）、骨髄中の別の化合物は、同様に血液中の炎症のいくつかのマーカーを減少させることが見出されています。,
2週間の23人の研究によると、一日あたりCLAの5.6グラムを取って効果的に腫瘍壊死因子αおよびC反応性タンパク質（含む炎症に関与する特定のタンパク質のレベルを減少させた17）。
骨髄はまた、アディポネクチン、炎症および免疫機能（調節に中心的な役割を果たすことが示されているタンパク質ホルモンの一種を含む18、19）。
皮膚の健康を促進します
コラーゲンは、皮膚の健康に不可欠な役割を果たしているあなたの体全体に見られるタンパク質の一種です。
ある8週間の研究で69人の女性が2を補うことがわかった。,コラーゲン5-5グラムは、肌の弾力性と水分補給（改善に役立ちました20）。
同様に、マウスを用いた研究では、8週間のコラーゲンによる治療は、皮膚の損傷および老化（から保護することができる皮膚におけるコラーゲン含量およびantioxidant活性を増加させることを観察した21）。
骨髄消費に関する限られた研究
上記の研究はすべて、骨髄中に見出される濃縮量の個々の化合物を含むサプリメントを用いて行われたことに,
骨髄自体を消費することが同様の健康上の利益をもたらすかどうかを判断するためには、より多くの研究が必要です。
概要
骨髄自体の健康への影響に関する研究は限られていますが、その成分の多くが関節機能をサポートし、炎症を減少させ、皮膚の健康を促進することができることが研究によって示されています。
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