Vaikka tutkimuksia ei suoraan arvioida vaikutukset vievää luuytimen, paljon tutkimusta terveyshyötyjä sen osia on saatavilla.
erityisesti kollageenin, glysiini, glukosamiini, ja konjugoitu linolihappo on tutkittu laajasti niiden mahdollisia vaikutuksia terveyteen.
Tukee nivelten toimintaa
Useita yhdisteitä luuytimen uskotaan optimoida nivelten terveyttä.,
esimerkiksi glukosamiini on yhdiste löydetty rustoa, joka on usein käytetty luonnollinen ratkaisu nivelrikko, koska sen kyky vähentää tulehdusta ja lievittää yhteinen kipua (10).
kollageeni voi tukea nivelruston tuotantoa myös nivelten toiminnan ylläpitämiseksi (11).
yhdessä 6 kuukauden tutkimuksessa, johon osallistui 147 urheilijaa, 10 grammaa kollageenia päivässä vähensi merkittävästi aktiivisuuteen liittyvää nivelkipua (12).,
Vähentää tulehdusta
Vaikka lyhyen aikavälin tulehdus on tärkeä osa elimistön puolustusjärjestelmää, kroonisen tulehduksen on ajateltu edistää ehtoja, kuten sydänsairaudet, diabetes ja syöpä (13).
Glysiini, eräänlainen proteiini löytyy luuytimessä, on osoittanut, voimakas anti-inflammatorisia ominaisuuksia useita testi-putki tutkimukset ja voi auttaa vähentämään tulehdusta elimistössä (14, 15, 16).
konjugoidun linolihapon (CLA), toisen luuytimessä olevan yhdisteen, on todettu vähentävän useita tulehduksen merkkiaineita myös veressä.,
Mukaan 2 viikon tutkimuksessa 23 miestä, ottaen 5.6 grammaa CLA per päivä tehokkaasti laskenut tasolle erityisiä proteiineja, mukana tulehdus, mukaan lukien tuumorinekroositekijä alfa ja C-reaktiivisen proteiinin (17).
luuytimen sisältää myös adiponektiini, eräänlainen proteiini hormoni, joka on osoitettu keskeinen rooli säätelyssä tulehdusta ja immuunijärjestelmän toimintaa (18, 19).
Edistää ihon terveyttä
Kollageeni on eräänlainen proteiini, jota esiintyy koko kehon, joka soittaa keskeinen rooli ihon terveydelle.
yhdessä 8 viikon tutkimuksessa 69 naisella todettiin, että täydennetään 2.,5-5 grammaa kollageenia auttoi parantamaan ihon elastisuutta ja nesteytystä (20).
Vastaavasti, tutkimus hiirillä havaittu, että hoito kollageenin 8 viikon ajan lisääntynyt kollageenin sisältöä ja antioksidantti ihon, joka voi auttaa suojautumaan ihon vaurioita ja vanhenemista (21).
Rajoitettu tutkimukset luuytimen kulutus
Huomaa, että kaikki tutkimukset edellä suoritettiin käyttämällä ravintolisiä, jotka sisältävät keskittynyt määriä yksittäisiä yhdisteitä löytyy luuytimessä.,
Lisää tutkimusta tarvitaan määrittämään, onko vievää luuytimen itsessään voi tarjota samanlaisia terveyshyötyjä.
Yhteenveto
Vaikka tutkimus on rajattu terveyteen vaikutukset luuytimen itse, tutkimukset osoittavat, että monet sen osat voisi tukea yhteistä toimintaa, vähentää tulehdusta ja edistää ihon terveyttä.
Leave a Reply