“os princípios mecânicos em que se baseia a Osteopatia são tão antigos como o universo.”Philosophy of Osteopatia
a ‘wall-sit” is where you lean your back against the wall and hold thighs parallel to the ground in a squat position, or you have a ball against the wall and you move into said wall position. O “wall-sit” é um exercício muito comum usado por atletas, treinadores, instrutores de exercícios e entusiastas de fitness., Algumas pessoas usam – no como um passo para baixo de uma agachamento completo como eles podem se sentir desconfortáveis com uma barbela em suas costas, ou até mesmo fazendo agachamentos de peso corporal não assistidos, então eles revertem para esta versão.
algumas pessoas assumem que o” wall-sit ” é um exercício benéfico. Encostar-se a uma parede ou a uma bola de estabilidade fazendo um exercício estático (isométrico) realizado para o tempo é a questão principal. O exercício “wall-sit” é quad dominante, que é um grupo muscular projetado para estender o joelho, mas os quads são destinados a ativar e relaxar e não ficar contratado. = = Ligações externas = = , esquiadores e jockeys) ou na parede de reabilitação senta pode não ser o melhor uso de seu tempo. O uso de um músculo de uma forma em que não foi concebido cria padrões de movimento neuromuscular defeituosos e pode resultar em desequilíbrio muscular. Seria conveniente e encorajado fazer isometria no núcleo ou nos estabilizadores escapulares, por exemplo. Você quer estes músculos e segurando com resistência. Os exercícios isométricos podem ser eficazes, mas o design da natureza sugere usá-los em músculos estabilizadores e não em motores principais.,existem certos cenários em que as”muralhas” /as bolas de estabilidade podem ser utilizadas para fins de reabilitação. O conceito da parede sit é fortalecer os músculos para ajudá-lo a realizar agachamentos se seus joelhos doem. Muitas pessoas têm problemas de joelho existentes, e os joelhos são bastante suscetíveis à dor com atividades “normais”, como correr e praticar vários esportes. Cuidado deve ser tomado para descobrir por que o joelho da pessoa dói antes que eles devem ser colocados contra a parede. Em seguida, dê exercícios adequados para ajudar a fortalecer (sem ferir ou exacerbar) a área., Os cuidados osteopáticos procurarão avaliar e tratar a dor biomecânica e a disfunção dos joelhos, costas, etc e aconselhar sobre o movimento biomecânico adequado do corpo.por vezes, uma pessoa pode sugerir que está a fazer trabalhos de parede para “fortalecer os joelhos” para os ajudar a agachar. No entanto, o posicionamento do wall-sit não se transfere bem para outros estilos de squat, outros movimentos no desempenho esportivo, e tem transporte mínimo para atividades padrão de vida diária., Ao fazê-lo, essencialmente, desactiva os músculos estabilizadores no seu tronco e os músculos na parte de trás do seu corpo (cadeia posterior). Com agachamento, os principais músculos posteriores são os glúteos, tendões e espinhas eretas (os músculos que ajudam a manter a postura vertical em nossas costas). A posição inferior da parede sit exige um ângulo vertical da canela e um ângulo vertical do tronco. Esta posição não favorece os estilos comuns de squat.,é importante notar que os animais se movem com movimentos compostos que os tornam naturalmente fortes, rápidos e com um sistema músculo-esquelético muito bem condicionado. Os humanos devem considerar o design da natureza e a razão pela qual você pode treinar os músculos em isolamento.
treina com propósito, conhecimento e paixão conhecendo o corpo funciona melhor como uma unidade como a natureza pretende. Se você está lutando com uma lesão você pode querer consultar o seu osteopata local.,ver uma lista de queixas comuns de que a Osteopatia pode ajudar na descoberta dos benefícios da Osteopatia o que é a Osteopatia?problemas de saúde para adultos Bebés E Crianças Durante e após a gravidez queixas comuns testemunhos de lesões desportivas Osteopatia Genral FAQs
Leave a Reply