Em busca da felicidade, a auto-indulgência é tão importante como o auto-controle, de acordo com um novo estudo da Universidade de Zurique. Os pesquisadores descobriram que a capacidade de experimentar os prazeres simples da vida, também conhecido como hedonismo, leva a um maior senso de bem-estar e satisfação.muita ênfase é colocada na priorização da auto-contenção para alcançar sucesso e felicidade através de objetivos de longo prazo. Mas esses objetivos muitas vezes colidem com prazeres momentâneos., O objetivo de comer mais saudável e perder peso, por exemplo, nem sempre coincide com desfrutar de uma refeição deliciosa. Katharina Bernecker é pesquisadora em Psicologia motivacional na Universidade de Zurique.é hora de repensar. É claro que o auto-controle é importante, mas a pesquisa sobre auto-regulação deve prestar a mesma atenção ao hedonismo, ou prazer de curto prazo”, disse Bernecker.,
em colaboração com Daniela Becker da Universidade de Radboud, Bernecker começou a investigar como uma abordagem hedonista pode influenciar o bem-estar, e se a capacidade de um indivíduo para hedonismo varia em diferentes contextos.a equipa concebeu um inquérito para medir a capacidade dos inquiridos para o hedonismo – a sua capacidade de se concentrarem nas necessidades imediatas, entregando-se e desfrutando de prazeres a curto prazo. o estudo revelou que algumas pessoas se distraem com pensamentos intrusivos em momentos de relaxamento ou prazer, pensando sobre o que deveriam estar fazendo.,
“Por exemplo, quando deitado no sofá você pode continuar pensando no esporte que você não está fazendo”, disse Becker. “Esses pensamentos sobre objetivos conflitantes de longo prazo minam a necessidade imediata de relaxar.”
Por outro lado, os pesquisadores descobriram que as pessoas que podem desfrutar plenamente durante momentos prazerosos tendem a ter um maior senso geral de bem-estar. Uma maior capacidade hedonista também estava ligada a um risco reduzido de depressão e ansiedade.
“a busca de objetivos hedônicos e de longo prazo não precisa estar em conflito um com o outro”, disse Bernecker., “Nossa pesquisa mostra que ambos são importantes e podem complementar uns aos outros para alcançar bem-estar e boa saúde. É importante encontrar o equilíbrio certo na vida quotidiana.”
infelizmente, relaxar no sofá ou comer fora mais frequentemente não leva automaticamente à felicidade.
“sempre se pensou que o hedonismo, em oposição ao auto-controle, era a opção mais fácil”, disse Bernecker. “Mas realmente desfrutar de uma escolha hedônica não é assim tão simples para todos por causa desses pensamentos distraídos.,com mais pessoas a trabalhar em casa, o ambiente de repouso está agora subitamente associado ao trabalho. “Pensar no trabalho que você ainda precisa fazer pode levar a pensamentos mais distraídos em casa, tornando-o menos capaz de descansar”, disse Bernecker.
a solução, de acordo com os pesquisadores, pode ser o planejamento consciente do tempo de inatividade. Eles teorizam que a fixação de limites e o estabelecimento de períodos de prazer poderia ajudar a separar o tempo de descanso mais claramente do trabalho e de outras atividades, permitindo que o prazer aconteça sem perturbações.,o estudo é publicado no boletim de personalidade e Psicologia Social.
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