quando você decide usar os batidos de substituição da refeição em uma base regular (em vez de apenas uma coisa uma ou duas vezes por semana), você pode notar que você tem problemas com os movimentos intestinais. Não é incomum passar da diarreia à prisão de ventre, dependendo de certos ingredientes nos batidos de substituição da refeição.,
isto é porque alguns tremores têm demasiada proteína, lactose ou glúten nos seus ingredientes, ou até mesmo demasiada fibra, o que pode possivelmente dar-lhe algum bloqueio indesejado se o consumir mais regularmente em quantidades excessivas (ou se não está a obter fibra suficiente na sua dieta também). Vamos dar-lhe algumas dicas (também encontrado em www.mealreplacementreviewpro.com) e razões que são bem conhecidas por causar prisão de ventre no seu plano de substituição da refeição.,se está a beber um batido de substituição da refeição todos os dias, deve pelo menos aumentar a sua fibra, quer seja com um batido diferente, ou mesmo ingerindo mais fibra com a sua refeição real que come (tem de tentar comer pelo menos uma refeição por dia. Nós vamos chegar a isso mais tarde também). Se você não está obtendo fibra suficiente, você está obtendo muito de uma proteína sobre a proporção de fibras, o que pode acabar dando-lhe menos umidade para seus intestinos.,devido a este resíduo seco que está sendo produzido como resultado, você pode acabar tornando mais difícil para você usar a casa de banho. Certifique-se de comer frutas e legumes frescos, se necessário, em algum momento do dia e qualquer coisa alta em fibra para corrigir isso.
excesso de Qualquer coisa é Ruim para Você
Acredite ou não, ter muita fibra, cálcio, glúten, lactose ou proteínas, ou, literalmente, o excesso de qualquer coisa (carboidratos demais) pode realmente causar um monte de problemas. Especialmente se não tiveres minerais suficientes como magnésio no corpo para regular as coisas., Se você está comendo uma refeição que é alta em fibra, ou mesmo lanches, e seus batidos de substituição de refeição São alta em fibra, você pode precisar cortar a sua ingestão de fibras e beber mais água.Sim, beber mais água em média, a pessoa média precisa de beber oito copos de água por dia. No entanto, se você está ingerindo muito mais fibra e outros nutrientes, e especialmente quando o seu batido de substituição de refeição contém uma alta quantidade de proteína por serviço, você pode realmente regular as coisas um pouco para tornar mais fácil passar o seu lixo corretamente.,
conclusão
Existem várias formas de ajudar a aliviar a sua necessidade de bloquear o intervalo da casa de banho. Não só isso, há uma linha ténue. Se você descobrir que aumentar a sua fibra não ajuda (ou você não pode ajudar, mas obter grandes quantidades de fibra do seu batido de substituição de refeição), substituindo a sua carne vermelha pelo menos em dias alternados com um par de porções de cam de peixe ajuda a dar-lhe proteínas, mas também lhe dá mais ácidos gordos ómega-3 e folatos, dependendo do tipo de peixe que você usa. Outras vezes, você pode obtê-los em algumas coisas como sementes de linho, soja e outros vegetais.,Partilhar é cuidar!
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