Ha úgy dönt, hogy rendszeresen használja az étkezéspótló turmixokat (nem csak hetente egyszer vagy kétszer), észreveheti, hogy problémái vannak a bélmozgással. Nem ritka, hogy a hasmenés a székrekedéshez vezet, attól függően, hogy az étkezés helyettesítő rázkódás bizonyos összetevői vannak-e.,
Ez azért van, mert néhány rázkódás túl sok fehérjét, laktózt vagy glutént tartalmaz az összetevőkben, vagy akár túl sok rostot is, ami esetleg nemkívánatos elzáródást okozhat, ha rendszeresen többet fogyaszt túlzott mennyiségben (vagy ha nem kap elegendő rostot az étrendben is). Fogunk adni néhány tippet (is megtalálható www.mealreplacementreviewpro.com) és az okok, amelyek jól ismert okoz székrekedést az étkezés csere terv.,
nincs elég rost
ha minden nap étkezéscserét ráz, akkor legalább növelnie kell a rostot, függetlenül attól, hogy más rázással van-e, vagy akár csak úgy, hogy több rostot intak be a tényleges étkezéssel, amelyet eszik (meg kell próbálnia legalább egy étkezést naponta. Ezt később is elérjük). Ha nem kap elég rostot, akkor túl sok fehérjét kap a rostarány felett, ami végül kevesebb nedvességet adhat a belek számára.,
az ennek eredményeként keletkező száraz hulladék miatt végül megnehezítheti a mosdó használatát. Ügyeljen arra, hogy enni friss gyümölcsöt és zöldséget, ha szükség van egy bizonyos ponton a nap, és bármi magas rosttartalmú kijavítani ezt.
túl sok minden rossz neked
Hiszed vagy sem, ha túl sok rost, kalcium, glutén, laktóz vagy túl sok fehérje van, vagy szó szerint túl sok bármi (szénhidrát is) valójában sok problémát okozhat. Különösen akkor, ha nem kap elegendő ásványi anyagot, például magnéziumot a szervezetben a dolgok szabályozásához., Ha olyan ételt eszel, ami magas rosttartalmú, vagy akár rágcsálnivalót is, és az ételcsere rázkódása magas rosttartalmú, akkor lehet, hogy le kell vágnia a rost bevitelét, és több vizet kell inni.
igen, több vizet inni
átlagosan az átlagembernek napi nyolc 8oz pohár vizet kell inni. Azonban, ha intaking sokkal több rost és egyéb tápanyagok, és különösen akkor, ha az étkezés csere shake tartalmaz nagy mennyiségű fehérjét adagonként, akkor valóban szabályozza a dolgokat egy kicsit, hogy könnyebb átadni a hulladék megfelelően.,
következtetés
számos módon segíthet enyhíteni a blokkolt fürdőszoba szünet szükségességét. Nem csak, hogy van egy finom vonal. Ha úgy találja, hogy a rost növelése nem segít (vagy nem tud segíteni, de nagy mennyiségű rostot kap az étkezés helyett), a vörös hús cseréje legalább minden második napon néhány adag halkamrával segít fehérjét adni, de több omega-3 zsírsavat és folátot is ad, attól függően, hogy milyen típusú halat használ. Máskor, lehet kapni ezeket néhány dolog, mint a lenmag, szójabab, és más zöldségek.,
A megosztás gondoskodó!
Leave a Reply