Når du beslutter dig for at bruge måltid udskiftning shakes regelmæssigt (snarere end blot en gang eller to gange om ugen ting), kan du bemærke, at du har problemer med afføring. Det er ikke ualmindeligt at gå fra at have diarr.til forstoppelse afhængigt af visse ingredienser i dit måltid udskiftning shakes.,dette skyldes, at nogle ryster har for meget protein, lactose eller gluten i deres ingredienser eller endda for meget fiber, hvilket muligvis kan give dig uønsket blokering, hvis du spiser mere det regelmæssigt i store mængder (eller hvis du ikke får nok fiber i din kost også). Vi vil give dig nogle tips (også fundet på www.mealreplacementreviewpro.com) og årsager, der er velkendte for at forårsage forstoppelse i din måltidsplan.,
Ikke Nok Fiber
Hvis du drikker en meal replacement shake hver eneste dag, du bør i det mindste øge din fiber, uanset om det er med en anden ryste, eller endda blot ved at intaking mere fiber med din faktiske måltid, du spiser (du er nødt til at prøve og spise mindst ét måltid om dagen. Vi kommer også til det senere). Hvis du ikke får nok fiber, får du for meget af et protein over fiberforhold, hvilket kan ende med at give dig mindre fugt til dine tarm.,
på grund af dette tørre affald, der produceres som følge heraf, kan du ende med at gøre det sværere for dig at bruge toilettet. Sørg for at spise frisk frugt og grøntsager, hvis det er nødvendigt, på et tidspunkt på dagen og noget højt i fiber for at løse dette.
for Meget af Noget er Dårligt for Dig
Tro det eller ej, at have for meget fiber, calcium, gluten, laktose, eller for meget protein, eller bogstaveligt talt alt for meget af noget (kulhydrater også) kan faktisk forårsage en masse problemer. Især hvis du ikke får nok mineraler som magnesium i din krop til at regulere ting., Hvis du spiser et måltid, der er højt i fiber, eller snacks selv, og dit måltid udskiftning shakes er højt i fiber, kan du skære ned din fiber indtag og drikke mere vand.
Ja, drik mere vand
i gennemsnit skal den gennemsnitlige person drikke otte 8o glasses glas vand om dagen. Men hvis du indtager meget mere fiber og andre næringsstoffer, og især når din måltid udskiftning shake indeholder en høj mængde protein per portion, kan du faktisk regulere tingene lidt for at gøre det lettere at passere dit affald korrekt.,
konklusion
Der er adskillige måder, du kan hjælpe med at afhjælpe dit behov for den blokerede badeværelsespause. Ikke kun det, der er en fin linje. Hvis du opdager, at øge din fiber hjælper ikke (eller kan du ikke hjælpe, men få store mængder af fiber fra din meal replacement shake), der erstatter din rødt kød mindst hver anden dag med et par portioner af fisk cam hjælpe med at give dig protein, men det giver dig også mere omega-3 fedtsyrer og folates afhængigt af hvilken type fisk, du bruger. Andre gange kan du få disse i nogle ting som hørfrø, sojabønner og andre grøntsager.,
Deling er omsorgsfuld!
Leave a Reply