Når du bestemmer deg for å bruke måltid erstatning vibrering på en jevnlig basis (heller enn bare en gang eller to ganger i uken ting), kan du legge merke til at du har problemer med avføring. Det er ikke uvanlig å gå fra å ha diaré til forstoppelse avhengig av visse ingredienser i ditt måltid erstatning vibrering.,
Dette er fordi noen rister ha for mye protein, laktose eller gluten i sine ingredienser, eller med for mye fiber, som kan muligens gi deg noen uønsket blokkering hvis du spiser mer det på en jevnlig basis i store mengder (eller hvis du ikke får i deg nok fiber i kostholdet ditt, så vel). Vi kommer til å gi deg noen tips (også funnet på www.mealreplacementreviewpro.com) og grunner som er godt kjent for å forårsake forstoppelse i ditt måltid erstatning plan.,
Ikke Nok Fiber
Hvis du drikker en meal replacement shake hver eneste dag, bør du i det minste øke fiber, enten det er med en annen shake, eller til og med bare ved å intaking mer fiber med selve måltidet du spiser (du må prøve og spiser minst ett måltid om dagen. Vi får til det senere også). Hvis du ikke får i deg nok fiber, du får for mye av et protein over fiber forhold, som kan ende opp med å gi deg mindre fuktighet for ditt indre.,
på Grunn av denne tørt avfall som blir produsert som et resultat, kan du ende opp med å gjøre det vanskeligere for deg å bruke toalettet. Sørg for å spise frisk frukt og grønnsaker hvis du må på et tidspunkt i dag og noe høy i fiber for å fikse dette.
For Mye av Noe er Dårlig for Deg
enten du Tror det eller ikke, å ha for mye fiber, kalsium, gluten, laktose, eller for mye protein, eller bokstavelig talt for mye av noe (karbohydrater også) kan faktisk føre til en rekke problemer. Spesielt hvis du ikke får nok mineraler som magnesium i kroppen til å regulere ting., Hvis du spiser et måltid som er høy i fiber, eller snacks selv, og ditt måltid erstatning vibrering er høy i fiber, du kan få behov for å kutte ned fiber inntak og drikke mer vann.
Ja, Drikke Mer Vann
På gjennomsnittet, gjennomsnittlig person trenger for å drikke åtte 8oz glass vann per dag. Imidlertid, hvis du er intaking mye mer fiber og andre næringsstoffer, og spesielt når meal replacement shake inneholder en høy mengde protein per porsjon, kan du faktisk regulere ting litt for å gjøre det enklere å passere din avfall på riktig måte.,
Konklusjon
Det er mange måter du kan hjelpe til å redusere behovet for blokkert bad pause. Ikke bare det, det er en fin linje. Hvis du finner ut at å øke fiber hjelper ikke (eller du kan ikke hjelpe, men få store mengder av fiber fra meal replacement shake), skifte av rødt kjøtt minst hver andre dag med et par porsjoner med fisk cam bidra til å gi deg protein, men det gir deg også mer omega-3 fettsyrer og folates avhengig av hvilken type fisk du bruker. Andre ganger, kan du få disse i noen ting som linfrø, soyabønner og andre grønnsaker.,
Sharing is caring!
Leave a Reply