post atualizado em 12 de agosto de 2020
afirmações parecem estar tendo um momento agora. Todos no espaço de bem-estar estão louvando os benefícios de usar afirmações na vida diária, mas eles são tudo o que dizem ser?no início, eu estava cético sobre a ideia de me afirmar (parece tão auto-indulgente, certo?), but i’ve come to realize how much of a positive impact they can have on my mindset.,
Desde seus pensamentos jogar uma grande parte de seu sucesso e felicidade, é importante encontrar maneiras de melhorar a sua mentalidade. Se não o fizer, corre-se o risco de cair em padrões de pensamento negativo e de se conter.as afirmações são uma forma poderosa de melhorar a sua mentalidade diariamente, e a investigação mostrou que podem aumentar os nossos sentimentos de auto-estima.,
neste post, estou compartilhando o que você precisa saber sobre afirmações e como usá-las, além de uma lista diária de afirmações que irá ajudá-lo a manter um estado positivo de mente quando os tempos são difíceis.
o Que Exatamente São Afirmações?
, Muitas vezes é muito mais fácil afirmar os outros do que nós mesmos, mas precisamos nos lembrar de nos encorajar também.já vi muitas pessoas usarem afirmações para se convencerem de algo que talvez ainda não acreditem em si mesmas. Dizer a ti mesmo “sou financeiramente abundante” quando te sentes falido não vai necessariamente fazer-te atrair mais dinheiro. Na verdade, a pesquisa mostrou que as pessoas que dizem auto-afirmações positivas como “eu sou uma pessoa adorável” quando eles não acreditam que isso pode realmente fazê-los se sentir pior.,
é muito mais fácil afirmar os outros do que nós mesmos, mas precisamos nos lembrar de nos encorajar também.
na minha opinião, uma abordagem melhor é algo chamado de ” auto-afirmação.”De acordo com Lisa Legault, professora assistente de psicologia na Universidade Clarkson,” auto-afirmação é o processo de lembrar a si mesmo dos valores e interesses que constituem o seu verdadeiro ou núcleo ” é fazer um balanço de quem você é e do que você se importa.,”(Fonte)
auto-afirmação encoraja você a pensar positivamente sobre as coisas importantes em sua vida.
em vez de tentar convencer-se de que é bonita quando não se sente assim, a auto-afirmação encoraja-o a pensar positivamente sobre as coisas importantes da sua vida, como a sua família, carreira ou passatempos. Isso significa refletir sobre coisas que você sabe e acredita que são boas sobre si mesmo e sua vida.,
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Diário Afirmações Lista para Melhorar a Sua Mentalidade
Aqui estão alguns exemplos de afirmações que você pode usar em uma base diária. Escolha alguns que ressoam com você ou simplesmente escrever o seu próprio!crio um espaço seguro para mim onde quer que esteja.dou-me Permissão para fazer o que é certo para mim.estou confiante na minha capacidade de o fazer .uso o meu tempo e talentos para ajudar os outros .,o que eu adoro em mim é a minha capacidade .sinto-me orgulhoso de mim próprio quando o faço .dou-me espaço para crescer e aprender.permito-me ser quem sou sem julgamento.ouço a minha intuição e confio no meu guia interior.aceito as minhas emoções e deixo-as servir o seu propósito.dou a mim mesmo o cuidado e a atenção que mereço.a minha motivação e ambição permitem-me atingir os meus objectivos.partilho os meus talentos com o mundo .sou bom a ajudar os outros .estou sempre a ir na direcção certa.,confio que estou no caminho certo.sou criativamente inspirado pelo mundo à minha volta.a minha mente está cheia de ideias brilhantes.eu coloco a minha energia em coisas que me importam.confio em mim para tomar a decisão certa.estou cada vez mais perto do meu verdadeiro eu.estou grato por ter pessoas na minha vida que o fizeram .estou aprendendo lições valiosas de mim mesmo todos os dias.estou em paz com quem sou como pessoa.eu faço a diferença no mundo simplesmente existindo nele.,
Como Usar Afirmações
Algumas pessoas dizem afirmações em voz alta na frente de um espelho. Outros simplesmente escrevem num diário. Você também pode repeti-los em sua cabeça como um mantra durante a meditação.
a coisa importante é encontrar afirmações que ressoam com você. Admito que há muitas afirmações por aí que são demasiado woo-woo para mim e não ressoam comigo., Às vezes as pessoas jogam em palavras como “Manifesto” e “abundância”, mas essas palavras simplesmente não ressoam comigo (mas talvez eles fazem por você!).
a coisa importante é encontrar afirmações que ressoam com você.
comece por escolher duas a três afirmações da lista abaixo que ressoam consigo. De lá, decide se os dizes em voz alta, escreve-os ou recita-os na tua cabeça. Tente fazer isso de manhã ou antes de ir para a cama como parte de sua rotina diária.,
a chave aqui é que você não tem que passar por uma lista em execução de afirmações todos os dias. Basta escolher alguns que realmente falam com você e encorajá-lo a continuar em frente.
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