Jeśli jesteś nawet „przypadkowym” pijakiem, istnieje duża szansa, że doświadczyłeś objawów odstawienia alkoholu., Jeśli sześć do dwunastu godzin po epizodzie picia kiedykolwiek doświadczyłeś problemów ze snem, drżenia lub trzęsie, skrajny niepokój, pragnienie jeszcze więcej alkoholu, lub którykolwiek z objawów kaca, (pomyśl, ból głowy, nudności, pocenie się, że ogólnie ugh-I-have-to-call-out-of-work uczucie), a następnie witamy w nie-tak-wielki klub. Doświadczyłeś odstawienia alkoholu, więc niech to będzie łagodna wersja.
dla osób uważanych za alkoholików, którzy piją alkohol nadmiernie i / lub problematycznie, objawy odstawienia stają się znacznie poważniejsze., Dlatego chcemy być z tobą szczerzy i dać Ci znać od razu, że rzucenie alkoholu jako alkoholik jest trudne. Objawy wymienione wcześniej są bardziej prawdopodobne w ciągu pierwszych sześciu do dwunastu godzin po zaprzestaniu leczenia.
na przykład Phil, przypadkowy pijak. Spożywa 5-6 napojów, kiedy pije, nabiera pijaństwa, ale robi to tylko w każdą sobotę i tylko wtedy, gdy jest w stanie to zrobić odpowiedzialnie. Prawdopodobnie Phil nie jest alkoholikiem., Jednakże, jest bardzo prawdopodobne, że na więcej niż jeden niedzielny poranek, Phil miał dość ból głowy i być może został uwięziony w pewnym pokoju swojej siedziby…
Jackie pije cztery noce w tygodniu średnio, mając 4-5 napojów, czasami więcej, i nigdy nie opuszcza imprezę. Prawdopodobnie jest alkoholiczką. Jest również prawdopodobne, że gdyby nagle przestała, Jackie doświadczyłaby drżenia, pocenia się, bezsenności, lęku i ogólnej choroby ciała… i to jest jej pierwsze sześć do dwunastu godzin.,
Timeline Detox
te sześć do dwunastu godzin później tworzą fazę 1 czegoś, co nazywa się timeline detox. Pełna detoksykacja z alkoholu dla pijącego zwykle trwa cały tydzień. Nie oznacza to, że alkoholizm lub uzależnienie od picia jest wyleczony w tym czasie. Chodzi tylko o to, że ludzkie ciało całkowicie pozbawia się obecności alkoholu w ciągu około 7 dni.
w trakcie tego tygodnia detoksu mogą wystąpić różne fazy objawów odstawienia alkoholu., Ogólnie rzecz biorąc, istnieją cztery fazy, z których pierwsza została już krótko omówiona:
- 6 – 12 godzin po zatrzymaniu
- 12 – 24 godziny po zatrzymaniu
- 24 – 48 godzin po zatrzymaniu
- 2 dni do 7 dni po zatrzymaniu
większość reszty tego artykułu rozważy cztery fazy osi czasu detox, a następnie kilka faktów i myśli, aby uspokoić Ciebie lub kogokolwiek, kto rzuca alkohol, że podejmujemy właściwą decyzję. Siedem dni odstawienia warto zapobiec życiu alkoholizmu., Ponad 85 000 Amerykanów umiera każdego roku z powodu przyczyn związanych z alkoholem. Te siedem ciężkich dni są bardzo warte stania się statystyką. Przyjrzyjmy się temu siedmiodniowemu okresowi, zaczynając od bardziej dogłębnego spojrzenia na fazę 1 linii czasu detox. Powinieneś wiedzieć, w co się pakujesz i dlaczego.
Faza 1: sześć do dwunastu godzin później
ból głowy
alkohol może prowadzić do odwodnienia, powodując utratę płynów w organizmie. Istnieją również pewne substancje chemiczne w alkoholu, które mogą powodować dalsze odwodnienie., Ten brak płynu zmniejsza przepływ krwi do mózgu, powodując nieprzyjemne tętnienie głowy.
nudności/wymioty
alkohol nie jest do końca łagodną substancją. Etanol, rodzaj alkoholu stosowanego w napojach dla dorosłych, jest również używany jako środek antyseptyczny, w niektórych mydłach i jako okazjonalne paliwo rakietowe. Mając to na uwadze, nadmierne picie podrażnia ściany żołądka/jelita, a także zwiększa ilość wytwarzanego kwasu żołądkowego. Często prowadzi to do nudności i / lub wymiotów. Fuj.,
nadmierne pocenie się
prawdopodobnie słyszałeś, jak ktoś mówi o tym, jak kieliszek whisky lub rumu może „rozgrzać” ciało – a może tego doświadczyłeś. Cóż, wbrew temu powszechnemu przekonaniu, alkohol nie podnosi temperatury. Alkohol powoduje zwiększenie stężenia kwasu sercowego, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, co często prowadzi do pocenia się. Ponieważ większość alkoholików zakończyć picie w godzinach PM, a następnie zasnąć zemdleć, ten alkohol wyzwalane pocenie się staje się ' nocne poty.”
problemy ze snem
większość ludzi uważa, że alkohol pomaga im spać. Źle., Alkohol pomaga ludziom zasnąć, ale w rzeczywistości obniża jakość samego snu. Widzisz, sen występuje etapami. Jest pierwszy etap, w którym ledwo śpisz, środkowy etap, który jest etapem REM (rapid eye movement), w którym zdarzają się sny, a następnie jest etap końcowy, który jest głębokim snem. Nie ma ruchu oczu i nie ma ruchu mięśni podczas głębokiego snu. Po wejściu w naturalny sen REM, jest to najbardziej regenerujący i korzystny etap snu.
alkohol powoduje pominięcie pierwszego i środkowego etapu I wchodzi bezpośrednio w głęboki sen., Dlatego zasypianie po pijaku jest określane jako zemdlenie – wchodzi się bezpośrednio w głęboką nieświadomość. To niestety nie trwa długo, a gdy efekty alkoholu słabną, twój sen staje się lżejszy i lżejszy, dopóki nie zostaniesz świadomie zakłócony. (To jest, kiedy można rzucać i obracać i uderzać poduszkę).
drżenia/wstrząsy
długotrwałe nadużywanie alkoholu powoduje spowolnienie funkcji mózgu., Jest to nieco bardziej skomplikowane i skomplikowane, ale zasadniczo mózg przyzwyczaja się do działania w zmienionym stanie, stanie z mniejszą aktywnością mózgu niż normalnie. Zaprzestanie picia powoduje, że aktywność mózgu ponownie wzrasta i dzieje się to w pośpiechu. Mózg wchodzi w stan nadpobudliwości, zwiększając aktywność komórek nerwowych, powodując drżenia. Może to być drobny uścisk dłoni, wstrząs całego ciała lub cokolwiek pomiędzy.
lęk
każdy ma jakiś poziom lęku – po prostu większość ludzi nie ma problematycznego poziomu lęku., Ci, którzy cierpią z powodu zdiagnozowanego lęku i alkoholików będą cierpieć bardziej dotkliwe lęk po rzuceniu picia. Jednak rzucenie picia zaostrza wszystkie poziomy lęku. Mózg zawiera niezliczone komórki zwane neuroprzekaźnikami, które zasadniczo przenoszą wiadomości z mózgu do reszty ciała, co pozwala nam robić wszystko, od jedzenia i oddychania, aby namalować płótno. Istnieje wiele różnych rodzajów neuroprzekaźników. Alkohol zniekształca poziom tych komórek, wraz z poziomem serotoniny, co może ostatecznie pogorszyć niepokój.,
w rzeczywistości dwadzieścia procent osób z zaburzeniami lękowymi społecznymi cierpi również na problem nadużywania alkoholu. Ponadto siedem procent wszystkich Amerykanów używa alkoholu, aby poradzić sobie z jakąś formą lęku. To oczywiste, że te dwa są powiązane poza obydwoma zaczynającymi się na literę „a”.
pragniesz więcej
rzucasz uzależniającą substancję. To ma sens, że częścią pierwszej fazy detox jest pragnienie więcej. Jednak z alkoholem wykracza poza potrzebę naprawy., Alkohol jest wyjątkowy w tym sensie, że nie uzależniamy się od piwa, wina lub samego alkoholu; uzależniamy się od zmian w mózgu, które powoduje Etanol. Dlatego słyszałeś o ludziach pijących płyn do płukania ust w czasach desperacji. Zwykle występuje wysoka zawartość etanolu. Są szanse, że pragnienie większej ilości alkoholu 6-12 godzin po zatrzymaniu jest w rzeczywistości jedną z dwóch rzeczy: pijacki apel o więcej niepotrzebnej gorzały lub metoda radzenia sobie z jednym z innych objawów wymienionych wcześniej. Tak czy inaczej, wypicie więcej, nawet pół strzału, doprowadzi Cię do punktu wyjścia.,
* * *
pierwsza faza detoksu może wydawać się najgorsza, ale zdecydowanie nie jest najbardziej niebezpieczna. W rzeczywistości następna faza nie jest nawet najbardziej niebezpieczna. Jest to faza 3, między dniem a dwoma dniami, podczas której śmiertelność jest w rzeczywistości realną możliwością. To sprawia, że fazy 1 i 2 są bardzo ważne – są przygotowaniem do naprawdę trudnych rzeczy.
Faza 2: dwanaście do dwudziestu czterech godzin później
zauważ, że wraz z objawami wymienionymi w następnej, może wystąpić kontynuacja objawów poprzedniej fazy., To samo dotyczy każdego przejścia fazowego.
utrata apetytu i/lub niedożywienie
powód rzucenia palenia może spowodować utratę apetytu i / lub niedożywienie 12 – 24 godzin później jest naprawdę dość prosty. Większość alkoholików albo nie je wystarczająco dużo, albo je bardzo niezdrowo. Stają się one zwyczajami, podobnie jak samo picie. Po zatrzymaniu, jeśli byłeś kimś, kto nie jadł dużo, prawdopodobnie doświadczysz utraty apetytu, a jeśli byłeś kimś, kto jadł niezdrowo, możesz zacząć odczuwać niedożywienie., Objawy te mogą być wynikiem wcześniejszych nawyków żywieniowych i / lub kontynuacją tych nawyków.
odwodnienie
niewystarczająca ilość wody w organizmie występuje nie zbyt długo po rozpoczęciu picia, w rzeczywistości, ale najgorsze skutki odwodnienia wystąpią prawdopodobnie 12 – 24 godziny po zatrzymaniu. Zasadniczo wziąć wszystkie wyżej wymienione objawy związane z odwodnieniem i pogorszyć je.,
halucynacje
połączenie uwalniania dodatkowej dopaminy (neuroprzekaźnika związanego z nagrodą) i faktu, że alkohol powoduje niedobór witamin i niski poziom cukru we krwi oznacza, że halucynacje mogą wystąpić w ramach procesu odstawienia. Jest to znane jako halucynacje alkoholowe, zwykle ma nagły początek, ale nigdy nie jest śmiertelne, choć bardzo nieprzyjemne.
Faza 3: dwadzieścia cztery do czterdziestu ośmiu godzin później
jest to zdecydowanie najbardziej niebezpieczna i najważniejsza część harmonogramu detoksykacji., Od jednego do dni usuniętych z ciężkiego picia, ciało i mózg zaczynają robić całkiem dziwne rzeczy. To nie jest śmieszne. Zarówno Amy Winehouse, jak i Nelsan Ellis zmarli z powodu odstawienia alkoholu, a wielu innych umiera każdego roku. Pamiętaj jednak, że droga do powrotu do zdrowia, choć trudna do podróży, jest najbardziej satysfakcjonującą rzeczą, którą możesz zrobić jako uzależniony.
wahania nastroju
zacznijmy od czegoś stosunkowo łagodnego i czysto psychologicznego. Rzucenie wszystkiego może kogoś zdenerwować i przejść przez wahania nastroju, a z alkoholem nie ma wyjątku., W jednej chwili możesz współpracować, a w następnej przeklinać bogów. W jednej chwili możesz powiedzieć swojemu ważnemu drugiemu, jak bardzo ich kochasz, a w następnej możesz wyrzucić ich ze swojego miejsca. Ta góra i dół to tylko efekt, że twój mózg leczy się z powrotem do normalnego zastoju emocjonalnego. Twój nastrój będzie wyrównać, i mam nadzieję, że nie trwałe szkody zostaną wykonane do żadnych związków w międzyczasie.,
niski poziom cukru we krwi
nie tylko większość napojów alkoholowych zawiera dużo cukru, ale także alkohol powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie wątroby i nie uwalnia glukozy do krwiobiegu. Powoduje to niski poziom cukru we krwi, czyli hipoglikemię.
napady Grand mal
OK, oto prekursor najbardziej niebezpiecznego aspektu odstawienia alkoholu. Około 4% osób wycofujących się z nałogu alkoholowego doświadcza napadów grand mal 1-2 dni po rzuceniu nałogu. Napady występują w wyniku bycia pozbawionym składników odżywczych, wody i odpoczynku., Napad grand mal może również wystąpić z powodu wyczerpania, braku snu lub przeciążenia kofeiną.
następny objaw może być śmiertelny. To zdecydowanie najgorszy wynik rzucenia picia. Faza 4 jest głównie fizjologiczna, ale ten ostatni objaw w fazie 3 nie należy lekceważyć.
Delirium Tremens
ponownie około 4% osób rzucających alkohol doświadczyło delirium tremens. Składa się z szybkiego przybycia skrajnego zamieszania i często obejmuje intensywne drgawki, dreszcze, pocenie się, zwiększone serce, przegrzanie, halucynacje i śmierć około trzech procent czasu.,
” DTs ” występuje, ponieważ organizm przechodzi coś, co nazywa się kaskadą biochemiczną, podczas której zasadniczo mózg reaguje i reaguje w przypadkowy sposób, powodując mnóstwo niewygodnych objawów.
Faza 4: czterdzieści osiem godzin do siedmiu dni później
mamy zamiar złamać styl tutaj, a zamiast tego po prostu wymienić pięć głównych składników tej fazy timeline detox. W ciągu 2-7 dni po rzuceniu palenia prawdopodobnie wystąpi jeden lub więcej z następujących objawów: dezorientacja, depresja, gniew, niepokój i ogólny dyskomfort., Powód każdego z tych uczuć jest taki sam, a to wcale nie jest naukowe… właśnie przeszedłeś poważną zmianę,a twoje ciało / mózg potrzebuje trochę czasu, aby się dostosować. Jesteś zdezorientowany tym, co się stało, przygnębiony tym, że to się stało, zły, że czujesz się dziwnie, niespokojny, bo nie odpoczywałeś zbyt długo, i ogólnie czujesz się beznadziejnie, bo, cóż, właśnie skończyłeś nadużywać alkoholu.,
chodzi o to, że jest faza piąta, a oto, co się z nią wiąże: szczęście, trzeźwość, czysty umysł, zdrowe ciało, odnowione/przywrócone relacje z bliskimi, grubszy portfel, więcej czasu na produktywność, lepsza dieta, więcej snu, a co najlepsze, powód, aby pić tylko wodę, gdy piłka spadnie na 2018 i jesteś trzeźwy od miesięcy.
jesteśmy tu dla Ciebie.
Leave a Reply