stoppen met Drinken: ontwenningsverschijnselen van Alcohol & de Detox tijdlijn

Als u zelfs maar een ‘toevallige’ drinker bent, is er een goede kans dat u enkele ontwenningsverschijnselen van alcohol heeft ervaren., Als je na zes tot twaalf uur na een drankpauze ooit moeite hebt gehad met slapen, tremoren of trillen, extreme angst, een verlangen naar nog meer alcohol, of een van de symptomen van een kater (denk aan hoofdpijn, misselijkheid, zweten, dat Algemene ugh-ik-moet-bellen-zonder-werk gevoel), dan welkom bij de niet-zo-grote club. Je hebt alcoholonttrekking ervaren, dus zij het een milde versie.

voor degenen die als alcoholist worden beschouwd, degenen die overmatig en/of problematisch alcohol drinken, worden ontwenningsverschijnselen veel ernstiger., Daarom willen we eerlijk tegen je zijn en je meteen laten weten dat stoppen met alcohol als alcoholist moeilijk is. De eerder genoemde symptomen treden allemaal vaker op binnen de eerste zes tot twaalf uur na het stoppen.

neem bijvoorbeeld Phil, een gewone drinker. Hij consumeert 5-6 dranken als hij drinkt, krijgt dronkenschap, maar doet het alleen elke zaterdag, en alleen als hij in staat is om dit op verantwoorde wijze te doen. Het is waarschijnlijk dat Phil geen alcoholist is., Het is echter zeer waarschijnlijk dat Phil op meer dan een Zondagmorgen nogal hoofdpijn heeft gehad en misschien vastzit in een bepaalde kamer van zijn stulpje…Jackie drinkt gemiddeld vier nachten per week, met 4-5 drankjes, soms meer, en mist nooit een feestje. Het is waarschijnlijk dat ze een alcoholist is. Het is ook waarschijnlijk dat als ze plotseling zou stoppen, dat Jackie zou ervaren tremoren, zweten, slapeloosheid, angst, en een algehele lichamelijke ziekte… en dat is haar eerste zes tot twaalf uur.,

de Detox-tijdlijn

deze zes tot twaalf uur daarna vormen fase 1 van iets dat een detox-tijdlijn wordt genoemd. Een volledige ontgifting van alcohol voor een zware drinker duurt meestal een hele week. Dat wil niet zeggen dat alcoholisme of de verslaving aan drinken in die tijd is genezen. Dit wil alleen maar zeggen dat het menselijk lichaam zich volledig bevrijdt van de aanwezigheid van alcohol in ongeveer 7 dagen.

gedurende deze detox week kunnen verschillende fasen van ontwenningsverschijnselen van alcohol optreden., Over het algemeen zijn er vier fasen, waarvan de eerste al kort is besproken:

1. 6-12 uur na het stoppen
2. 12-24 uur na het stoppen
3. 24-48 uur na het stoppen
4. 2 dagen tot 7 dagen na het stoppen

De meeste van de rest van dit artikel zullen de vier fasen van de detox-tijdlijn in overweging nemen, gevolgd door enkele feiten en gedachten om u, of wie dan ook, gerust te stellen dat de juiste beslissing wordt genomen.. Zeven dagen van terugtrekking is de moeite waard om een leven van alcoholisme te voorkomen., Meer dan 85.000 Amerikanen sterven elk jaar als gevolg van alcohol-gerelateerde oorzaken. Die zeven moeilijke dagen zijn het waard om een statistiek te worden. Laten we eens kijken naar deze periode van zeven dagen, te beginnen met een meer diepgaande blik op Fase 1 van de detox tijdlijn. Je moet weten waar je aan begint en waarom.

Fase 1: zes tot twaalf uur daarna

hoofdpijn

Alcohol kan leiden tot uitdroging doordat het lichaam vocht verliest. Er zijn ook bepaalde chemicaliën in alcohol die verdere uitdroging kunnen veroorzaken., Dit gebrek aan vocht vermindert de bloedtoevoer naar de hersenen, wat resulteert in een onaangename hoofdklop.

misselijkheid/braken

Alcohol is niet bepaald een milde stof. Ethanol, het type alcohol dat wordt gebruikt in volwassen dranken, wordt ook gebruikt als een antiseptische, in sommige Zepen, en als een occasionele raketbrandstof. Dat gezegd hebbende, overmatig drinken irriteert uw maag / darmwanden en verhoogt ook de hoeveelheid maagzuur geproduceerd. Dit leidt vaak tot misselijkheid en / of braken. Bah.,

overmatig zweten

u hebt waarschijnlijk iemand horen praten over hoe een shot whisky of rum het lichaam kan ‘opwarmen’ – of u heeft het misschien ervaren. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verhoogt alcohol je temperatuur niet. Alcohol zorgt ervoor dat uw hartslag toeneemt, waardoor uw bloedvaten verwijden, wat vaak leidt tot zweten. Omdat de meeste alcoholisten eindigen drinken tijdens PM uren en dan in slaap vallen flauwvallen, dit alcohol-veroorzaakt zweten wordt de ‘ nachtelijk zweten.’

slaapproblemen

De meeste mensen denken dat alcohol hen helpt slapen. Verkeerd., Alcohol helpt mensen in slaap te vallen, maar verlaagt eigenlijk de kwaliteit van de slaap zelf. Zie je, slaap gebeurt in fasen. Er is de eerste fase, waar je nauwelijks slaapt, de middelste fase, dat is de rem (rapid eye movement) fase, waar dromen gebeuren, en dan is er de laatste fase, die diepe slaap. Er is geen oogbeweging en er is geen spierbeweging tijdens diepe slaap. Wanneer het op natuurlijke wijze van REM-slaap wordt ingevoerd, is het de meest herstellende en heilzame fase van de slaap.

Alcohol zorgt ervoor dat de eerste en middelste fase worden overgeslagen, en komt direct in diepe slaap., Dit is de reden waarom dronken in slaap vallen wordt aangeduid als flauwvallen-je gaat direct in een diepe bewusteloosheid. Dit duurt helaas niet lang, en naarmate de effecten van alcohol afnemen, wordt je slaap lichter en lichter totdat je bewust wordt verstoord. (Dit is wanneer je zou gooien en draaien en punch je kussen).

tremoren/Shakes

langdurig alcoholmisbruik zorgt ervoor dat de algehele hersenfunctie vertraagt., Het is een beetje ingewikkelder en complexer dan dat, maar in wezen raken de hersenen gewend aan rennen in een veranderde staat, een staat met minder hersenactiviteit dan normaal. Stoppen met drinken zorgt ervoor dat de hersenactiviteit weer toeneemt en dat gebeurt in een haast. De hersenen komen in een staat van hyperactiviteit, toenemende zenuwcelactiviteit, resulterend in tremoren. Het kan een kleine handshake zijn, een volledige lichaamshake, of iets daartussenin.

angst

Iedereen heeft een bepaalde mate van angst – het is alleen dat de meerderheid van de mensen geen problematische mate van angst hebben., Degenen die lijden aan gediagnosticeerde angst en zijn alcoholisten zullen lijden meer ernstige angst bij het stoppen met drinken. Echter, stoppen met drinken verergert alle niveaus van angst. De hersenen bevatten talloze cellen die neurotransmitters worden genoemd, die boodschappen van de hersenen naar de rest van het lichaam dragen, waardoor we alles kunnen doen, van eten en ademen tot een doek schilderen. Er zijn veel verschillende soorten neurotransmitters. Alcohol verstoort de niveaus van deze cellen, samen met serotonine niveaus, die uiteindelijk angst kan verergeren.,in feite lijdt twintig procent van de mensen met een sociale angststoornis ook aan alcoholmisbruik. Bovendien gebruikt zeven procent van alle Amerikanen alcohol om met een vorm van angst om te gaan. Het is duidelijk dat de twee zijn gerelateerd dan beide te beginnen met de letter ‘a’.

een verlangen naar meer

je stopt met een verslavende substantie. Het is logisch dat een deel van de eerste fase van detox is een behoefte aan meer. Echter, met alcohol gaat het verder dan het nodig hebben van een fix., Alcohol is uniek in de zin dat we niet verslaafd raken aan bier of wijn of drank zelf; we raken verslaafd aan de veranderingen in de hersenen die ethanol veroorzaakt. Dit is waarom je hebt gehoord over mensen die mondwater drinken in tijden van wanhoop. Er is meestal een hoog ethanolgehalte. De kans is groot dat een verlangen naar meer alcohol 6 – 12 uur na het stoppen in werkelijkheid een van de twee dingen is: een dronken pleidooi voor meer onnodige drank of een manier om met een van de andere eerder genoemde symptomen om te gaan. Hoe dan ook, meer drinken op dit moment, zelfs een half shot, zet je terug bij af.,

* * *

de eerste fase van uw detox tijdlijn lijkt misschien de ergste, maar het is zeker niet de gevaarlijkste. In feite is de volgende fase niet eens de gevaarlijkste. Het is fase 3, tussen een dag en twee dagen, waarin sterfelijkheid eigenlijk een reële mogelijkheid is. Dit maakt fase 1 en 2 erg belangrijk-zij zijn de voorbereiding voor de echt moeilijke dingen.

Fase 2: twaalf tot vierentwintig uur daarna

merk op dat naast de volgende symptomen ook een voortzetting van de symptomen van de vorige fase kan optreden / optreden tijdens deze fase., Hetzelfde geldt voor elke faseovergang.

verlies van eetlust en/of ondervoeding

de reden dat stoppen 12 – 24 uur later een verlies van eetlust en / of ondervoeding kan veroorzaken is eigenlijk heel eenvoudig. De meeste alcoholisten eten ofwel niet genoeg, of eten extreem ongezond. Deze neigen om gewoonten te worden, net als het drinken zelf. Na het stoppen, als je iemand bent die niet veel gegeten heeft, zul je waarschijnlijk verlies van eetlust ervaren, en als je iemand bent die ongezond gegeten heeft, kan je ondervoeding beginnen te ervaren., Deze symptomen kunnen het gevolg zijn van vroegere eetgewoonten en/of een voortzetting van de gewoonten.

dehydratie

een onvoldoende hoeveelheid water in het lichaam treedt eigenlijk niet te lang na het begin van het drinken op, maar de ergste effecten van dehydratie zullen waarschijnlijk 12 – 24 uur na het stoppen optreden. In wezen, neem alle bovengenoemde symptomen met betrekking tot uitdroging en verergeren ze.,

hallucinaties

een combinatie van het vrijkomen van extra dopamine (een neurotransmitter die gepaard gaat met beloning) en het feit dat alcohol een vitaminetekort en een lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt, betekent dat hallucinaties kunnen optreden als onderdeel van het onthoudingsproces. Dit staat bekend als alcoholische hallucinose, heeft meestal een plotselinge aanvang, maar is nooit fataal, hoewel zeer onaangenaam.

Fase 3: vierentwintig tot achtenveertig uur daarna

Dit is veruit het gevaarlijkste en meest cruciale onderdeel van de detox-tijdlijn., Een tot dagen verwijderd van zwaar drinken, het lichaam en de hersenen beginnen te doen een aantal vrij funky dingen. Maar dit is niet om te lachen. Zowel Amy Winehouse en Nelsan Ellis stierven aan alcoholonttrekking, en veel meer doen elk jaar. Vergeet echter niet dat het pad naar herstel, hoewel moeilijk te reizen, is het meest lonende wat je kunt doen als een verslaafde.

stemmingswisselingen

laten we beginnen met iets relatief goedaardigs, en puur psychologisch. Stoppen met iets kan iemand prikkelbaar maken en door stemmingswisselingen gaan, en met alcohol is er geen uitzondering., Het ene moment werk je mee en het volgende moment vervloek je de goden. Het ene moment vertel je je partner hoeveel je van ze houdt, en het volgende moment schop je ze uit je huis. Dit op-en-neer is gewoon een effect van je hersenen die zichzelf herstellen naar een normale emotionele stase. Je stemming zal nivelleren, en hopelijk geen blijvende schade zal worden gedaan aan eventuele relaties in de tussentijd.,

lage bloedsuiker

niet alleen bevatten de meeste alcoholische dranken veel suiker, maar ook veroorzaakt alcohol een storing in de lever en geeft geen glucose af in de bloedbaan. Dit resulteert in een lage bloedsuikerspiegel, aka hypoglykemie.

Grand mal convulsies

OK, hier is de voorloper van het gevaarlijkste aspect van alcoholonttrekking. Ongeveer 4% van degenen die stoppen met alcoholverslaving ervaren grand mal aanvallen 1-2 dagen na het stoppen. De aanvallen ontstaan als gevolg van het worden beroofd van voedingsstoffen, water en rust., Een grand mal aanval kan ook optreden als gevolg van uitputting, slaaptekort, of een cafeïne overbelasting.

het volgende symptoom kan fataal zijn. Het is veruit de slechtste uitkomst van stoppen met drinken. Fase 4 is meestal fysiologisch, maar dit laatste symptoom in Fase 3 moet niet licht worden opgevat.

Delirium Tremens

nogmaals, ongeveer 4% van degenen die stoppen met alcohol met ervaring delirium tremens. Het bestaat uit een snelle komst van extreme verwarring, en omvat vaak intense aanvallen, rillingen, zweten, verhoogde hartslag, oververhitting, hallucinaties, en de dood ongeveer drie procent van de tijd.,

De ‘ DTs ‘ komen voor omdat het lichaam een zogenaamde biochemische cascade ondergaat, waarbij in wezen de hersenen op een lukrake manier reageren en reageren, waardoor de overvloed aan oncomfortabele symptomen ontstaat.

Fase 4: achtenveertig uur tot zeven dagen daarna

We gaan hier stijl breken, en in plaats daarvan gewoon een lijst van de vijf belangrijkste componenten van deze fase van de detox tijdlijn. Tijdens de 2-7 dagen na het stoppen, zult u waarschijnlijk een of meer van de volgende ervaren: verwarring, depressie, woede, rusteloosheid en algemeen ongemak., De reden voor elk van deze gevoelens is hetzelfde, en het is helemaal niet wetenschappelijk… je onderging net een grote verandering, en je lichaam/hersenen heeft wat tijd nodig om zich aan te passen. Je bent in de war over wat er gebeurd is, gedeprimeerd dat het gebeurd is, boos dat je je raar voelt, rusteloos omdat je niet veel hebt uitgerust in hoe lang dan ook, en je voelt je over het algemeen waardeloos omdat je net klaar bent met alcoholmisbruik.,het ding is dit: er is een fase vijf, en dit is wat het inhoudt: geluk, nuchterheid, een heldere geest, een gezond lichaam, hernieuwde/herstelde relaties met geliefden, een dikkere portemonnee, meer tijd voor productiviteit, een beter dieet, meer slaap, en het beste van alles, een reden om niets anders te drinken dan water als die bal valt voor 2018 en je bent al maanden nuchter.

Wij zijn er voor u.