pisałem o tym kilka lat temu, ale powiem to jeszcze raz: jeśli chcesz lepiej kontrolować cukrzycę typu 2, spróbuj spożywać ocet przed posiłkami i przed snem. Zacznij już dziś! Może pomóc obniżyć poziom glukozy po posiłku i na czczo.
do czego służy ocet jabłkowy?,
badania wykazały, że ocet jabłkowy ma wiele potencjalnych korzyści, w tym:
• niższy poziom glukozy po posiłku
• zmniejszony poranny poziom glukozy na czczo, gdy jest przyjmowany przed snem
Reklama
W badaniu z Arizona State University, osoby przyjmowały napój 20 gramów octu jabłkowego, 40 gramów wody i 1 łyżeczkę sacharyny z każdym posiłkiem. (Myślę, że stewia może być lepsza niż sacharyna.) Osoby z insulinoopornością, które piły ocet, miały o 34 procent niższą glukozę poposiłkową (po posiłku) w porównaniu do kontroli.,
Uważano, że ocet może spowolnić wchłanianie węglowodanów do krwi lub spowolnić rozpad skrobi na cukry. Efekt ten naśladowałby działanie leków takich jak akarboza (Marka Precose).
ale cytowane powyżej badanie z 2004 r.wykazało, że ocet bardziej zmniejszał poziom glukozy po posiłku u osób wysoce opornych na insulinę. Autorzy twierdzą, że wynik ten pokazuje, że ocet zwiększa wrażliwość na insulinę, być może działając podobnie do metforminy.,
obecnie badania wykazały, że ocet przed snem zmniejsza poziom glukozy we krwi na czczo rano, co wskazuje, że ocet może promować produkcję insuliny, jak nateglinid (Starlix).
całkiem niesamowite, że prosty chemiczny jak ocet (kwas octowy) może mieć zalety trzech różnych klas leków na cukrzycę, a wszystko za kilka centów za dawkę! Jest to prawdopodobnie dobre zarówno dla typu 2, jak i typu 1, szczególnie dla obniżenia glikemii poposiłkowej. A poposiłkowe poziomy glukozy stanowią od 30 do 70 procent wartości A1C., Ocet musi być najbardziej opłacalnym lekiem w historii, ale większość ludzi z cukrzycą nadal go nie bierze.
jak ocet jabłkowy może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi?
jak ocet może być tak mocny? Myślę, że to ma związek z naszą dietą przodków. Kiedyś jedliśmy węglowodany w bardzo złożonych formach, które zajęło dużo czasu, aby rozbić się w jelitach. Niektóre z tych materiałów mogły być przekształcone w ocet przed wchłonięciem. Ocet może być sygnałem dla naszego organizmu, aby produkować insulinę i nie opierać się jej., Dzisiejsze wysoko rafinowane węglowodany są wchłaniane na długo przed ich rozpadem. Nasze ciała nie dostają sygnałów, że nadchodzą węglowodany, więc nie są na nie gotowe. Picie odrobiny octu może wywołać hormony i nadajniki, które teraz brakuje łodzi.
Reklama
ta teoria może być nonsensowna, ale zalety octu są udowodnione. W odpowiedzi na inny z moich artykułów ocet, więcej niż 30 czytelnicy opublikował komentarze na temat tego, jak ocet pomógł im zmniejszyć poziom glukozy we krwi i schudnąć. Nie było żadnych uwag., Wróć i przeczytaj je tutaj.
czytelnik przepisy na ocet jabłkowy
czytelnicy najczęściej używają octu jabłkowego, który jest reklamowany od wieków dla wielu korzyści zdrowotnych. Jednak ocet winny, ocet ryżowy i ocet biały mogą być równie dobre. Po prostu nie były badane. Ocet balsamiczny najwyraźniej nie jest dobry, jest zbyt słodki.
nie ustalono optymalnej dawki octu. Większość raportów mają ludzie biorąc 1-3 łyżeczki przed każdym posiłkiem zawierającym węglowodany, a przed snem., Najlepiej jest wziąć ocet z pierwszym kęsem posiłku, aby zapobiec zgłaszanym skutkom ubocznym nudności i zgagi. Ale i tak powinny być rzadkie w tak małych dawkach. Aby chronić szkliwo, pamiętaj, aby wypłukać zęby i usta po wypiciu octu. Można również wziąć tabletki octu, które są tanie i powszechnie dostępne.,ocet
Kelly: plasterki ogórków i zimny ocet w misce
Vicki: dwie łyżki octu z jedną łyżką miodu
Betty i Deb: ocet jabłkowy, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (i opcjonalnie musztarda) jako sos sałatkowy
Brecklundin: ocet jabłkowy w mrożonej herbacie z cytryną lub limonką i stewią
Juli: szklanka octu jabłkowego, łyżka miodu, a reszta szklanki pełna wody
łyżka octu jabłkowego w 1 szklance wody, z kilkoma kroplami stewii
Mogę dodać, że ocet ryżowy, olej sezamowy i miód tworzą świetny sos do sałatek tajskich.,
jeśli wydajesz pieniądze na leki obniżające poziom glukozy po posiłku, brakuje ci tutaj dobrej możliwości. Założę się, że wiele osób z typem 2 będzie w stanie odstawić jakieś leki lub znacznie je zmniejszyć. Osoby z typem 1 mogą być w stanie zmniejszyć dawki insuliny. Większość może prawdopodobnie osiągnąć niższy A1Cs. Daj nam znać, jak to idzie. I porozmawiaj o tym z lekarzem.
Reklama
chcesz dowiedzieć się więcej o produktach spożywczych, które mogą pomóc w cukrzycy?, Przeczytaj „Gorzki Melon, cukrzyca”, „liście i owoce na cukrzycę”, „kurkuma i cukrzyca: 10 sposobów, w jakie kurkuma może pomóc” i „cynamon i cukrzyca: aktualizacja.”
Leave a Reply