Ik schreef hierover enkele jaren geleden, maar ik zeg het nogmaals: als je Type 2 diabetes beter onder controle wilt houden, probeer dan azijn te consumeren voor de maaltijd en voor het slapengaan. Begin vandaag nog! Het kan helpen lagere post-maaltijd en nuchtere glucosespiegels.
waar is appelazijn goed voor?,
onderzoek heeft uitgewezen dat appelciderazijn een verscheidenheid aan potentiële voordelen heeft, waaronder:
• lagere glucosespiegels na de maaltijd
• verminderde nuchtere ochtendglucose bij inname voor het slapen gaan
advertentie
in een studie van de Arizona State University namen proefpersonen een drankje van 20 gram appelciderazijn, 40 gram water en 1 theelepel sacharine bij elke maaltijd. (Ik denk dat stevia beter is dan sacharine.) Degenen met insulineresistentie die de azijn dronken hadden 34 procent lagere postprandiale (na de maaltijd) glucose in vergelijking met controles.,
deze postprandiale voordelen waren eerder waargenomen. Men dacht dat azijn de opname van koolhydraten in het bloed zou kunnen vertragen, of de afbraak van zetmeel in suikers zou kunnen vertragen. Dit effect zou het effect van drugs zoals acarbose (merknaam Precose) nabootsen.
maar in het hierboven genoemde onderzoek van 2004 werd gemeld dat azijn postprandiale glucose meer reduceerde bij personen die zeer insulineresistent waren. De auteurs zeggen dat dit resultaat laat zien dat azijn verhoogt insulinegevoeligheid, misschien werkt op dezelfde manier als metformine.,studies hebben aangetoond dat azijn voor het slapengaan de nuchtere bloedglucose ‘ s ochtends verlaagt, wat erop wijst dat azijn de aanmaak van insuline kan bevorderen, zoals nateglinide (Starlix).het is verbazingwekkend dat een eenvoudige chemische stof als azijn (azijnzuur) de voordelen kan hebben van drie verschillende klassen diabetes medicijnen, en dat allemaal voor een paar cent per dosis! Het is waarschijnlijk goed voor zowel Type 2 als type 1, vooral voor het verlagen van postprandiale glucose. En postprandiale glucosespiegels zijn goed voor 30 procent tot 70 procent van de A1C-waarden., Azijn moet het meest kosteneffectieve medicijn in de geschiedenis zijn, maar de meeste mensen met diabetes nemen het nog steeds niet.
Hoe kan appelazijn helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen?
Hoe kan azijn zo krachtig zijn? Ik denk dat het te maken heeft met ons voorouderlijk dieet. We aten koolhydraten in zeer complexe vormen die lang nodig hadden om af te breken in de darmen. Een deel van dat materiaal kan zijn omgezet in azijn voordat het wordt geabsorbeerd. Azijn kan een signaal zijn aan ons lichaam om insuline te produceren en het niet te weerstaan., De zeer geraffineerde koolhydraten van vandaag worden opgenomen lang voordat ze beginnen af te breken. Ons lichaam krijgt niet de voorouderlijke signalen dat koolhydraten eraan komen, dus ze zijn er niet klaar voor. Het drinken van een beetje azijn kan de hormonen en zenders activeren die nu de boot missen.
Reclame
Deze theorie kan onzin zijn, maar de voordelen van azijn zijn bewezen realiteit. In reactie op een ander van mijn azijn artikelen, meer dan 30 lezers geplaatst opmerkingen over hoe azijn hen had geholpen hun bloedglucose te verlagen en gewicht te verliezen. Er waren geen afwijkende opmerkingen., Ga terug en lees ze hier.
lezer recepten voor appelciderazijn
lezers gebruiken meestal appelciderazijn, dat al eeuwenlang wordt aangeprezen vanwege vele gezondheidsvoordelen. Wijnazijn, rijstazijn en witte azijn kunnen echter even goed zijn. Ze zijn alleen niet bestudeerd. Balsamico azijn is blijkbaar niet goed; het is te suikerig.
De optimale dosis azijn is niet vastgesteld. De meeste meldingen hebben mensen die 1-3 theelepels innemen voor elke maaltijd die koolhydraten bevat, en voor het slapen gaan., Het is misschien het beste om azijn te nemen bij de eerste hap van de maaltijd, om de gemelde bijwerkingen van misselijkheid en brandend maagzuur te voorkomen. Maar deze moeten toch zeldzaam zijn bij zulke lage doses. En om je glazuur te beschermen, vergeet niet om je tanden en mond na het drinken van azijn te spoelen. U kunt ook azijntabletten nemen, die goedkoop en op grote schaal beschikbaar zijn.,azijn Kelly: gesneden komkommers en koude azijn in een kom Vicki: twee eetlepels azijn met een eetlepel honing Betty en Deb: appelazijn, extra vergine olijfolie (en eventueel mosterd) als salade dressing Brecklundin: appelazijn in ijsthee met citroen of limoen en stevia Juli: een glug appelazijn, een lepel honing en de rest van het glas vol water David: een eetlepel van appelazijn in 1 kopje water, met een paar druppels Stevia
kan Ik toevoegen dat rijstazijn, sesamolie en honing maakt een geweldige Thaise salade dressing.,
Als u geld uitgeeft aan geneesmiddelen om postprandiale glucosespiegels te verlagen, mist u hier een goede mogelijkheid. Ik wed dat veel mensen met Type 2 in staat zullen zijn om sommige medicijnen af te krijgen of ze aanzienlijk te verminderen. Mensen met Type 1 kunnen mogelijk de insulinedosis verlagen. De meesten kunnen waarschijnlijk lagere A1Cs bereiken. Laat ons weten hoe het gaat. En praat er met uw arts over.
wilt u meer weten over voedingsmiddelen die kunnen helpen bij diabetes?, Lees: “bittere meloen, Diabetes, “” Bladeren en vruchten voor Diabetes,” “kurkuma en Diabetes: 10 manieren kurkuma kan helpen” en “kaneel en Diabetes: een Update.”
Leave a Reply