psal jsem o tom před několika lety, ale řeknu to znovu: Pokud chcete kontrolovat diabetes 2. Typu lépe, zkuste konzumovat ocet před jídlem a před spaním. Začněte ještě dnes! Může pomoci snížit hladinu glukózy po jídle a nalačno.
k čemu je jablečný jablečný ocet dobrý?,
Výzkum ukázal, že jablečný ocet má celou řadu potenciálních výhod, včetně:
• Nižší po jídle hladina glukózy
• Snížení glukózy nalačno ráno, když před spaním
Reklama
Ve studii z Arizonské Státní Univerzity, předměty vzal nápoj 20 gramů jablečného octa, 40 g vody a 1 lžička sůl sacharinu s každým jídlem. (Myslím, že stevia může být lepší než sacharin.) Ti s inzulinovou rezistencí, kteří pili ocet, měli ve srovnání s kontrolami o 34 procent nižší postprandiální (po jídle) glukózu.,
tyto postprandiální výhody byly nalezeny dříve. Předpokládalo se, že ocet může zpomalit vstřebávání sacharidů do krve nebo zpomalit rozpad škrobů na cukry. Tento účinek by napodoboval účinek léků, jako je akarbóza (značka Precose).
výše uvedená studie z roku 2004 však uvedla, že ocet snížil postprandiální glukózu více u subjektů, které byly vysoce rezistentní na inzulín. Autoři tvrdí, že tento výsledek ukazuje, že ocet zvyšuje citlivost na inzulín, možná působí podobně jako metformin.,
nyní studie zjistily, že ocet před spaním snižuje hladinu glukózy v krvi nalačno ráno, což naznačuje, že ocet může podporovat produkci inzulínu, jako je nateglinid (Starlix).
docela úžasné, že jednoduchá chemická látka, jako je ocet (kyselina octová), by mohla mít výhody tří různých tříd léků na cukrovku a to vše za pár centů na dávku! Je to pravděpodobně dobré jak pro typ 2, tak pro typ 1, zejména pro snížení postprandiální glukózy. A postprandiální hladiny glukózy představují 30 až 70 procent hodnot A1C., Ocet musí být nejvíce nákladově efektivní lék v historii, ale většina lidí s diabetem stále neberou.
jak může jablečný jablečný ocet pomoci snížit hladinu cukru v krvi?
jak může být ocet tak silný? Myslím, že to souvisí s naší rodovou stravou. Jedli jsme sacharidy ve velmi složitých formách, které trvalo dlouhou dobu, než se rozpadly ve střevech. Některé z těchto materiálů se mohly před vstřebáním přeměnit na ocet. Ocet může být signálem pro naše tělo produkovat inzulín a neodolávat mu., Dnešní vysoce rafinované sacharidy jsou absorbovány dlouho předtím, než se začnou rozpadat. Naše těla nedostávají předkové signály, že sacharidy přicházejí, takže na ně nejsou připraveni. Pití trochu octa by mohlo vyvolat hormony a vysílače, které nyní chybí loď.
reklama
tato teorie může být nesmysl, ale výhody octa jsou prokázanou realitou. V reakci na další z mých článků o octě více než 30 čtenářů zveřejnilo komentáře o tom, jak jim ocet pomohl snížit hladinu glukózy v krvi a zhubnout. Nebyly žádné nesouhlasné Komentáře., Vraťte se a přečtěte si je zde.
Reader recepty jablečného octa
čtenáři většinou používají jablečný jablečný ocet, který byl po staletí nabízen pro mnoho zdravotních výhod. Vinný ocet, rýžový ocet a bílý ocet však mohou být stejně dobré. Prostě nebyly studovány. Balsamikový ocet zjevně není dobrý, je příliš sladký.
optimální dávka octa nebyla stanovena. Většina zpráv má lidi, kteří užívají 1-3 čajové lžičky před každým jídlem obsahujícím sacharidy a před spaním., To by mohlo být nejlepší, aby se ocet s prvním soustem jídla, aby se zabránilo hlášené vedlejší účinky nevolnosti a pálení žáhy. Ty by však měly být při tak nízkých dávkách vzácné. A abyste ochránili smalt, nezapomeňte po pití octa opláchnout zuby a ústa. Můžete také užívat octové tablety, které jsou levné a široce dostupné.,ocet
Kelly: Nakrájené okurky a studené octa do mísy
Vicki: Dvě polévkové lžíce octa s jednou lžící medu
Betty a Deb: Jablečný ocet, extra panenský olivový olej (a volitelně, hořčice) jako zálivka
Brecklundin: Jablečný ocet na ledový čaj s citronem nebo limetkou a stevia
Juli: glug jablečného octa, lžíci medu, a zbytek sklenice plné vody
David: Jednu polévkovou lžíci jablečného octa na 1 šálek vody s několika kapkami stévie
lze přidat rýžový ocet, sezamový olej a med je skvělý Thajský salát dresinkem.,
Pokud utrácíte peníze za léky ke snížení hladiny glukózy po jídle, chybí vám zde dobrá možnost. Vsadím se, že mnoho lidí s typem 2 bude moci vystoupit z některých léků nebo je výrazně snížit. Lidé s typem 1 mohou být schopni snížit dávky inzulínu. Většina z nich může pravděpodobně dosáhnout nižší A1Cs. Dejte nám prosím vědět, jak to jde. A promluvte si o tom se svým lékařem.
reklama
Chcete se dozvědět více potravin, které mohou pomoci s diabetem?, Přečtěte si „hořký meloun, Diabetes“, „listy a ovoce pro cukrovku“, „kurkuma a Diabetes: 10 způsobů, jak kurkuma může pomoci“ a “ skořice a Diabetes: aktualizace.”
Leave a Reply