Ich habe vor einigen Jahren darüber geschrieben, aber ich sage es noch einmal: Wenn Sie Typ-2-Diabetes besser kontrollieren möchten, versuchen Sie, Essig vor den Mahlzeiten und vor dem Schlafengehen zu konsumieren. Starten Sie heute! Es kann helfen, den Glukosespiegel nach dem Essen und Fasten zu senken.
Wofür ist Apfelessig gut?,
Die Forschung hat gezeigt, dass Apfelessig eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen hat, darunter:
• Niedrigerer Glukosespiegel nach dem Essen
• Reduzierte morgendliche Glukose beim Fasten vor dem Schlafengehen
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In einer Studie der Arizona State University nahmen die Probanden zu jeder Mahlzeit 20 Gramm Apfelessig, 40 Gramm Wasser und 1 Teelöffel Saccharin zu sich. (Ich denke, stevia könnte besser sein, als saccharin.) Diejenigen mit Insulinresistenz, die den Essig tranken, hatten 34 Prozent weniger postprandiale (nach dem Essen) Glukose im Vergleich zu Kontrollen.,
Diese postprandialen Vorteile waren zuvor gefunden worden. Es wurde angenommen, dass Essig die Aufnahme von Kohlenhydraten in das Blut verlangsamen oder den Abbau von Stärken in Zucker verlangsamen könnte. Dieser Effekt würde die Wirkung von Medikamenten wie Acarbose (Markenname Precose) nachahmen.
Die oben zitierte Studie aus dem Jahr 2004 berichtete jedoch, dass Essig die postprandiale Glukose bei Probanden, die stark insulinresistent waren, stärker reduzierte. Die Autoren sagen, dass dieses Ergebnis zeigt, dass Essig die Insulinsensitivität erhöht und möglicherweise ähnlich wie Metformin wirkt.,
Jetzt haben Studien ergeben, dass Essig vor dem Schlafengehen den Nüchternblutzucker am Morgen senkt, was darauf hindeutet, dass Essig die Insulinproduktion wie Nateglinid (Starlix) fördern könnte.
Ziemlich erstaunlich, dass eine einfache Chemikalie wie Essig (Essigsäure) die Vorteile von drei verschiedenen Klassen von Diabetes-Medikamenten haben könnte, und das alles für ein paar Cent pro Dosis! Es ist wahrscheinlich gut für Typ 2 und Typ 1, insbesondere für die Senkung der postprandialen Glukose. Und postprandiale Glukosespiegel machen 30 bis 70 Prozent der A1C-Werte aus., Essig muss die kostengünstigste Medizin in der Geschichte sein, aber die meisten Menschen mit Diabetes nehmen es immer noch nicht ein.
Wie kann Apfelessig helfen, den Blutzucker zu senken?
Wie kann Essig so mächtig sein? Ich denke, es hat mit unserer angestammten Ernährung zu tun. Früher aßen wir Kohlenhydrate in hochkomplexen Formen, deren Abbau im Darm lange dauerte. Ein Teil dieses Materials hat sich möglicherweise in Essig umgewandelt, bevor es absorbiert wird. Essig kann ein Signal an unseren Körper sein, Insulin zu produzieren und ihm nicht zu widerstehen., Die heutigen hochraffinierten Kohlenhydrate werden lange vor dem Abbau aufgenommen. Unsere Körper bekommen nicht die Signale der Vorfahren, dass Kohlenhydrate kommen, also sind sie nicht bereit für sie. Wenn Sie etwas Essig trinken, können Sie die Hormone und Sender auslösen, denen das Boot jetzt fehlt.
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Diese Theorie mag Unsinn sein, aber die Vorteile von Essig sind bewährte Realität. Als Reaktion auf einen anderen meiner Essigartikel veröffentlichten mehr als 30 Leser Kommentare darüber, wie Essig ihnen geholfen hatte, ihren Blutzucker zu senken und Gewicht zu verlieren. Es gab keine abweichenden Kommentare., Geh zurück und lies sie hier.
Reader Apfelessig Rezepte
Die Leser verwenden hauptsächlich Apfelessig, der seit Jahrhunderten für viele gesundheitliche Vorteile angepriesen wird. Weinessig, Reisessig und weißer Essig können jedoch gleich gut sein. Sie wurden einfach nicht studiert. Balsamico-Essig ist anscheinend nicht gut; es ist zu zuckerhaltig.
Die optimale Essigdosis wurde nicht ermittelt. In den meisten Berichten werden 1-3 Teelöffel vor jeder kohlenhydrathaltigen Mahlzeit und vor dem Schlafengehen eingenommen., Es könnte am besten sein, Essig mit dem ersten Bissen der Mahlzeit zu nehmen, um die berichteten Nebenwirkungen von Übelkeit und Sodbrennen zu verhindern. Aber diese sollten bei so niedrigen Dosen sowieso selten sein. Und um Ihren Zahnschmelz zu schützen, denken Sie daran, Zähne und Mund nach dem Trinken von Essig zu spülen. Sie können auch Essigtabletten einnehmen, die billig und weit verbreitet sind.,essig
Kelly: Geschnittene Gurken und kalter Essig in einer Schüssel
Vicki: Zwei Esslöffel Essig mit einem Esslöffel Honig
Betty und Deb: Apfelessig, natives Olivenöl extra (und optional Senf) als Salatdressing
Brecklundin: Apfelessig in Eistee mit Zitrone oder Limette und Stevia
Juli: Ein Glas Apfelessig, ein Löffel Honig und der Rest des Glases voller Wasser
David: Ein Esslöffel Apfelessig in 1 Tasse tasse wasser, mit ein paar tropfen stevia
ICH kann hinzufügen, dass reis essig, sesamöl, und honig macht eine große Thai salat dressing.,
Wenn Sie Geld für Medikamente ausgeben, um den postprandialen Glukosespiegel zu senken, fehlt Ihnen hier eine gute Möglichkeit. Ich wette, viele Menschen mit Typ 2 können einige Medikamente abnehmen oder erheblich reduzieren. Menschen mit Typ 1 können möglicherweise die Insulindosen senken. Die meisten können wahrscheinlich niedrigere A1Cs erreichen. Bitte lassen Sie uns wissen, wie es geht. Und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
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