Nie pozwól, aby choroba wysokościowa zepsuła Twoją podróż do Kolorado

jest to doskonale zaplanowana wycieczka do Kolorado, w tym jazda na nartach w górach i wycieczki po lokalnych browarach. Ale potem wkrada się ból głowy, nudności niszczą piwo i nie można spać. To klątwa choroby wysokościowej.

dr Ben Honigman, profesor medycyny ratunkowej na University of Colorado School Of Medicine, powiedział, że 25 do 30 procent odwiedzających udających się w góry cierpi na ostrą chorobę górską., Ryzyko jest mniejsze w przypadku wycieczek do Denver, gdzie tylko 8 do 10 procent odwiedzających dostaje dolegliwości.

ale nie pozwól, aby taka drobnostka jak choroba wysokościowa stanęła na drodze do pięknej scenerii, doskonałych stoków i zachwycającego piwa.

honigman podzielił się swoją wiedzą na temat tego, kiedy ludzie mogą zachorować na chorobę wysokościową i wskazówki, jak jej uniknąć:

objawy choroby wysokościowej

objawy obejmują ból głowy, nudności, zmęczenie i problemy ze snem z powodu braku dostępnego tlenu. Zazwyczaj ibuprofen, Tylenol lub aspiryna może pomóc w bólach głowy., Honigman powiedział, że aklimatyzacja trwa od 24 do 36 godzin.

osoby z uporczywymi bólami głowy, utratą apetytu, wymiotami i ciągłym brakiem snu do drugiej nocy powinny zgłosić się do lekarza.

brak oddechu podczas siedzenia w drugim lub trzecim dniu może być oznaką obrzęku płuc na dużej wysokości, gdzie woda znajduje się w płucach. Jest to jednak rzadkość, dotykając tylko 1 lub 2 procent ludzi udających się w góry. Honigman powiedział, że można temu zapobiec, jeśli ktoś natychmiast zwróci się o pomoc.,

kto zachoruje na chorobę wysokościową

choroba wysokościowa może dotyczyć każdego bez względu na wiek, płeć, sprawność fizyczną lub wcześniejsze doświadczenie z wysokością. Nawet ktoś, kto mieszka w Denver może zachorować podczas podróży w góry. Osoby sprawne fizycznie są bardziej narażone na wywieranie wpływu, co prowadzi do zwiększenia szans na chorobę wysokościową.

sposoby na chorobę wysokościową

Centrum Badań wysokościowych w kampusie medycznym CU Anschutz zaleca unikanie alkoholu i słonych potraw. Zamiast tego honigman poradził ludziom pić umiarkowanie więcej wody niż zwykle., Pomaga to również odwiedzającym dostosować się do suchego klimatu Kolorado. Polecił wziąć dzień, aby zaaklimatyzować się na niższym wzniesieniu i odpocząć przed uderzeniem w Stoki.

Jak wysoko?

choroba wysokościowa zwykle występuje na wysokościach od 7500 do 8000 stóp. W Kolorado obszary o tej wysokości obejmują Idaho Springs i prawie wszystkie hrabstwa narciarskie.

„Problem dla większości ludzi polega na tym, że kończą śpiąc w zakresie od 8,000 do 10,000 (stóp).,”

Kiedy ludzie śpią, ich wzorce oddechowe są znacznie wolniejsze, co pozwala na jeszcze mniej tlenu, zwiększając efekt wysokości, powiedział Honigman.

dobry czy zły pomysł? Skoki z poziomu morza na szczyt Mount Elbert, najwyższej góry w Kolorado

zły pomysł. Centrum Badań wysokościowych sugeruje rozpoczęcie dnia na skromnej wysokości, która jest między 5,000 i 6,000 stóp, takich jak Denver. Honigman powiedział, że ludzie, którzy zostają na noc w Denver zmniejszają swoje szanse na zachorowanie na wysokość w dowolnym miejscu z 25 do 50 procent., Spędź dwie noce w Denver i są szanse, że dobrzy podróżnicy nie doświadczą choroby wysokościowej.

leki lub zioła, które mogą pomóc

Niektóre badania sugerują również, że Gingko Biloba może pomóc zmniejszyć objawy, zgodnie z centrum.

na wysokościach nie ma mniej tlenu., Niezależnie od wysokości, w powietrzu jest zawsze 21 procent tlenu. Prawdziwą różnicą jest ilość ciśnienia wpychającego tlen do płuc człowieka.

aktualizacja 9/9/2017: ta historia została zaktualizowana, aby odzwierciedlić, że ludzie nie powinni pić nadmiernych ilości wody.