es el viaje perfectamente planeado a Colorado, que incluye esquí en las montañas y recorridos por las cervecerías locales. Pero entonces entra un dolor de cabeza, las náuseas arruinan la cerveza y es imposible dormir. Esa es la maldición del mal de altura.
El Dr. Ben Honigman, profesor de Medicina de emergencia en la Escuela de Medicina de la Universidad de Colorado, dijo que entre el 25 y el 30 por ciento de los visitantes que se dirigen a las montañas padecen un mal agudo de montaña., El riesgo es menor para los viajes a Denver, donde solo el 8 al 10 por ciento de los visitantes contraen la dolencia.
pero no dejes que una cosita como el mal de altura se interponga en el camino de los hermosos paisajes de Colorado, las excelentes laderas y la deliciosa cerveza.
Honigman compartió su conocimiento sobre cuándo es probable que las personas contraigan el mal de altura y consejos sobre cómo evitarlo:
los síntomas del mal de altura
Los síntomas incluyen dolor de cabeza, náuseas, fatiga y problemas para dormir debido a la falta de oxígeno disponible. Por lo general, el ibuprofeno, el Tylenol o la aspirina pueden ayudar con los dolores de cabeza., Honigman dijo que se tarda entre 24 y 36 horas en aclimatarse.
Las personas con dolores de cabeza persistentes, pérdida de apetito, vómitos y falta continua de sueño para la segunda noche deben buscar atención médica.
tener dificultad para respirar mientras está sentado durante el segundo o tercer día puede ser un signo de edema pulmonar de gran altitud, donde el agua está en los pulmones. Sin embargo, esto es raro, afectando solo al 1 o 2 por ciento de las personas que van a las montañas. Honigman dijo que es altamente prevenible si alguien busca ayuda inmediatamente.,
que contraiga el mal de altura
el mal de altura puede afectar a cualquier persona independientemente de su edad, sexo, condición física o experiencia previa con la altitud. Incluso alguien que vive en Denver puede enfermarse cuando viaja a las montañas. Sin embargo, las personas físicamente aptas son más propensas a esforzarse, lo que lleva a un aumento de las probabilidades de padecer el mal de altura.
maneras de frenar el mal de altura
El Centro de Investigación de altitud en el Campus Médico Anschutz de CU recomienda evitar el alcohol y los alimentos salados. En cambio, Honigman aconsejó a la gente beber moderadamente más agua de lo habitual., Esto también ayuda a los visitantes a adaptarse al clima seco de Colorado. Recomendó tomarse un día para aclimatarse a una elevación más baja y descansar antes de golpear las laderas.
¿qué tan alto?
el mal de altura generalmente se activa en elevaciones de alrededor de 7,500 a 8,000 pies. En Colorado, las áreas con esta altitud incluyen Idaho Springs y casi todos los condados de ski.
«el problema para la mayoría de las personas no es que suban y tengan un día de esquí», dijo Honigman. «El problema para la mayoría de las personas es que terminan durmiendo en un rango de 8,000 a 10,000 (pies).,»
cuando las personas duermen, sus patrones de respiración son mucho más lentos, lo que permite que entre aún menos oxígeno exacerbando el efecto de la altitud, dijo Honigman.
Buena idea o mala idea? Saltar desde el nivel del mar hasta la cima del Monte Elbert, la montaña más alta de Colorado
mala idea. El Centro de Investigación de altitud sugiere comenzar tomando un día a una altitud modesta que está entre 5,000 y 6,000 pies, como Denver. Honigman dijo que las personas que se quedan una noche en Denver reducen sus posibilidades de contraer el mal de altura entre un 25 y un 50 por ciento., Pase dos noches en Denver y es probable que los buenos viajeros no experimenten el mal de altura.
medicamentos o hierbas que pueden ayudar
los visitantes preocupados pueden visitar a un médico antes de viajar para obtener una receta para Diamox, lo que puede reducir las posibilidades de una persona para el mal de altura en aproximadamente 80 a 90 por ciento, dijo Honigman. Algunos estudios también sugieren que el Gingko Biloba puede ayudar a disminuir los síntomas, según el centro.
nitpicking científico
en realidad no hay menos oxígeno a gran altura, dijo Honigman., Independientemente de la altitud, siempre hay 21 por ciento de oxígeno en el aire. La diferencia real es la cantidad de presión que empuja el oxígeno hacia los pulmones de una persona.
actualización 9/9/2017: esta historia se ha actualizado para reflejar que las personas no deben beber cantidades excesivas de agua.
Leave a Reply