det är den perfekt planerade resan till Colorado, inklusive skidåkning i bergen och turer i lokala bryggerier. Men då kryper huvudvärk in, illamående förstör ölen och det är omöjligt att sova. Det är förbannelsen över höjdsjuka.
Dr Ben Honigman, professor i akutmedicin vid University of Colorado School of Medicine, sa 25 till 30 procent av besökarna på väg till bergen får akut bergsjukdom., Risken är lägre för resor till Denver, där endast 8 till 10 procent besökare får sjukdomen.
men låt inte en liten sak som höjdsjuka komma i vägen för Colorado vackra landskap, utmärkta backar och härlig öl.
Honigman delade sin kunskap om när människor sannolikt kommer att få höjdsjuka och tips för hur man undviker det:
symtom på höjdsjuka
symtom inkluderar huvudvärk, illamående, trötthet och sömnsvårigheter på grund av brist på tillgängligt syre. Typiskt kan ibuprofen, Tylenol eller aspirin hjälpa till med huvudvärk., Honigman sa att det tar ungefär 24 till 36 timmar att acklimatisera.
personer med ihållande huvudvärk, aptitlöshet, kräkningar och fortsatt sömnbrist vid andra natten bör söka läkarvård.
att vara andfådd medan du sitter under den andra eller tredje dagen kan vara ett tecken på lungödem med hög höjd, där vatten finns i lungorna. Detta är sällsynt, men påverkar endast 1 eller 2 procent av människor som går till bergen. Honigman sa att det är mycket förebyggbart om någon söker hjälp omedelbart.,
som får höjdsjuka
höjdsjuka kan påverka vem som helst oavsett ålder, kön, fysisk kondition eller tidigare erfarenhet av höjd. Även någon som bor i Denver kan bli sjuk när du reser till bergen. Fysiskt lämpliga människor är mer benägna att utöva sig, men leder till ökade chanser att höjdsjuka.
sätt att begränsa höjdsjuka
Höjdforskningscentret vid CU: s Anschutz Medical Campus rekommenderar att man undviker alkohol och salt mat. Istället rådde Honigman människor att dricka måttligt mer vatten än vanligt., Detta hjälper också besökarna att anpassa sig till Colorados torra klimat. Han rekommenderade att ta en dag att acklimatisera på en lägre höjd och vila innan du slår i backarna.
hur högt?
höjdsjuka sparkar vanligtvis i höjder runt 7,500 till 8,000 fot. I Colorado, områden med denna höjd inkluderar Idaho Springs och nästan alla ski län.
”problemet för de flesta är inte att de går upp och har en skiddag”, sa Honigman. ”Problemet för de flesta människor är att de slutar sova på ett 8 000 till 10 000 (fot) intervall.,”
När människor sover är deras andningsmönster mycket långsammare, vilket gör att ännu mindre syre förvärrar höjdens effekt, sa Honigman.
bra idé eller dålig idé? Hoppa från havsnivå till toppen av Mount Elbert, det högsta berget i Colorado
dålig idé. Altitude Research Center föreslår att man börjar med att ta en dag på en blygsam höjd som ligger mellan 5,000 och 6,000 fot, som Denver. Honigman sa att människor som stannar en natt i Denver minskar sina chanser att få höjdsjuka med var som helst från 25 till 50 procent., Tillbringa två nätter i Denver och chansen är bra resenärer kommer inte att uppleva höjdsjuka.
läkemedel eller örter som kan hjälpa
oroliga besökare kan besöka en läkare innan de reser för recept på Diamox, vilket kan minska en persons chanser för höjdsjuka med cirka 80 till 90 procent, sade Honigman. Vissa studier tyder också på att Gingko Biloba kan hjälpa till att minska symtomen, enligt mitten.
vetenskaplig nitpicking
det finns faktiskt inte mindre syre vid hög höjd, sade Honigman., Oavsett höjd finns det alltid 21 procent syre i luften. Den verkliga skillnaden är mängden tryck som trycker på syret i en persons lungor.
uppdatering 9/9/2017: den här historien har uppdaterats för att återspegla att människor inte ska dricka för stora mängder vatten.
Leave a Reply