Lassen Sie sich nicht Höhenkrankheit ruinieren Ihre Reise nach Colorado

Es ist die perfekt geplante Reise nach Colorado, einschließlich Skifahren in den Bergen und Touren von lokalen Brauereien. Aber dann schleicht sich ein Kopfschmerz ein, Übelkeit ruiniert das Bier und es ist unmöglich zu schlafen. Das ist der Fluch der Höhenkrankheit.

Dr. Ben Honigman, Professor für Notfallmedizin an der University of Colorado School of Medicine, sagte, 25 bis 30 Prozent der Besucher, die in die Berge gehen, bekommen akute Bergkrankheit., Das Risiko ist geringer für Reisen nach Denver, wo nur 8 bis 10 Prozent der Besucher die Krankheit bekommen.

Aber lassen Sie sich nicht ein bisschen wie Höhenkrankheit in die Quere kommen Colorados schöne Landschaft, ausgezeichnete Pisten und herrliches Bier.

Honigman teilte sein Wissen darüber mit, wann Menschen wahrscheinlich an Höhenkrankheit leiden, und gab Tipps zur Vermeidung:

Symptome der Höhenkrankheit

Zu den Symptomen gehören Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und Schlafstörungen aufgrund eines Mangels an verfügbarem Sauerstoff. Typischerweise können Ibuprofen, Tylenol oder Aspirin bei Kopfschmerzen helfen., Honigman sagte, es dauert ungefähr 24 bis 36 Stunden, um sich zu akklimatisieren.

Menschen mit anhaltenden Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Erbrechen und anhaltendem Schlafmangel in der zweiten Nacht sollten einen Arzt aufsuchen.

Atemnot beim Sitzen am zweiten oder dritten Tag kann ein Zeichen für Lungenödeme in großer Höhe sein, bei denen sich Wasser in der Lunge befindet. Dies ist jedoch selten und betrifft nur 1 oder 2 Prozent der Menschen, die in die Berge gehen. Honigman sagte, es sei sehr vermeidbar, wenn jemand sofort Hilfe sucht.,

Wer Höhenkrankheit bekommt

Höhenkrankheit kann jeden betreffen, unabhängig von Alter, Geschlecht, körperlicher Fitness oder früheren Höhenerfahrungen. Sogar jemand, der in Denver lebt, kann krank werden, wenn er in die Berge reist. Körperlich fitte Menschen üben sich jedoch eher selbst aus, was zu erhöhten Chancen auf Höhenkrankheit führt.

Wege zur Eindämmung der Höhenkrankheit

Das Altitude Research Center am CU ‚ s Anschutz Medical Campus empfiehlt, Alkohol und salzige Lebensmittel zu meiden. Stattdessen riet Honigman den Menschen, mäßig mehr Wasser als gewöhnlich zu trinken., Dies hilft den Besuchern auch, sich an das trockene Klima in Colorado anzupassen. Er empfahl, sich einen Tag Zeit zu nehmen, um sich in geringerer Höhe zu akklimatisieren und sich auszuruhen, bevor er auf die Piste ging.

Wie hoch?

Höhenkrankheit tritt typischerweise in Höhen zwischen 7.500 und 8.000 Fuß ein. In Colorado umfassen Gebiete mit dieser Höhe Idaho Springs und fast alle Ski Counties.

„Das Problem für die meisten Menschen ist nicht, dass sie aufstehen und einen Skitag haben“, sagte Honigman. „Das Problem für die meisten Menschen ist, dass sie in einem Bereich von 8.000 bis 10.000 (Fuß) schlafen.,“

Wenn Menschen schlafen, sind ihre Atemmuster viel langsamer, was noch weniger Sauerstoff hereinlässt, was die Wirkung der Höhe verstärkt“, sagte Honigman.

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Schlechte Idee. Das Altitude Research Center schlägt vor, einen Tag in einer bescheidenen Höhe zwischen 5.000 und 6.000 Fuß zu verbringen, wie zum Beispiel Denver. Honigman sagte, dass Menschen, die eine Nacht in Denver bleiben, ihre Chancen auf Höhenkrankheit um 25 bis 50 Prozent reduzieren., Verbringen Sie zwei Nächte in Denver und die Chancen sind gut Reisende werden nicht erleben Höhenkrankheit.

Medikamente oder Kräuter, die helfen können

Besorgte Besucher können vor der Reise einen Arzt aufsuchen, um Diamox zu verschreiben, was die Chancen einer Person auf Höhenkrankheit um etwa 80 bis 90 Prozent verringern kann, sagte Honigman. Einige Studien legen auch nahe, dass Gingko Biloba laut Zentrum helfen kann, die Symptome zu lindern.

Wissenschaftliche nitpicking

Es gibt nicht wirklich weniger Sauerstoff in großer Höhe, sagte Honigman., Unabhängig von der Höhe befinden sich immer 21 Prozent Sauerstoff in der Luft. Der wirkliche Unterschied ist die Druckmenge, die den Sauerstoff in die Lunge einer Person drückt.

UPDATE 9/9/2017: Diese Geschichte wurde aktualisiert, um widerzuspiegeln, dass Menschen nicht übermäßig viel Wasser trinken sollten.