Jamaican gotowanej kapusty przepis (łatwe)

dzielenie się jest opiekuńczy!

This jamajski gotowanej kapusty przepis jest tak smaczne i naprawdę łatwe do wykonania. Ma oczywiście kapustę, cebulę, trochę rozdrobnionej marchewki i trochę papryki julienned. Uwielbiam to.

Ta Jamajska kapusta jest pełna Karaibskiego smaku., Jestem z Południowej Florydy i Karaibów jedzenie jest bardzo popularne w okolicy. Szczególnie lubię jamajskie jedzenie. Tony smaku z odrobiną kopa.

Jamajska kapusta przepis

jedną z rzeczy, które kocham w tym jamajskiej kapusty na parze jest to, że jest to świetny dodatek. Zacząłem robić to iść z daniem, które nazywam kurczak Wyspa, który jest również pyszne, ale nie trzeba zrobić, że mieć to w ogóle.,

to danie jest doskonałym dodatkiem do potraw z kurczaka, potraw wieprzowych, a nawet przepisów na ryby. Ponieważ jest tak łatwy do przygotowania. Jest to świetne danie do zrobienia, gdy masz imprezę lub przynosząc danie na imprezę. Możesz dorzucić prawie wszystkie warzywa, które pragniesz.

podstawą tego dania jest rozdrobniona kapusta i marchew. Cebula, czosnek, zielona cebula i nie zapomnij Scotch bonnet pieprz, jeśli chcesz trochę ciepła.

kapusta Jamajska to naprawdę pyszne danie., Inna niż standardowa gotowana na parze zielona kapusta. Po wypróbowaniu tego przepisu kapusta Jamajska będzie w miłości.

nie tylko jest to świetny przepis, to świetny sposób, aby wykorzystać dodatkową kapustę i oczyścić warzywa w lodówce.

szybka i łatwa receptura, która jest pełna smaku i nie jest mdła. Ludzie nie mogą mieć dość tego przepisu, kiedy go robię.

jest tak wiele powodów, aby spróbować kapusty jamajskiej. Jest szybki w gotowaniu, a nawet dzieci lubią go jeść.

jest również bogaty w błonnik i przeciwutleniacze. Kapusta ma dużo witaminy C i jest niskokaloryczna., Kapusta jest również tania w zakupie, a także bezglutenowa.

składniki kapusty jamajskiej

• zielona kapusta
• cebula
• papryka (czerwona, zielona, żółta lub pomarańczowa)
• marchew
• bulion (kurczak lub warzywo)
• tymianek
• sól
• czarny pieprz
• Czosnek (Czosnek w proszku lub świeży)
• Scotch Bonnet Pepper (Opcjonalnie nie użyłem go. Nie lubią mnie.,
• olej (olej roślinny, kokosowy lub awokado)

jak zrobić kapustę jamajską

• rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Gdy patelnia jest gorąca dodać pokrojoną cebulę i saute 3 do 5 protokół.
• kapustę wymieszać i gotować jeszcze przez około 3 minuty.
• dodać rosół z kurczaka lub warzyw, tymianek, sól, pieprz i czosnek w proszku i wymieszać do połączenia.
• Obróć ciepło na średnie i przykryj patelnię przez 5 minut, aby kapusta trochę więdła.,
• dodać czerwoną paprykę i marchewkę. Wymieszać, aby połączyć. Przykryć patelnię i obniżyć ogień, aby gotować na wolnym ogniu przez 10 do 15 minut lub żądaną doneness.

pełny przepis i ilości składników w karcie receptury na dole

Saute

rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Dodać pokrojoną cebulę i podsmażyć 3 do 5 minut.

doprawić

dodać kapustę i rosół z kurczaka lub warzyw – wymieszać z kapustą i dalej gotować przez 3 minuty. Dodać rosół z kurczaka lub warzyw. Doprawić tymiankiem, solą, pieprzem i czosnkiem w proszku i wymieszać.,

gotować na wolnym ogniu

rozgrzać na średnie i przykryć patelnię przez 5 minut, aby kapusta trochę więdła. Dodać czerwoną paprykę i marchewkę. Wymieszać, aby połączyć. Przykryć patelnię i obniżyć ogień, aby gotować na wolnym ogniu przez 10 do 15 minut lub żądaną doneness.

jak długo gotować kapustę na parze?

czas parowania kapusty naprawdę zależy od tego, jak małe warzywa pokroisz i jak wysoko masz ciepło na patelni.

Zwykle włączam patelnię na wolnym ogniu i planuję kapustę na parze około 10 do 15 minut., Jeśli lubisz swoją kapustę trochę bardziej miękkie następnie gotować go dłużej w 5 minut przyrostach, aż lubisz teksturę.

Caribbean Cabbage Recipe Variations

Oto kilka odmian do dodania, jeśli chcesz go trochę zmienić i zrobić coś trochę innego. Jest to zabawne, ponieważ ta kapusta w stylu karaibskim jest wszechstronna.,

• kiełbasa
• krewetki
• bekon
• kukurydza
• fasola szparagowa

kapusta Jamajska jest weight watchers przepis przyjazny

jest to najlepszy rodzinny Weight Watchers przepis. W tym przepisie na kapustę jest 0 Freestyle Smartpoints.

dlatego ten przepis jest przyjazny dla wszystkich. Czego tu nie kochać w tej kapuście? Spróbuj. To takie pyszne., i Kitchen Essentials

All-Plad 4405 Stal nierdzewna Tri-ply Saute patelnia z pokrywką naczynia, 5-Quart
304 Stal nierdzewna Kuchnia gotowania Szczypce, 9″ i 12″ Zestaw 2
lepiej niż Bouillon Pieczony kurczak podstawa
365 codzienna wartość, Organiczny tymianek

print pin

5 z 1 głos

jamajski przepis na kapustę gotowaną na parze (łatwy)

ten jamajski gotowanej kapusty przepis jest łatwe do przystawki aromatyczne., Z kurczakiem, wieprzowiną,rybą. Weight watcher punkty przyjazne.,iv id=”afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

(Odwiedzono 20174 razy, 19 wizyt dzisiaj)

dzielenie się jest troskliwe!,

3210shares

• Facebook22
• Twitter
• Pinterest3188
• Yummly
• Mix
• Reddit
• Flipboard
• Email
• Print