자메이카 찐 양배추 레시피(Easy)

나눔은 배려입니다!

이 자메이카 찐 양배추법입니다 그래서 맛있고 정말 쉽게 만들 수 있습니다. 그것은 물론 양배추,양파,일부 파쇄 당근,일부 julienned 고추가 있습니다. 나는 단지 그것을 좋아한다.

이 자메이카 양배추는 카리브해 풍미로 적재됩니다., 나는 사우스 플로리다 출신이며 카리브해 음식은이 지역 주변에서 정말 인기가 있습니다. 나는 특히 자메이카 음식을 좋아한다. 약간의 킥으로 풍미의 톤.

자메이카의 양배추 레시피

중 하나 내가 사랑하는 것들에 대해 이 자메이카 찐 양배추는 것은 큰 사이드 요리입니다. 섬닭이라고 부르는 요리도 맛있는데,이걸 가지고 만들 필요는 전혀 없습니다.,

이 요리는 훌륭한 반찬과 함께 대한 닭고기 요리,돼지 고기 요리,심지어 물고기 요리법입니다. 준비하기가 너무 쉽기 때문입니다. 이것은 당신이 파티를하거나 파티에 접시를 가져 오는 것입니다 만들 수있는 좋은 요리입니다. 당신은 당신이 원하는 거의 모든 야채를 던질 수 있습니다.

이 요리의 기본은 갈가리 찢긴 양배추와 당근입니다. 양파,마늘,파와 약간의 열을 원한다면 스카치 보닛 고추를 잊지 마십시오.

자메이카 스타일의 양배추는 것은 정말 맛있는 요리입니다., 표준 찐 녹색 양배추와는 다릅니다. 일단이 자메이카 양배추 요리법을 시도하면 사랑에 빠질 것입니다.

뿐만 아니라 이것은 좋은 조리법이 좋은 방법을 사용하여 여분의 배추고 깨끗한 야채에 있습니다.

빠르고 쉬운 레시피로 만들면 맛이 가득하고 개성이 없습니다. 사람들은 내가 그것을 만들 때이 조리법을 충분히 얻을 수없는 것처럼 보입니다.

자메이카 양배추를 시험해 볼 이유가 너무 많습니다. 그것은 요리하는 것이 빠르며 심지어 아이들도 그것을 먹는 것을 좋아합니다.

또한 섬유질과 항산화 물질이 높습니다. 양배추에는 많은 비타민 C 가 있으며 칼로리가 적습니다., 양배추는 또한 사기에 싸고 또한 글루텐 자유롭다.

자메이카의 양배추 성분

• 녹색 양배추
• 양파
• 피망(적색,녹색,노란색 또는 오렌지)
• 당근
• 국물(치킨 또는 식물성)
• 타임
• 소금
• 후추
• 마늘(마늘은 분말 또는 신선한)
• 스카치 보닛 후추(옵션)를 사용하지 않았습니다. 그들은 나를 좋아하지 않는다.,
• 기름(식물,코코넛 또는 아보카도 기름)

을 만드는 방법이 양배추

• 올리브 오일을 가열에서 큰 skillet over medium high heat. 팬이 뜨거울 때 얇게 썬 양파를 넣고 3~5 분 정도 볶습니다.
• 양배추를 저어 약 3 분 더 요리를 계속하십시오.
• 닭고기 또는 야채 국물,백리향,소금,후추 및 마늘 분말을 넣고 저어 합친다.
• 열을 중간 정도로 돌리고 5 분 동안 팬을 덮어서 양배추가 조금 시들 해 지도록하십시오.,<리>붉은 고추와 당근을 추가합니다. 결합하기 위하여 약동하십시오. 팬을 덮고 열을 낮추어 10 분에서 15 분 동안 끓이거나 원하는 고음질을냅니다.

전체 제조법과 성분에 양의 레시피 카드 하단에

Saute

올리브 오일을 가열에서 큰 프라이팬 중간 불로 가열합니다. 얇게 썬 양파를 넣고 3~5 분 정도 볶습니다.

시즌

추가 양배추와 닭이나 야채 국물–에 젓의 양배추고 계속 요리입니다. 닭고기 또는 야채 국물에 넣으십시오. 백리향,소금,후추 및 마늘 가루로 맛을 내고 결합하기 위하여 약동하십시오.,

끓어 오르기 직전의

중간 및 커버 팬에 열을 돌려 5 분 조금 시들게 양배추를 얻을 수 있습니다. 붉은 고추와 당근을 넣으십시오. 결합하기 위하여 약동하십시오. 팬을 덮고 열을 낮추어 10 분에서 15 분 동안 끓이거나 원하는 고음질을냅니다.

양배추를 얼마나 오래 찔까요?

양배추를 찌는 시간은 실제로 야채를 얼마나 작게 자르고 냄비에 열이 얼마나 높은지에 달려 있습니다.

나는 보통 끓어 오르기 직전의 팬을 켜고 약 10~15 분 정도 증기 양배추에 계획., 당신이 당신의 양배추를 조금 더 부드럽게 좋아한다면 당신이 질감을 좋아할 때까지 5 분 단위로 더 오래 요리하십시오.

카리브해 양배추는 조리법의 변화

여기에 몇 가지 변화를 추가하고 싶다면 그것을 변경하는 비트가 뭔가를 약간 다릅니다. 이 캐리비안 스타일의 양배추는 다목적이기 때문에 할 수있는 재미입니다.,

• 소시지
• 새우
• 베이컨
• 옥수수
• 녹색 콩

자메이카의 양배추 체중 조절

이것은 최고의 가족 친화적인 체중 조리법이다. 이 양배추 조리법에는 0 개의 자유형 스마트 포인트가 있습니다.

따라서이 조리법 무게 당직자 프리 스타일 친화적 만들기. 이 양배추에 대해 사랑하지 않는 것은 무엇입니까? 그것을 시도를 제공합니다. 너무 맛있어요., 및 주방의 필수

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자메이카 찐 양배추 레시피(Easy)

이 자메이카 찐 양배추 레시피를 만들 맛있는 반찬입니다., 그것은 닭고기,돼지 고기,생선과 함께 간다. 무게 감시자 친화적 인 포인트.,iv id=”afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes