Jamaicansk dampet kål opskrift (Let)

Deling er omsorgsfuld!

Dette Jamaican dampet kål opskrift er så lækkert og virkelig let at lave. Det har selvfølgelig kål, løg, nogle strimlet gulerod, og nogle julienned peberfrugter. Jeg elsker det bare.

denne jamaicanske kål er fyldt med en caribisk smag., Jeg er fra South Florida og Caribien mad er virkelig populær rundt om i området. Jeg kan især godt lide jamaicansk mad. Masser af smag med et lille spark.

Jamaicanske Kål Opskrift

En af de ting jeg elsker ved denne Jamaicanske dampet kål er, at det er en fantastisk side parabol. Jeg begyndte at gøre det til at gå med en skål, som jeg kalder Island Chicken, som også er lækker, men du behøver ikke at gøre det for at have dette overhovedet.,

denne ret er en stor side parabol med til kylling retter, svinekød retter, eller endda fisk opskrifter. Da det er så nemt at forberede. Dette er en god skål at lave, hvis du holder en fest eller bringer en skål til en fest. Du kan smide i stort set alle grøntsager, som du ønsker.

bunden af denne skål er strimlet kål og gulerødder. Løg, hvidløg, grønne løg og glem ikke en skotsk bonnet peber, hvis du vil have lidt varme.

Jamaicanske stil kål er virkelig bare en lækker skål., Anderledes end standard dampet grønkål. Når du har prøvet denne jamaicanske kålopskrift, vil du være forelsket.

ikke kun er dette en fantastisk opskrift, det er en fantastisk måde at bruge ekstra kål på og rense grøntsagerne i dit køleskab.

hurtig og nem opskrift at gøre, der er fuld af smag, og det er ikke kedelig. Folk kan ikke synes at få nok af denne opskrift, når jeg gør det.

Der er så mange grunde til at prøve jamaicansk kål. Det er hurtigt at lave mad, og selv børn kan lide at spise det.

det er også højt i fiber og antio .idanter. Kål har meget C-vitamin og har lavt kalorieindhold., Kål er også billigt at købe og også glutenfri.

Jamaicanske Kål Ingredienser

• Grønne Kål
• Løg
• Bell Peberfrugter (Rød, Grøn, Gul eller Orange)
• Gulerødder
• Bouillon (Kylling eller Grøntsags)
• Timian
• Salt
• Sort Peber
• Hvidløg (Hvidløg Pulver eller Frisk)
• Scotch Bonnet Peber (Valgfrit) jeg ikke bruge det. De kan ikke lide mig.,
• Olie (Vegetabilsk, Kokos eller Avocado Olie)

Hvordan at Gøre Jamaican Kål

• Varme olivenolie i en stor stegepande over medium-høj varme. Når gryden er varm tilføje den skiver løg og petersfisk 3 til 5 minutter.
• rør kålen ind og fortsæt med at koge i cirka 3 minutter til.
• Tilsæt kylling eller vegetabilsk bouillon, timian, salt, peber og hvidløgspulver og rør for at kombinere.
• drej varmen til medium og dæk panden i 5 minutter for at få kålen til at visne lidt.,
• tilføj rød peber og gulerødder. Rør for at kombinere. Dæk panden og sænk varmen for at simre i 10 til 15 minutter eller ønsket doneness.

fuld opskrift og ingrediensmængder i opskriftskortet nederst

Saute

Varm olivenolien i en stor stegepande over medium varme. Tilsæt de skiver løg og saut 3 3 til 5 minutter.

sæson

tilsæt kål og kylling eller vegetabilsk bouillon – rør kålen ind og fortsæt med at koge i tre minutter. Tilsæt i kylling eller vegetabilsk bouillon. Krydr med timian, salt, peber og hvidløgspulver og rør for at kombinere.,

småkoge

drej varmen til medium og dæk panden i 5 minutter for at få kålen til at visne lidt. Tilføje rød peber og gulerødder. Rør for at kombinere. Dæk panden og sænk varmen for at simre i 10 til 15 minutter eller ønsket doneness.

hvor lang tid til damp kål?

den tid, du damper kål, afhænger virkelig af, hvor lille du skærer grøntsagerne, og hvor højt du har varmen på gryden.

Jeg tænder normalt gryden for at simre og planlægger kålen for at dampe omkring 10 til 15 minutter., Hvis du kan lide din kål lidt blødere, skal du koge den længere i trin på 5 minutter, indtil du kan lide tekstur.

Caribbean kål opskrift variationer

Her er et par variationer at tilføje, hvis du gerne vil ændre det lidt op og gøre noget lidt anderledes. Dette er sjovt at gøre, fordi denne caribiske stil kål er alsidig.,

• Pølse
• Rejer
• Bacon
• Majs
• Grønne Bønner

Jamaicanske Kål er Weight Watchers Opskrift Venligt

Dette er den bedste familie-venligt Weight Watchers opskrift. Der er 0 Freestyle Smartpoints i denne kålopskrift. derfor gør denne opskrift Weighteight Watatchers Freestyle venlige. Hvad er der ikke at elske ved denne kål? Prøv det. Det er så lækkert., og Køkken Essentials

Alle-Klædte 4405 Rustfrit Stål Tri-lags Saute Pande med Låg, Køkkengrej, 5-Quart
304 Rustfrit Stål Køkken Madlavning Tang, 9″ og 12″ (Sæt af 2)
Bedre End Bouillon Stegt Kylling Base
365 Daglige Værdi, Økologisk Timian

Udskriv Pin-kode

5 fra 1 stemme

Jamaicanske Dampet Kål Opskrift (Let)

Det Jamaicanske Dampet Kål Opskrift er en let at lave lækker side parabol., Det går med kylling,svinekød, fisk. Vægt watatcher point venlige.,iv id=”afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

Deling er omsorgsfuld!,