Jamajský dušené zelí recept (Easy)

sdílení je péče!

Tento Jamajský dušené zelí recept je tak chutné a opravdu snadné, aby se. To má samozřejmě zelí, cibule, některé drcené mrkev, a některé julienned papriky. Prostě to miluju.

toto jamajské zelí je naloženo s karibskou příchutí., Jsem z Jižní Floridy a karibské jídlo je opravdu populární v okolí. Mám rád hlavně jamajské jídlo. Tuny chuti s malým kopem.

Jamajský Zelí Recept

Jedna z věcí, mám rád o tomto Jamajský dušené zelí, je to, že to je skvělý příloha. Začal jsem dělat to jít s pokrmem, který nazývám Ostrov kuře, který je také vynikající, ale nemusíte dělat to mít to vůbec.,

toto jídlo je skvělá příloha pro kuřecí pokrmy, vepřové pokrmy nebo dokonce rybí recepty. Vzhledem k tomu, že je tak snadné se připravit. To je skvělé jídlo, aby se je, že máte párty nebo přinášet jídlo na párty. Můžete hodit téměř jakoukoli zeleninu, kterou si přejete.

základem tohoto pokrmu je drcené zelí a mrkev. Cibule, česnek, zelená cibule a nezapomeňte na papriku skotské kapoty, pokud chcete trochu tepla.

Jamajský styl zelí je opravdu jen lahodný pokrm., Jiné než standardní dušené zelené zelí. Jakmile vyzkoušíte tento Jamajský zelný recept, budete zamilovaní.

nejen, že je to skvělý recept, je to skvělý způsob, jak využít další zelí a vyčistit zeleninu v lednici.

rychlý a snadný recept, který je plný chuti a není nevýrazný. Zdá se, že lidé nemají dost tohoto receptu, když to udělám.

existuje tolik důvodů, proč vyzkoušet jamajské zelí. Je to rychlé vaření a dokonce i děti rádi jedí.

má také vysoký obsah vlákniny a antioxidantů. Zelí má hodně vitamínu C a má nízký obsah kalorií., Zelí je také levné na nákup a také bezlepkové.

Jamajský Zelí Ingredience

• Zelené Zelí
• Cibule
• Papriky (Červená, Zelená, Žlutá, nebo Oranžová)
• Mrkev
• Vývar (Kuřecí nebo Zeleninový)
• Tymiánu
• Sůl
• Černý Pepř
• Česnek (Česnek Prášek nebo Čerstvé)
• Scotch Bonnet Papriky (Volitelné) nepoužil jsem to. Nemají mě rádi.,
• Olej (Rostlinný, Kokosový nebo Avokádový Olej)

Jak Udělat Jamajský Zelí

• zahřejte olivový olej ve velké pánvi přes středně vysoké teplo. Když je pánev horká, přidejte nakrájenou cibuli a restujte 3 až 5 minut.
• zamíchejte zelí a pokračujte v vaření asi 3 minuty.
• Přidejte kuřecí nebo zeleninový vývar, tymián, sůl, pepř a česnek prášek a míchejte kombinovat.
• otočte teplo na střední a zakryjte pánev po dobu 5 minut, aby zelí trochu vadlo.,
• přidejte červenou papriku a mrkev. Míchejte kombinovat. Krycí pánev a nižší teplo dusíme po dobu 10 až 15 minut nebo požadované doneness.

celý recept a množství složek v receptové kartě v dolní části

Saute

zahřejte olivový olej ve velké pánvi na mírném ohni. Přidejte nakrájenou cibuli a restujte 3 až 5 minut.

sezóna

přidejte zelí a kuřecí nebo zeleninový vývar-zamíchejte zelí a pokračujte v vaření po dobu tří minut. Přidejte kuřecí nebo zeleninový vývar. Dochutíme tymiánem, solí,pepřem a česnekovým práškem a promícháme.,

Simmer

otočte teplo na střední a zakryjte pánev po dobu 5 minut, aby se zelí trochu Zvadlo. Přidejte červenou papriku a mrkev. Míchejte kombinovat. Krycí pánev a nižší teplo dusíme po dobu 10 až 15 minut nebo požadované doneness.

jak dlouho parní zelí?

doba, po kterou napařujete zelí, opravdu závisí na tom, jak malou zeleninu nakrájíte a jak vysoko máte teplo na pánvi.

obvykle jsem zase pánvi dusíme a plán na zelí páře asi 10 až 15 minut., Pokud se vám líbí vaše zelí trochu měkčí, pak ho vařte déle v krocích po 5 minutách, dokud se vám nebude líbit textura.

Karibské zelí recept variace

zde je několik variant přidat, pokud byste chtěli změnit to trochu a udělat něco trochu jiného. To je zábavné, protože tento Karibský styl zelí je univerzální.,

• Klobásu
• Krevety
• Slaninou
• Kukuřice
• Zelené Fazolky

Jamajský Zelí je Weight Watchers Recept Přátelské

Toto je je nejlepší family friendly Weight Watchers recept. V tomto receptu na zelí je 0 Freestyle Smartpoints.

proto je tento recept Weight Watchers Freestyle Přátelský. Co není milovat o tomto zelí? Zkus to. Je to tak báječný., a Kuchyně Essentials

All-Clad 4405 z Nerezové Oceli Tri-ply Soté Pánev s Pokličkou Nádobí, 5-Litrovou
304 z Nerezové Oceli Kuchyně Vaření Kleště, 9″ a 12″ Sada 2
Lepší Než Vývar Pečené Kuřecí Základna
365 Každodenní Hodnotu, Bio Tymián,

Tisk Pin

, 5 od 1 hlas

Jamajský Dušené Zelí Recept (Snadné)

Tento Jamajský Dušené Zelí Recept je snadné, aby se chutné přílohu., Jde to s kuřecím masem, vepřovým masem, rybami. Weight watcher body přátelské.,iv id=“afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

Sdílení je péče!,