Jamaica Dampet Kål Oppskrift (Lett)

Sharing is caring!

Denne Jamaican dampet kål oppskriften er så god og veldig enkel å lage. Det har selvfølgelig kål, løk, noen strimlet gulrot, og noen skårne paprika. Jeg bare elsker det.

Denne Jamaican kål er lastet med en Caribbean smak., Jeg er fra Sør-Florida og Karibia mat er veldig populær over hele området. Jeg liker spesielt Jamaica mat. Tonnevis av smaken med litt kick.

Jamaica Kål Oppskrift

En av de tingene som jeg elsker om denne Jamaican dampet kål er at det er en stor siderett. Jeg begynte å lage det til å gå med en rett som jeg kaller Øya Kylling som er også deilig, men du trenger ikke å gjøre som å ha dette i det hele tatt.,

Denne retten er en flott side tallerken med kylling retter, svinekjøtt retter, eller til og med fisk oppskrifter. Siden det er så lett å forberede seg. Dette er en stor tallerken å gjøre er at du har en fest eller for å bringe en rett til en fest. Du kan kaste i ganske mye noen grønnsaker som du ønsker.

basen av denne retten er strimlet kål og gulrøtter. Løk, hvitløk, vårløk og ikke glem en scotch bonnet pepper hvis du vil ha litt varme.

Jamaica stil kål er egentlig bare en deilig parabolen., Annerledes enn standard dampet grønn kål. Når du prøver denne Jamaican kål oppskrift du vil være i kjærlighet.

Ikke bare er dette en stor oppskrift, det er en flott måte å bruke opp ekstra kål og rens grønnsaker i kjøleskapet.

Rask og enkel oppskrift for å gjøre som er full av smak, og det er ikke blid. Folk kan ikke synes å få nok av denne oppskriften når jeg gjør det.

Det er så mange grunner til å prøve jamaica kål. Det er raskt å koke og selv barn liker å spise det.

Det er også høy i fiber og antioksidanter. Kål har mye C-vitamin og er lav i kalorier., Kål er også billig å kjøpe, og også glutenfri.

Jamaica Kål Ingredienser

• Grønn Kål
• Løk
• Paprika (Rød, Grønn, Gul eller Oransje)
• Gulrøtter
• Buljong (Kylling eller Grønnsak)
• Timian
• Salt
• Sort Pepper
• Hvitløk (Hvitløk Pulver eller Ferske)
• Scotch Bonnet Pepper (Valgfritt) jeg ikke bruker det. De liker ikke meg.,
• Olje (Grønnsaker, Avokado, Kokos eller Olje)

Hvordan for å Gjøre Jamaican Kål

• varm olivenolje i en stor stekepanne over middels høy varme. Når pannen er varm tilsett oppskåret løk og fres 3 til 5 minutter.
• Rør i kål og fortsette å koke i ca 3 minutter.
• Legg i kylling-eller grønnsaksbuljong, timian, salt, pepper og hvitløk pulver og rør til å kombinere.
• Slå på varmen til middels og dekke pan i 5 minutter for å få kål til å gjera litt.,
• Legg Paprika og Gulrøtter. Rør å kombinere. Dekk pannen og lavere varme for å la det småkoke i 10 til 15 minutter eller ønsket doneness.

Full Oppskrift og ingredienser beløp i oppskriften kortet nederst

Stek

varm olivenolje i en stor stekepanne over middels varme. Legg skiver løk og fres 3 til 5 minutter.

Sesong

Legg Kål og Kylling-eller grønnsaksbuljong – Rør i kål og fortsette å koke i tre minutter. Legg i kylling-eller grønnsaksbuljong. Smak til med timian, salt, pepper og hvitløk pulver og rør til å kombinere.,

Småkoke

Slå på varmen til middels og dekke pan i 5 minutter for å få kål til å gjera litt. Legg Paprika og Gulrøtter. Rør å kombinere. Dekk pannen og lavere varme for å la det småkoke i 10 til 15 minutter eller ønsket doneness.

Hvor Lenge til Damp Kål?

Den tiden du steam kål er egentlig avhengig av hvor liten du kutte grønnsaker og hvor stor for at du har varme på pannen.

jeg pleier å slå kjelen koker, og har planer om kål til damp ca 10 til 15 minutter., Hvis du liker kål litt mykere så koker det lenger i 5 minutters intervaller til du som tekstur.

Karibia Kål Oppskriften Variasjoner

Her er noen varianter for å legge dersom du ønsker å endre den opp litt og gjøre noe litt annerledes. Dette er morsomt å gjøre, fordi denne Karibisk stil kål er allsidig.,

• Pølse
• Reker
• Bacon
• Mais
• Grønne Bønner

Jamaica Kål er Weight Watchers Oppskrift Vennlig

Dette er er den beste familievennlig Weight Watchers oppskrift. Det er 0 Freestyle Smartpoints i denne Kål Oppskrift.

Derfor å gjøre denne oppskriften Weight Watchers Freestyle Vennlig. Hva er ikke å elske om dette kål? Gi det et forsøk. Det er så yummy., og Kjøkken Essentials

Alle Kledd 4405 Rustfritt Stål Tri-ply Stek Panne med Lokk Kokekar, 5-Quart
304 Rustfritt Stål Kjøkken Matlaging Tang, 9″ og 12″ Sett med 2
Bedre Enn Stekt Kylling Buljong Base
365 Daglige Verdi, Organisk Timian

– >

skriv Ut Pin-koden

5 fra 1 stemme

Jamaica Dampet Kål Oppskrift (Lett)

Denne Jamaican Dampet Kål Oppskriften er enkel å lage smakfull siderett., Det går med kylling,svin,fisk. Vekt watcher poeng vennlig.,iv id=»afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

Sharing is caring!,