Jamaican Steamed Cabbage Recipe (Easy)

delen is zorgzaam!

Dit Jamaicaanse gestoomde kool recept is zo lekker en echt gemakkelijk te maken. Het heeft natuurlijk kool, uien, wat geraspte wortel, en wat julienned paprika ‘ s. Ik vind het geweldig.

Deze Jamaicaanse kool is geladen met een Caribische smaak., Ik kom uit Zuid-Florida en Caribische eten is erg populair in de omgeving. Ik hou vooral van Jamaicaans eten. Tonnen smaak met een beetje kick.

Jamaicaanse koolrecept

een van de dingen die ik zo leuk vind aan deze Jamaicaanse gestoomde kool is dat het een geweldig bijgerecht is. Ik begon het te maken bij een gerecht dat ik Eilandkip noem, dat ook heerlijk is, maar dat hoef je helemaal niet te maken om dit te hebben.,

dit gerecht is een geweldig bijgerecht met voor kipgerechten, varkensgerechten, of zelfs visrecepten. Omdat het zo gemakkelijk te bereiden is. Dit is een geweldig gerecht om te maken is dat je een feest hebt of een gerecht naar een feest brengt. Je kunt er bijna alle groenten bij doen die je maar wilt.

de basis van dit gerecht bestaat uit geraspte kool en wortelen. Ui, knoflook, groene uien en vergeet niet een scotch bonnet peper als je wat warmte wilt.

Jamaicaanse kool is eigenlijk gewoon een heerlijk gerecht., Anders dan standaard gestoomde groene kool. Zodra je dit Jamaicaanse koolrecept probeert, word je verliefd.

niet alleen is dit een geweldig recept het is een geweldige manier om extra kool te gebruiken en de groenten in je koelkast schoon te maken.

snel en eenvoudig recept om dat te maken is vol van smaak, en het is niet flauw. Mensen krijgen geen genoeg van dit recept als ik het maak.

Er zijn zoveel redenen om Jamaicaanse kool te proberen. Het is snel om te koken en zelfs kinderen houden ervan om het te eten.

Het is ook rijk aan vezels en antioxidanten. Kool heeft veel vitamine C en bevat weinig calorieën., Kool is ook goedkoop te kopen en ook glutenvrij.

Jamaicaanse kool ingrediënten

• groene kool
• uien
• paprika ‘ s (Rode, Groene, Gele of oranje)
• wortelen
• bouillon (kip of plantaardig)
• tijm
• zout
• zwarte peper
• knoflook (knoflookpoeder of vers)
• Schotse Bonnetpeper (optioneel) ik heb het niet gebruikt. Ze mogen me niet.,
• olie (plantaardige, kokosolie of avocado-olie)

Hoe maak je Jamaicaanse kool

• Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Als de pan heet is voeg de gesneden ui toe en bak 3 tot 5 minuten.
• roer de kool door en kook nog ongeveer 3 minuten.
• voeg de kippen-of groentebouillon, tijm, zout, peper en knoflookpoeder toe en roer om te combineren.
• zet het vuur op medium en bedek de pan gedurende 5 minuten om de kool een beetje te laten verwelken.,
• voeg rode peper en wortelen toe. Roer om te combineren. Dek de pan af en laat het vuur laag sudderen gedurende 10 tot 15 minuten of gewenste doneness.

volledige recept-en ingrediëntenhoeveelheden in receptenkaart onderaan

Saute

Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden ui toe en bak 3 tot 5 minuten.

seizoen

voeg de kool en kippen-of groentebouillon toe-roer de kool erdoor en kook nog drie minuten. Voeg de kip of groentebouillon toe. Breng op smaak met tijm, zout, peper en knoflookpoeder en roer om te combineren.,

sudderen

zet het vuur op medium en bedek de pan gedurende 5 minuten om de kool een beetje te laten verwelken. Voeg rode peper en wortelen toe. Roer om te combineren. Dek de pan af en laat het vuur laag sudderen gedurende 10 tot 15 minuten of gewenste doneness.

Hoe lang moet kool worden gestoomd?

De tijd dat je kool stoomt hangt echt af van hoe klein je de groenten snijdt en hoe hoog je de warmte op de pan hebt.

Ik draai de pan meestal om te sudderen en plan de kool op om ongeveer 10 tot 15 minuten te stomen., Als je van je kool een beetje zachter houdt, kook hem dan langer in stappen van 5 minuten tot je de textuur lekker vindt.

Caribbean Cabbage Recipe Variations

Hier zijn een paar variaties om toe te voegen als je het een beetje wilt veranderen en iets anders wilt doen. Dit is leuk om te doen want deze Caribische kool is veelzijdig.,

• worst
• garnalen
• Bacon
• maïs
• sperziebonen

Jamaicaanse kool is gewicht watchers receptvriendelijk

Dit is het beste recept voor gezinsvriendelijke Weight Watchers. Er zijn 0 Freestyle Smartpoints in dit koolrecept.

daarom maakt dit recept Weight Watchers Freestyle Friendly. Wat is er niet leuk aan deze kool? Probeer het eens. Het is zo lekker., en Keuken Essentials

Alle Geklede 4405 Rvs Tri-ply Bak Pan met Deksel Kookgerei, 5-Liter
304 Roestvrij Staal Keuken Koken, een Tang, 9″ en 12″ (Set van 2)
Beter Dan de Bouillon en Geroosterde Kip Base
365 Dagelijkse Waarde, Tijm

Print Pin

5 uit 1 stem

Jamaicaanse Gestoomde Kool Recept (Eenvoudig)

Deze Jamaicaanse Gestoomde Kool Recept is een makkelijk te maken een smaakvolle bijgerecht., Het past bij kip, varkensvlees, vis. Weight watcher punten vriendelijk.,iv id=”afdee2b810″>

Prep Time 10 minutes

Cook Time 20 minutes

delen is zorgzaam!,