jaki jest efekt zwykłej ekspozycji?

By: Julia Thomas

aktualizacja 15 stycznia 2021

źródło: rawpixel.com

Czy kiedykolwiek czułeś, że zaczynasz coś lubić po prostu dlatego, że często to widzisz? Lubisz ludzi bardziej tylko dlatego, że często się z nimi spotykasz? Może to być wynikiem tak zwanego „efektu zwykłej ekspozycji” lub „zasady znajomości.,”

definicja efektu zwykłej ekspozycji

aby zdefiniować efekt zwykłej ekspozycji, należy przeanalizować jego wpływ. Zwykłym przykładem efektu ekspozycji jest, gdy słyszysz piosenkę w radiu po raz pierwszy i nienawidzisz jej. Ale po usłyszeniu tego wiele razy, zaczynasz to lubić. Ponieważ stajesz się coraz bardziej świadomy melodii, tekstów itp., zaczynasz wierzyć, że lubisz tę piosenkę, mimo początkowej niechęci. Po pewnym czasie możesz nawet preferować piosenkę od innych, których polubiłeś na początku.,

definicja psychologii efektu ekspozycji polega na tym, że niektóre rzeczy są bardziej lubiane tylko dlatego, że są z nimi zaznajomione, dlatego nazywa się to również zasadą znajomości. Ten efekt może wpływać na twoje uczucia na ludzi, przedmioty, programy telewizyjne, piosenki i prawie wszystko, na co możesz napotkać często. Kluczowym elementem jest to, że sam efekt ekspozycji odnosi się do faktu, że ludzie zaczynają lubić coś bardziej bez żadnego merytorycznego powodu, poza ich znajomością.,

odkrycie efektu

efekt zwykłej ekspozycji został początkowo ukuty przez Roberta Zajonca, który eksperymentował, pokazując uczestnikom różne reprezentacje, takie jak obce słowa, twarze obcych i chińskie znaki. Niektórzy z uczestników widzieli je już raz, inni wiele razy, podczas gdy niektórzy oglądali je po raz pierwszy.

źródło: unsplash.com

Po ich zaprezentowaniu Zajonc poprosił ich o ocenę poziomu uprzejmości obrazów. Tym, którzy wcześniej widzieli te zdjęcia, najbardziej się spodobały., Dalsze badania wykazały, że dzieje się tak, gdy ludzie są stymulowani przez obrazy, kolory, ludzi itp. i mają większą przychylność wobec przedmiotu, gdy wcześniej je stymulował.

zwykła ekspozycja na reklamę

jedną z najpotężniejszych funkcji efektu zwykłej ekspozycji jest reklama. Bombardując konsumentów reklamami, w których prezentowane są nazwy firmy, kupujący zaczynają ufać tym markom., Dzieje się tak, nawet jeśli nie dowiedzieli się o nich nic nowego lub merytorycznego, ale po prostu przyzwyczaili się do częstego słuchania ich imienia, co wpaja ideę, że muszą być dobrzy i godni zaufania.

w badaniu przeprowadzonym w celu udowodnienia istnienia efektu zwykłej ekspozycji w reklamie, wielu uczniów w wieku 18-24 lat zostało poproszonych o przeczytanie artykułu na swoich komputerach. Na górze ekranu pojawiały się różne reklamy podczas czytania. Po ukończeniu artykułu, będą oni zadawali serię pytań dotyczących reklam., Ich odpowiedzi były najbardziej pozytywne na temat reklamy, która pojawiała się najczęściej, pokazując efekt samej ekspozycji.

jednak nie wszystkie badania zgadzają się z tymi ustaleniami. Niektórzy badacze uważają, że zbyt duża ekspozycja w reklamie prowadzi do ambiwalencji wśród klientów. Większość badaczy zgadza się, że ekspozycja w reklamie jest najbardziej skuteczna, gdy produkt lub marka jest nowa, ale gdy są z nią lekko zaznajomieni, zwiększenie ekspozycji nie często skutkuje zwiększoną przychylnością., Jednak nadal może to przemawiać do mocy samego efektu ekspozycji, ponieważ dojście do poziomu faworyzowania tworzy zaufanie do konsumenta. Idąc dalej, kiedy wybierają produkty, prosta myśl o marce, która im się podoba (ze względu na ich świadomość) może być wystarczająco silna, aby wpływać na wybory w przyszłości.

zwykła ekspozycja w podejmowaniu decyzji

efekt zwykłej ekspozycji ma istotny wpływ na podejmowanie decyzji., Istnieje szereg decyzji, które ludzie kończą się, ponieważ są bardziej zaznajomieni z jedną z opcji, pomimo dowodów, że alternatywa może być lepsza.

na przykład, jeśli decydujesz się na studia i zakochujesz się w jednej szkole, o której nigdy nie słyszałeś, czytasz broszurę i wszystko wydaje ci się idealne, ale istnieje szkoła nie tak dobra, że często słyszałeś nazwę, bardzo dobrze możesz wybrać szkołę mniejszą, ponieważ czuje się ” bezpieczniejsza.,”

na Wall Street wielu traderów inwestuje więcej w krajowe firmy ze względu na większą ekspozycję, nawet jeśli niektóre międzynarodowe firmy oferują znacznie wyższe liczby.

decydując się na oglądanie filmu, wielu czyta streszczenia i znajduje film, który brzmi świetnie, ale nadal wybiera ten, który nie jest tak zainteresowany, ale częściej słyszał nazwę.

źródło: rawpixel.,com

istnieją miliony przykładów tego, jak ludzie podejmują decyzje po prostu wybierając opcję, z którą czują się bardziej komfortowo ze względu na fałszywe poczucie zrozumienia, które pochodzi z podstawowego poziomu świadomości.

w istocie, podejmowanie decyzji, gdy wpływ na efekt samej ekspozycji, sprowadza się do powiedzenia „lepiej diabła znam niż diabła, którego Nie wiem”. jednak wielu nie uważa lub nie uznaje, że może naprawdę nie „znać” tak zwanego diabła, którego dobrze wybierają.,

zwykłe narażenie w relacjach międzyludzkich

zwykłe narażenie może nawet wpływać na sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi, niezależnie od tego, czy są to obcy lub bliscy członkowie rodziny.

jeśli przechodzisz obok kogoś każdego dnia, zaczynasz czuć się tak, jakbyś go znał i możesz mu zaufać. Jest to spowodowane częstym narażeniem się na nich, a nie dlatego, że wiesz o nich coś, co uzasadniłoby te przekonania. Niektórzy mogą nawet czuć się zszokowani, jeśli usłyszą, że ktoś, z kim są zaznajomieni, zrobił coś złego, chociaż nie wiedzą absolutnie nic o tej osobie., W efekcie osoba jest nadal nieznajomą, ale same zjawiska narażenia tworzą poczucie zaufania, a nawet potencjalną więź.

w relacjach rodzinnych członkowie często zaczynają ufać tym, którzy są „wokół” częściej niż ci, którzy nie są, pomimo ich wewnętrznego charakteru. Na przykład, jeśli jest troje dzieci i jedno idzie na studia, młodsza dwójka często myśli o sobie jako o swoim ulubionym rodzeństwie, nawet jeśli obie wolą jedno na studiach bardziej obiektywnie. To samo może wystąpić u rodziców., Jeśli jeden rodzic pozostaje w domu, a drugi pracuje, nawet jeśli ten, który pozostaje w domu, jest mniej miły, cierpliwy lub opiekuńczy, dzieci będą rozwijać preferencje dla tego rodzica ze względu na to, że jest wokół nich więcej.

Kiedy ludzie wchodzą w potencjalne romantyczne sytuacje, zwykle wolą tych, których widzieli częściej. Nawet jeśli istnieje potencjalny partner, który jest bardziej atrakcyjny, zabawniejszy i bardziej sympatyczny, większość czasu ludzie wybierają opcję „mniejszą”, którą widzą częściej., Dzieje się tak nawet wtedy, gdy nie spędzają bezpośrednio razem czasu, ale mogą po prostu mijać się w salach lub być w tych samych klasach.

w rezultacie eksperci twierdzą, że ” sam efekt ekspozycji zapewnia jedno możliwe wyjaśnienie, dlaczego bliskość zwiększa atrakcyjność.”

ekspozycja podprogowa

chociaż sam efekt ekspozycji jest bardzo silny, może być jeszcze większy, gdy jest podawany podprogowo. Oznacza to, że ktoś może nadal być korzystniejszy dla czegoś, z czym jest zaznajomiony, nawet jeśli nie był na to świadomie narażony.,

źródło: rawpixel.com

W teście ludzie pokazywali twarz nieznajomego przez cztery milisekundy, co jest zbyt szybkie, aby mózg mógł świadomie się zarejestrować. Następnie pokazano im zdjęcie kogoś innego na kilka sekund, wystarczająco dużo czasu, aby się zarejestrować. Zapytani, którą osobę preferują, wszyscy wybrali tę, która została przebłyskana zbyt szybko, aby mogli świadomie rozpoznać.

wielu badaczy wykazało również, że podczas snu jesteśmy bardzo wrażliwi., Na przykład, jeśli ktoś powtarza pewne słowo wielokrotnie, gdy inna osoba śpi, kiedy się obudzi, pomyśli o tym słowie bardziej przychylnie.

zwykła ekspozycja u dzieci

interesującym aspektem jest fakt, że efekt zwykłej ekspozycji nie jest tak silny u dzieci, ponieważ często są one bardziej podatne na „nowe i ekscytujące.”Być może więc nasza świadoma i podświadoma skłonność do tego, co znamy, mówi o lękach i potrzebach stref komfortu w miarę starzenia się.

implementacja efektu zwykłej ekspozycji

chcesz wykorzystać efekt zwykłej ekspozycji na swoją korzyść?, Jeśli chcesz być motylem w swoich kręgach społecznych, ważne jest, aby trzepotać od czasu do czasu! Jest to bardzo potężne, jak wiele samo „przebywanie w pobliżu” może dla Ciebie zrobić. Ci, którzy są w twojej obecności, mogą Cię bardziej lubić.

rozmowa z ekspertem

Jeśli szukasz sposobów, aby włączyć efekt zwykłej ekspozycji do swojego życia, lub po prostu chcesz dowiedzieć się więcej o tym od eksperta, zapraszamy do odwiedzenia BetterHelp, gdzie możesz uzyskać dostęp do najwyższej klasy opieki od wyszkolonych ekspertów zdrowia psychicznego, wszystko w zaciszu własnego domu., Opieka nad zdrowiem psychicznym Online może nie być pierwszą rzeczą, do której się zwracasz, rozważając sposoby poprawy swojego życia, ale istnieje wiele korzyści dla poradnictwa terapeutycznego i poradnictwa. Jeśli zmagasz się z trudnościami lub dyskomfortem związanym ze zbyt dużym efektem zwykłej ekspozycji, terapia online jest dostępnym i wygodnym sposobem na znalezienie wyszkolonego profesjonalisty. Jeśli te zmagania powodują negatywne objawy lub negatywnie wpływają na jakość życia, wiedz, że terapia online została silnie powiązana ze zmniejszeniem objawów i zwiększeniem jakości życia., Badanie 2018 wykazało, że terapia online jest tak samo skuteczna w warunkach zdrowia psychicznego, jak terapia twarzą w twarz i jest skuteczna w pomaganiu ludziom z zaburzeniami lękowymi, społecznymi i panicznymi.

jak wspomniano powyżej, doradztwo online jest dostępne i wygodne. Możesz połączyć się z wyszkolonym ekspertem poprzez rozmowy telefoniczne, wiadomości na żywo w czatach i wideokonferencje. Ta elastyczność jest świetna, jeśli nie masz pewności, czy spotkasz się z kimś osobiście lub jeśli takie zasoby nie są dostępne tam, gdzie jesteś. Dodatkowo bardzo łatwo jest zaplanować sesje wokół swojego pracowitego życia., Terapeuci Online są na ogół bardziej dostępni niż tradycyjni terapeuci i możesz zaplanować sesje w dogodnym dla siebie miejscu, zamiast znajdować otwarte miejsce podczas pracowitego tygodnia pracy.

recenzje doradców

oto kilka referencji od osób, które osiągnęły BetterHelp z podobnymi problemami:

„To był mój pierwszy raz, gdy próbowałem terapii, a dzięki Mike' owi uzyskałem tak wiele jasności w więcej niż jednym obszarze mojego życia! Jest głębokim słuchaczem z cierpliwym zachowaniem, które pozwala mi się dzielić., Często wyzwał mnie do krytycznego myślenia o moich emocjach, o tym, co miałem nadzieję osiągnąć przy podejmowaniu decyzji, i o realistycznych opcjach, które musiałem tam osiągnąć – te metody pomogły mi w myśleniu o problemach poza naszymi sesjami!”

” Yolanda robi świetną robotę, określając, co jest moim problemem i zadając pytania, które sprawiają, że zastanawiam się nad głębszym problemem. Ona jest zachęcająca i wspierająca, a także daje mi konkretne sposoby, aby iść do przodu i rozwiązać niezdecydowanie., Naprawdę doceniam poczucie spokoju i perspektywy, które dała mi w naszym krótkim czasie.”

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Jak działa efekt zwykłej ekspozycji?

jak dokładnie działa sam efekt ekspozycji jest niezdecydowany. Jednak prawdopodobnie ma to związek z wrodzoną nieufnością, że większość ludzi ma rzeczy, które są im nieznane.

Kiedy coś jest dla nas nowe, łatwo jest być sceptycznym, a nawet obawiać się tego. Gdy rzecz staje się bardziej znana, może być łatwiej się rozgrzać.,

kto odkrył efekt ekspozycji?

Robert Zanjoc, polsko-amerykański psycholog społeczny

jak sama ekspozycja prowadzi do przyjaźni?

ponieważ sam efekt ekspozycji oznacza, że lubimy to, co widzimy częściej, oznacza to, że częściej dogadujemy się z ludźmi, których widzimy częściej. Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego częściej dogadujemy się z ludźmi, których spotykamy w pracy lub szkole, niż z ludźmi, których spotykamy w innych okolicznościach.

Jaki jest efekt wielokrotnej ekspozycji?,

zgodnie z efektem zwykłej ekspozycji, jesteśmy bardziej skłonni do oglądania rzeczy korzystnie po wielokrotnym naświetlaniu.

oczywiście nie tylko to bierzemy pod uwagę. Jeśli jest jakiś wybitny powód, aby czegoś nie lubić, nie spodoba ci się to bez względu na to, ile czasu spędzasz wokół tej rzeczy – chociaż możesz być bardziej w stanie to zrozumieć lub szanować niż kiedyś.

dlaczego efekt ekspozycji jest ważny?

sam efekt ekspozycji jest ważny z wielu powodów, głównie w oparciu o kontekst, w którym się pojawia.,

sam efekt ekspozycji może być stosowany w warunkach klinicznych, aby pomóc ludziom z fobią poczuć się bardziej komfortowo z rzeczami, których się irracjonalnie boją. Pomaga nam dogadać się z ludźmi, których musimy widzieć w naszym życiu. Może nawet pomóc nam zrozumieć i docenić elementy różnych kultur.

Co to jest wielokrotna ekspozycja?

wielokrotne narażenie to celowe i świadome narażenie na przypadkowe i nieświadome oddziaływanie z bodźcem w danym czasie.

jednym z przykładów podanych w artykule było słuchanie piosenki w radiu., Jest to przykład nieświadomego przypadkowego powtórzenia ekspozycji. Nie słuchasz tej piosenki w kółko, bo chcesz, to akurat jest w radiu.

w tym artykule omówiliśmy również pomysł wykorzystania powtórnego narażenia, aby pomóc pacjentowi przezwyciężyć irracjonalny strach. Jest to przykład świadomego i świadomego wielokrotnego narażenia.

jak sprawdzić efekt ekspozycji?

z reguły trudno jest testować teorie psychologiczne na sobie i nieetyczne testować je na innych., Istnieją jednak bezpieczne i rozsądnie odpowiedzialne sposoby testowania efektu zwykłej ekspozycji.

spróbuj zdobyć nowe dzieło sztuki do swojego domu lub pokoju. Nic obraźliwego-być może kawałek sztuki abstrakcyjnej lub nowoczesnej. Kiedy masz kogoś po raz pierwszy, zapytaj go, co o tym myślą. Jeśli nie są fanami, zostaw grafikę i kontynuuj ją. Po obejrzeniu dzieła kilka razy, Być może w ciągu tygodni, a nawet miesięcy, zapytaj ich jeszcze raz.